Rețetă de supă de pui mexicană Keto (Rețetă Crockpot)
Obțineți cartea mea de bucate Keto cu 5 ingrediente cu peste 120 de rețete simple!
Informații suplimentare
Salt la rețetă
Crezi că nu ai timp să gătești o supă de pui decentă cu conținut scăzut de carbohidrați? Gândiți-vă din nou! Această rețetă de supă de pui mexicană keto necesită doar 4 ingrediente simple. Pur și simplu le aruncați înăuntru și lăsați vasul de gătit să se ocupe de gătit.
Treceți la:
- Ingrediente necesare pentru supa de pui mexicană Crockpot
- Cum se prepară supa de pui mexicană în Crockpot
- Întrebări frecvente despre supa de pui cu conținut scăzut de carbohidrați
- De ce vă va plăcea această supă de pui mexicană la aragaz lent
- Alte rețete de supă cu conținut scăzut de carbohidrați pe care să le încercați
- Supă de pui la aragaz cu conținut scăzut de carbohidrați
.
Nu știu despre voi, dar, eu de obicei mănânc prea mult atunci când sunt înconjurată de mâncare. Prin urmare, unul dintre obiectivele mele este să petrec mai puțin timp în bucătărie.
Dar tot trebuie să pot pregăti mese sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați pentru mine și familia mea. În plus, ieșirea din bucătărie mă ajută, de asemenea, să nu mănânc prea multe gustări- Și, supele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt o modalitate ușoară de a reveni pe drumul cel bun.
Deci, am făcut mai multe rețete ușoare, cum ar fi această supă de pui mexicană cu conținut scăzut de carbohidrați, folosind vasul meu de gătit!
Eu personal iubesc rețetele „aruncă și du-te” și aș vrea să mă întorc să folosesc mai des aragazul lent pentru rețete simple de supă, cum ar fi această supă mexicană keto.
Ingrediente necesare pentru supa mexicană de pui Crockpot
Ai nevoie doar de câteva ingrediente întregi pentru a face această supă delicioasă la slow cooker. Cu doar 4 ingrediente simple, veți avea o cină pe care toată lumea o va iubi în cel mai scurt timp.
Toate cantitățile exacte de ingrediente sunt în fișa de rețetă imprimabilă din partea de jos a postării.
Iată o listă rapidă a ceea ce am folosit în supa mea de pui:
Pui
Am folosit coapse de pui dezosate și fără piele în loc de piept de pui. Coapsele de pui tind să fie un pic mai grase și mai suculente, în timp ce pieptul de pui poate fi mai uscat sau se poate găti ușor prea mult în crockpot.
Salsa
Pentru această rețetă de supă mexicană, am folosit salsa la borcan de la Tostitos. De asemenea, vă puteți face cu ușurință propria salsa!
Ciorbă de oase
Îmi place să-mi fac propriul bulion de oase de pui în Instant Pot la fiecare câteva săptămâni pentru a-l avea la îndemână pentru rețete ca aceasta. Dacă nu aveți timp să vă faceți singuri, vă recomand să cumpărați câteva de la un brand keto-friendly, cum ar fi Kettle and Fire.
Ceaiul
Prefer să folosesc brânză Monterrey sau pepper jack pentru această rețetă de supă mexicană. Puteți oricând să o schimbați și cu brânză mozzarella.
Te rugăm să reții: Verifică fișa rețetei din partea de jos pentru o listă completă a ingredientelor folosite pentru a face această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Sugestii rapide:
- Căutați un pic de senzație? Puteți adăuga câteva felii de ardei iuți proaspeți sau murați peste supă atunci când o serviți pentru a obține un plus de aromă picantă. Puteți adăuga, de asemenea, o conservă de ardei iute verde tăiat cubulețe pentru o aromă mai blândă de condimente.
- Nu adăugați brânza întreagă. Asigurați-vă că tăiați în cuburi sau mărunțiți brânza pe care alegeți să o adăugați în supă pentru ca aceasta să se topească consistent.
- Folosiți resturi de pui mărunțit. Dacă doriți să grăbiți lucrurile, folosiți resturi de pui prăjit sau rotisat care este deja gătit. În acest fel, trebuie doar să mărunțiți puiul fiert și să încălziți supa până când este fierbinte și brânza este topită.
Cum se face supa de pui mexicană în vasul de gătit
Am o prezentare foarte scurtă a modului de preparare a acestei supe de pui cu imagini de prezentare. Dacă doriți întreaga rețetă pas cu pas, aceasta se află în fișa de rețetă imprimabilă din partea de jos a acestei postări.
Așa cum am menționat mai sus, aveți nevoie doar de 4 ingrediente pentru a face această supă de pui keto ridicol de ușoară în slow cooker. Și, este o rețetă dump and go care vă scoate rapid din bucătărie!
Simplu, puneți puiul crud, salsa, bulionul de pui și brânza în vasul de gătit, porniți-l și plecați.
Este atât de ușor!
Cum se toacă puiul fiert
Puiul va fi complet fiert după câteva ore. Atunci este momentul în care doriți să-l scoateți și să-l mărunțiți în bucăți mai mici. După ce este mărunțit, adăugați puiul în vasul de gătit.
Metoda nr. 1: Furculițele
Un mod de a desface puiul este folosind două furculițe.
Metoda #2: Gheare de mărunțit
Am cumpărat aceste gheare de mărunțit pentru a-mi desface carnea de porc trasă, dar le puteți folosi și pentru această rețetă de pui!
Metoda #3: Mixer electric de mână
Cel mai rapid mod este să puneți puiul într-un bol de amestecare și să îl mărunțiți cu un mixer electric de mână pentru a accelera procesul.
