Turcia: Bun pentru colesterolul ridicat?
Încercați unele dintre aceste rețete de curcan sănătoase pentru inimă de pe internet!
Heart-Healthy Turkey Chili
The Chunky Chef vă oferă această rețetă de chili de curcan sănătos pentru inimă. Pentru a elimina mai multă grăsime din curcanul măcinat, îl puteți scurge după ce l-ați gătit. Alternativ, alegeți curcan măcinat care este făcut din 100 la sută piept de curcan. Bloggerul are câteva recomandări bune pentru garnituri sănătoase, inclusiv avocado, care poate crește nivelul de lipoproteine de înaltă densitate (HDL), care sunt bune pentru tine.
Bolognese picante de curcan cu dovlecei spaghete
O combinație impresionantă de curcan măcinat și roșii sănătoase pentru inimă, acoperite cu dovlecei spaghete, evidențiază această rețetă. Aceasta este o masă cu un conținut scăzut de carbohidrați, precum și una sănătoasă pentru inimă, mai ales dacă nu adăugați brânză. Obțineți rețeta!
Lasagna de curcan
Pe lângă faptul că face unele înlocuiri sănătoase – gândiți-vă la brânza cu conținut scăzut de grăsimi în loc de brânza obișnuită plină de grăsimi – această rețetă folosește piept de curcan măcinat în loc de carne de vită măcinată.
Turcan Santa Fe Zucchini Boats
Pe lângă faptul că folosesc carne cu un conținut mai mic de grăsimi, multe persoane care caută să își reducă colesterolul încearcă să încorporeze mai multe legume în dieta lor. Această rețetă face exact acest lucru și poate fi făcută și mai sănătoasă prin folosirea unei varietăți de brânză fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
Supă italiană de burgeri de curcan
Dacă v-ați plictisit să mâncați aceiași vechi burgeri de curcan, încercați să-i transformați în supă. Nu, chiar așa! Această supă sănătoasă de curcan se folosește de ierburi proaspete pentru o aromă care este savuroasă, dar nu uscată.
Asian Turkey Lettuce Wraps
Pentru o variantă cu conținut scăzut de carbohidrați a preferințelor asiatice, încercați să folosiți salata ca wrap. Cu ardei, ghimbir și usturoi, aceste rulouri de salată sunt pline de savoare – și de nutrienți sănătoși. Obțineți rețeta!
Sriracha Teriyaki Meatball Bowls
Baker by Nature vă oferă această rețetă savuroasă care încorporează curcanul în Sriracha meatball bowls. Această rețetă folosește pesmet Panko, care de obicei are un conținut mai mic de sodiu decât pesmetul obișnuit.
.