Planul simplificat Shibboleth și lista de cumpărături – Shibboleth!
Shibboleth Simplified Plan and Grocery List
00:02 Opening
01:30 Greetings
03:23 Testimonies of Members
06:07 Introduction
08:57 Weight Loss Advice
14:55 Motivational Speech
22:38 Piramida Shibboleth pentru pierderea în greutate
28:46 Piramida alimentară
31:45 Cum să vă controlați insulina
32:54 Efectele negative ale carbohidraților procesați în organism
35:08 Găsiți un înlocuitor al golului
37:06 Storytelling: Diavolul care vorbește cu carnea
38:05 Diagramă de cronometrare săptămânală
39:02 Coloana roșie
- exerciții pe o coloană de farfurie
39:13 Coloana galbenă
39:17 Coloana albastră
39:38 Shibboleth Shield
40:57 3 mese pe zi pentru a pierde în greutate
- nu săriți peste mese pentru a slăbi mai repede
- să nu pășiți peste mese
42:25 Storytelling: Povestea lui Saul
44:24 Discurs motivațional
46:34 Călătoria mea de slăbire
46:54 Slăbiciune mentală
47:56 Lista de cumpărături pentru începători
48:48 Categoria 1 Carne slabă
49:14 Să începem: Cum faci lista de cumpărături
50:24 Categoria 4 Carne
51:18 Categoria 2 Legume fibroase
51:41 Categoria 3 Carbohidrați complecși
52:30 Categoria 5 Fructe
52:57 Categoria 6 Superalimente
53:01 Uleiuri de gătit/spray-uri
54:12 Categorii de evitat
54:59 Categoria 2 Pâine
56:54 Produse lactate
58:16 Condimente
58:27 Cereale, gustări și chipsuri/succese sărate
58:41 Băuturi și înlocuitori de masă
1:00:03 Suport
1:01:02 Lapte fără lactoză
1:03:33 Cum se fac prăjiturile?
1:04:37 Advanced Health Systems Cereale + Semințe de cânepă
1:06:53 Lapte fără lapte și lapte de in
1:07:27 Regulile videotecii
1:15:34 Înghețată
1:16:09 Vegană și vegetariană
1:21:07 Încheiere
.