Relații sănătoase și nesănătoase : | Northwestern Student Affairs
În esența lor, relațiile sănătoase sunt cele în care te simți fericit să fii implicat și ești un partener egal. Ele te îmbogățesc pe tine sau viața ta și niciuna sau ambele persoane implicate nu simt că relația este o povară. Fie că sunt romantice, amicale sau familiale, relațiile sănătoase se susțin reciproc și sunt benefice pentru indivizii care fac parte din ele. Dacă sunteți îngrijorat dacă relația dvs. este sănătoasă sau nu, programați-vă o întâlnire pentru a discuta cu un avocat CARE. Nimeni nu merită să fie abuzat sau să se afle într-o relație nesănătoasă; citiți despre drepturile dumneavoastră în materie de relații aici.
Relațiile ca spectru
Relațiile sunt alcătuite din comportamente, iar toate comportamentele pot fi caracterizate ca fiind sănătoase, nesănătoase sau abuzive. Cu toate acestea, comportamentele pot arăta diferit pentru persoane diferite, iar ceea ce este nesănătos pentru o persoană poate fi abuziv sau sănătos pentru alta. Relațiile pot fi un amestec al acestor comportamente, dar ar trebui să fie în cea mai mare parte sănătoase. Examinarea relațiilor ca un spectru de comportamente ne permite să examinăm mai obiectiv atât acțiunile noastre, cât și ale partenerilor noștri, și ne oferă posibilitatea de a rezolva problemele în loc să le ignorăm. De exemplu, uneori, o încercare nesănătoasă de a obține putere poate fi un răspuns la o pierdere percepută a controlului. Deși acest lucru nu justifică acțiunea, dacă recunoaștem că reacțiile nesănătoase pot exista alături de cele sănătoase, am putea fi mai dispuși să le rezolvăm în loc să luptăm pentru a dovedi că nu suntem „băiatul rău.”
Comportamentele sănătoase promovează echitatea pentru ambii/toți partenerii; comportamentele nesănătoase pot încerca în mod subtil sau explicit să exercite putere și control asupra altui partener; iar comportamentele abuzive exercită această putere și control asupra altcuiva.
Câteva comportamente sănătoase de bază și semne ale unei relații sănătoase includ:
- Respect reciproc
- Comunicare deschisă și directă, fără teamă de manipulare sau represalii
- Intimitate emoțională
- Simțirea de sprijin și susținere a celuilalt
- Simțiri de siguranță și confort
- Putere egală
- Să poți avea propria viață în afară de unul de celălalt
- Conflictul este rezolvat cu respect
- Multe valori de bază sunt împărtășite
- Un grad semnificativ de încredere și onestitate
- Debutul de a avea o relație sănătoasă
Relațiile sănătoase nu sunt perfecte, dar punctele forte, punctele slabe și problemele pot fi toate abordate în siguranță și pot duce la schimbări productive.
Puterea și controlul nu sunt întotdeauna evidente, dar se află în centrul comportamentelor nesănătoase și abuzive. De exemplu, atunci când un partener îl face pe celălalt să se simtă prost în legătură cu el însuși, poate părea un caz izolat în care se comportă ca un ticălos. Cu toate acestea, poate întări pentru acel partener faptul că nu este suficient de bun singur și că trebuie să accepte puterea și controlul cuiva mai bun decât el. Acest lucru poate fi explicat prin roata puterii și a controlului, în care diferite comportamente contribuie la putere și control într-o relație nesănătoasă sau abuzivă.
Este important de reținut că, în combinație cu un tipar, comportamentele nesănătoase pot deveni abuzive sau lucrurile se pot schimba și escalada. Modelul poate fi un eveniment punctual, dar este adesea un model continuu de abuz. Un mod de a ne gândi la modul în care aceste comportamente pot escalada este prin intermediul ciclului abuzului. Acest ciclu descrie modul în care lucrurile pot deveni intense și pot duce la o anumită formă de abuz, urmată de o perioadă de reconciliere și de convingere că abuzul nu se va mai repeta, urmată de o nouă creștere a tensiunii.
Dacă o relație este mai puțin sănătoasă, se pot lua măsuri pentru a o îmbunătăți sau a o încheia. Prietenii, familia și consilierii pot juca un rol util și de sprijin atunci când identifică o relație nesănătoasă.
Ce ar trebui să caut la un partener?