Acum, deoarece puiul este complet gătit, supa este gata să fie servită.
Ce să servești cu supa mexicană Keto
În timp ce această supă este perfectă ca atare, uneori îmi place să servesc această supă de pui keto cu orez mexican de conopidă și câteva felii de avocado.
Întrebări frecvente despre supa de pui cu conținut scăzut de carbohidrați
Serios, o să vă placă la nebunie această rețetă! Înainte de a trece la următoarea carte imprimabilă, am vrut să răspund la câteva întrebări pe care oamenii le pun despre supa de pui.
Cum evit să gătesc prea mult această supă de pui?
Utilizarea unei oale crock pot programabile vă permite să setați timpul de gătire. Apoi, aceasta trece automat la setarea cald.
Așa că, dacă veți fi plecat cea mai mare parte a zilei, cel mai bine este să folosiți un slow cooker cu temporizator programabil.
Pot face această supă din timp?
Puteți pregăti cu ușurință această supă de pui cu conținut scăzut de carbohidrați dimineața înainte de muncă și o puteți lăsa să se gătească în timp ce sunteți plecat. Asta pentru că prepararea se poate face cu ușurință în mai puțin de 5 minute!
Voi veni acasă de la serviciu cu o masă caldă gătită și gata de mâncat. Tot ce trebuie să faceți este să mărunțiți puiul și e gata!”
Pot congela această supă mexicană de pui?
Da, puteți! Trebuie doar să vă asigurați că lăsați brânza deoparte, deoarece lactatele nu se congelează bine.
Când sunteți gata să mâncați, dezghețați supa mexicană în vasul de gătit și adăugați cuburile de brânză. Lăsați totul să se topească împreună și serviți!
De ce vă va plăcea această supă mexicană de pui la slow cooker
Există foarte puțină muncă pe care trebuie să o faceți pentru a vă bucura de un bol delicios de supă mexicană de pui la crock pot pentru prânz sau cină, în afară de mărunțirea puiului.
Această supă keto are doar aproximativ 400 de calorii pe porție, cu aproximativ 5 g de carbohidrați net. Conținutul de grăsimi este și el destul de ridicat!
Cu aproximativ 20 de grame pe porție, te umple cu adevărat și te ține sătul ore întregi.
Alte rețete de supă cu conținut scăzut de carbohidrați pe care să le încercați
Dacă doriți o altă rețetă simplă de supă ‘dump and go’, aruncați o privire la aceste rețete de supă keto!
Acestea sunt unele dintre preferatele mele:
- Keto Clam Chowder este înlocuitorul perfect dacă nu aveți tot ce vă trebuie pentru a face această rețetă de bisque de homar. Este la fel de cremoasă și delicioasă!
- Low Carb Broccoli Cheese Soup este perfectă dacă vă place cea de la Panera Bread. Este practic la fel, doar că această versiune low carb este făcută cu cheddar și are mai puțini carbohidrați.
- Unstuffed Cabbage Soup este un vis pentru fanii rulourilor de varză! Umplută cu carne tocată suculentă de vită și bucăți de varză, această rețetă de supă este perfectă pentru a fi servită atunci când apare vremea rece.
- Supa Taco cu conținut scăzut de carbohidrați este o preferată a familiei, mai ales în marțea Taco! Este nevoie doar de 15 minute din timpul dumneavoastră.
- Keto Cream Of Chicken Soup este bogată, cremoasă și plină de arome delicioase! Este suficient de consistentă pentru a fi servită la cină cu o felie de pâine de porumb keto.
★ FOLLOW ME ON FACEBOOK, PINTEREST AND INSTAGRAM FOR MORE EASY KETO RECIPES.
Low Carb Crock Pot Chicken Soup
Rețeta video (Faceți clic pe imagine pentru a o reda)
Print Pin Save Recipe View Collections Save Recipe
Ingrediente
- ▢ 1 ½ livre bucăți de pui dezosate/ fără piele, eu am folosit carne de coapsă
- ▢ 15.5 uncii de salsa cu bucăți Am folosit Tostitos
- ▢ 15 uncii de bulion de oase de pui
- ▢ 8 uncii de brânză Monterey sau Pepper Jack tăiată în cubulețe mici sau mărunțită
Instrucțiuni
-
Puneți bucățile de pui pe fundul unei oale de gătit de 6 litri.
-
Adaugați restul ingredientelor.
-
Căliți la foc mare 3-4 ore sau la foc mic 6-8 ore.
-
Îndepărtați bucățile de pui și mărunțiți puiul. Întoarceți puiul în cratiță.
-
Serviți fierbinte.
Note
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutriție
Informații suplimentare
FREE EMAIL SERIES
Secretele mele de top 5 pentru a stăpâni Keto!
Nota privind informațiile nutriționale
Informațiile nutriționale pentru această rețetă sunt furnizate din curtoazie și sunt doar aproximative. Nu putem garanta acuratețea informațiilor nutriționale oferite pentru nicio rețetă de pe acest site. Carbohidrații din eritritol nu sunt incluși în numărul de carbohidrați, deoarece s-a demonstrat că nu au impact asupra glicemiei. Carbohidrații net sunt carbohidrații totali minus fibrele.
Utilizarea neautorizată a acestui material fără permisiunea scrisă a Lisei MarcAurele este strict interzisă, cu excepția cazului în care este folosită în scopuri personale offline.
Poate fi folosite fotografii individuale, cu condiția să se acorde credit complet pentru LowCarbYum.com, împreună cu un link către conținutul original.
Actualizat la 4 februarie 2021, cu informații suplimentare despre rețete și imagini noi. Publicată pentru prima dată la 3 ianuarie 2016.
.