Cu orice nou partener sau pur și simplu orice persoană nouă, nu este posibil să știm exact cine ar putea fi abuziv sau nesănătos pentru dumneavoastră, și chiar dacă am avea o listă sigură și un nou partener ar expune fiecare semn, tot nu ar exista nicio justificare pentru abuzul său ulterior. Nu sunteți de vină că ați rămas sau că nu ați recunoscut abuzul suficient de repede. Abuzurile din trecut, amenințările, spargerea obiectelor și folosirea forței sunt enumerate ca fiind cele mai frecvente semne că cineva ar putea deveni abuziv, dar este mai important să stabilești calitățile pozitive pe care le dorești de la relația ta decât să fii în defensivă și să cauți semne de avertizare. Vizitați pagina Iubire înseamnă respect pe tema „Ce ar trebui să caut la un partener?” pentru a citi despre atributele care susțin relațiile sănătoase și pentru a vă inspira să vă gândiți la calitățile care sunt importante pentru dumneavoastră.
Ce ar trebui să fac dacă…?
…S-ar putea să fiu într-o relație nesănătoasă?
- Dacă relația dvs. vă afectează sănătatea emoțională, luați în considerare consilierea individuală oferită în campus cu CAPS.
- Dacă vă simțiți în siguranță făcând acest lucru, luați în considerare ce ar putea însemna despărțirea sau luarea unei pauze pentru dvs. sau pentru relația respectivă. Relațiile nesănătoase se pot vindeca, dar necesită o muncă pe care partenerii trebuie să fie pregătiți să o facă.
- Conectați-vă cu prietenii și cu cei dragi și amintiți-vă de sprijinul pe care îl aveți din relațiile care vă construiesc.
- Dacă doriți să rămâneți în relație și să încercați să o faceți să funcționeze, comunicați-vă îngrijorările partenerului (partenerilor) și gândiți-vă la pașii pe care îi puteți face pentru a îmbunătăți relația. Pentru câteva sfaturi cu privire la menținerea relațiilor, vizitați pagina web Love Is Respects privind relațiile sănătoase.
…Credeți că prietenul meu ar putea fi într-o relație nesănătoasă și doriți să îl ajutați?
- Vorbiti cu prietenul dvs. despre relația lui și despre îngrijorările dvs. fără să îl judecați. Explicați aspectele pe care le credeți că pot fi nesănătoase, dar fără să etichetați experiența pentru el.
- Nu vorbiți peste prietenul dumneavoastră; permiteți-i să-și împărtășească experiența și respectați-i sentimentele față de relația lor, chiar dacă sunt diferite de ale dumneavoastră. Relațiile sănătoase arată diferit pentru oameni diferiți.
- Nu le demonizați partenerul. S-ar putea să dorească în continuare să fie cu ei, iar insultarea partenerului lor poate doar să îl facă pe prietenul dvs. mai defensiv și mai puțin probabil să vorbească în viitor.
- Spuneți-i prietenului dvs. că are sprijinul dvs. indiferent de decizia sa de a pleca sau de a rămâne. Spuneți-i că pot vorbi cu dvs. dacă vreodată au noi îngrijorări cu privire la relație și au nevoie de ajutor.
- Aveți răbdare; este posibil să fie nevoie de mai multe încercări pentru a pleca, dacă ei aleg să o facă. Amintiți-vă că un semn de avertizare semnificativ al unei relații nesănătoase este izolarea, așa că rămâneți prin preajmă.
- Dacă sunteți îngrijorat pentru prietenul dvs. și nu sunteți sigur că aveți toate lucrurile potrivite de spus, sugerați-i să ia în considerare posibilitatea de a vorbi cu consilierii confidențiali de la CARE sau CAPS.
- Dacă credeți că prietenul dvs. se află într-o relație abuzivă, consultați liniile directoare pentru sprijinirea unui prieten care se confruntă cu violența în întâlniri în secțiunea Obțineți ajutor.
…Vreți să aflați mai multe despre relații sănătoase?
- CARE oferă prezentări despre relații sănătoase și alte subiecte relevante. Solicitați un program prin intermediul site-ului CARE.
- Ateliere de lucru interactive și întâlniri cu focul sunt oferite la cerere de către personalul CARE, SHAPE și Centrul pentru femei.
…Sunt abuziv cu partenerul meu?
…