12 saker som människor med hög självkänsla inte gör
Att ha hög självkänsla är viktigt om du siktar på personlig eller yrkesmässig framgång. Intressant nog agerar de flesta människor med hög självkänsla på liknande sätt. Det är därför det ofta är lätt att välja ut dem i en folkmassa. Det är något med deras sätt att hålla sig och tala, eller hur?
Vi har alla olika förhoppningar, drömmar, erfarenheter och vägar, men självförtroende har sitt eget universella språk. Den här listan kommer att presentera några av de saker som du inte kommer att hitta dig själv att göra om du har hög självkänsla.
Varje gång jämför du dig med andra
Människor med låg självkänsla jämför ständigt sin situation med andra. Å andra sidan visar människor med hög självkänsla empati och medkänsla samtidigt som de värnar om sitt eget förnuft. De vet hur mycket de kan hantera och när de kan erbjuda en hjälpande hand.
I de sociala mediernas tidsålder är sociala jämförelser dock nästan allestädes närvarande. En studie visade att ”deltagare som använde Facebook mest frekvent hade sämre självkänsla i egenskap av drag, och detta medierades av större exponering för uppåtriktade sociala jämförelser på sociala medier”. I grund och botten kommer du att må sämre om dig själv om du ständigt får glimtar av liv som du anser vara bättre än ditt.
Försök att begränsa din tid på sociala medier. När du börjar scrolla, tänk också på att varje profil är noggrant utformad för att skapa skenet av ett perfekt liv. Kontrollera dig själv när du upptäcker att du önskar dig grönare gräs.
Var elakspirerad
Personer med låg självkänsla mobbar andra. De finner nöje i att sätta ner andra människor. Människor med positiv självkänsla ser inget behov av att trycka ner andra människor, utan väljer istället att uppmuntra och fira framgångar.
Om du märker att du känner ett behov av att trycka ner andra människor, analysera varifrån det kommer. Om de har haft framgång i livet, hjälp dem att känna sig nöjda med den prestationen. De kanske gör detsamma för dig en dag.
Låt ofullkomlighet förstöra din dag
Perfektionism är inte nödvändigtvis något dåligt, men att vara besatt av att göra allting perfekt är ett tecken på att du har låg självkänsla och kan leda till aldrig sinande negativa tankar. Detta kan leda till en oförmåga att lösa problem på ett kreativt sätt, vilket bara förvärrar problemen med självkänsla.
De med hög självkänsla kopplar bort resultaten och gör sitt bästa utan att förvänta sig perfektion.
Personer med den typen av självförtroende förstår att det är en del av livet att göra bort sig och att varje gång de siktar och missar framgången kommer de åtminstone att lära sig något på vägen.
Om du missar målet, eller om din plan inte fungerar precis som du hade velat, ta ett djupt andetag och se om du kan svänga för att göra det bättre nästa gång.
Vänta på misslyckande
Det är vanligt att höra människor älta alla sätt som saker och ting kommer att gå fel. De är positiva till att deras varje misslyckande signalerar en omöjlig uppgift eller en medfödd oförmåga att göra något. Människor med sund självkänsla upptäcker varför de misslyckades och försöker igen.
Människor med högre nivåer av självförtroende tenderar också att anta ett tillväxttänkande. Denna typ av tänkande stöder idén att de flesta av dina förmågor kan förbättras och förändras, i motsats till att vara fixerade.
Istället för att säga: ”Jag är helt enkelt inte bra på matte, det var därför jag var dålig på provet” skulle en person med ett tillväxttänkande till exempel säga: ”Matematik är svårt för mig, så jag måste öva lite mer för att bli bättre nästa gång.”
Nästa gång du upplever ett misslyckande kan du titta på den här videon för att hjälpa dig att tro på dig själv igen:
Devalvera din självkänsla
Personer med hög självkänsla värdesätter sin egen uppfattning om sig själva – de förstår att de kommer i första hand och känner sig inte skyldiga för att ta hand om sig själva. De tror att välgörenhet börjar inombords, och om de inte tror på det kommer de aldrig att ha en sund självbild.
Självvård står ofta högst upp på prioriteringslistan för personer med god självkänsla. För några sätt att praktisera egenvård kan du läsa den här artikeln.
Försök att behaga andra
De kan inte behaga alla människor hela tiden, så självsäkra människor fokuserar först på att göra det som får dem att känna sig uppfyllda och lyckliga. Även om de artigt lyssnar på andras tankar och råd vet de att deras mål och drömmar måste fullbordas på deras egna villkor.
Slut dig av
Självsäkra människor har förmågan att vara sårbara. Det är de med dålig självkänsla som gömmer alla de bästa delarna av sig själva bakom en känslomässig vägg. Istället för att hålla ditt riktiga jag hemligt kan du vara öppen och ärlig i alla dina kontakter.
Som Brené Brown, författare till boken Daring Greatly, påpekar: ”Sårbarhet handlar om att visa sig och bli sedd”. När du omfamnar varje facett av den du är och låter andra se dem också, kommer det att skapa djupare och mer meningsfulla förbindelser i ditt liv. När det sker kommer du att inse att perfektion inte leder till att människor gillar dig mer.
Du kan lära dig mer om kraften i sårbarhet i det här TED-samtalet med Brené Brown:
Följa och undvika att leda
Människor med låg självkänsla tror inte att de kan leda, så det slutar med att de följer efter andra, ibland i ohälsosamma situationer. I stället för att söka en känsla av tillhörighet går personer med hög självkänsla sina egna vägar och skapar sociala cirklar som bygger upp dem.
Fish for Compliments
Om du ständigt söker efter komplimanger är du inte självsäker. Människor med hög självkänsla gör alltid sitt bästa (och går ut och gör goda gärningar) för att det är vad de vill göra, inte för att de söker erkännande. Om du behöver höra komplimanger kan du säga dem till dig själv i spegeln.
Du kan även prova några positiva affirmationer om du behöver en självförtroendeförstärkning. Kolla in de här affirmationerna för att komma igång.
Var lat
Människor jobbar hårdare när de har hög självkänsla eftersom de inte är fastlåsta av tvivel och klagomål. De med låg självkänsla slutar med att skjuta upp och slösa sin energi på att tänka på allt arbete de måste göra i stället för att kavla upp ärmarna och bara få det gjort.
Detta kan också studsa mot perfektionism. Perfektionister känner sig ofta skrämda inför vissa projekt om de är rädda att de inte kommer att kunna slutföra dem perfekt. Dra nytta av ditt självförtroende och gör helt enkelt ditt bästa utan att oroa dig för ett perfekt resultat.
Skyr undan risker
När du litar på dig själv kommer du att vara villig att delta mer i livet. Människor med låg självkänsla står alltid vid sidan om och väntar på det perfekta ögonblicket för att hoppa in. Istället för att låta livet gå dig förbi, ha förtroende för din framgång och ta de risker som krävs för att lyckas.
Gossip
Människor med låg självkänsla är alltid i andras angelägenheter – de är mer intresserade av vad alla andra gör än av sig själva. Personer med hög självkänsla är mer intresserade av sitt eget liv och håller sig borta från andras angelägenheter.
Istället för att delta i tomt skvaller kan du prata om någon positiv nyhet som du hörde nyligen, eller om den fascinerande boken du just avslutat. Det finns mycket att prata om utöver vad den ena eller andra personen har gjort för fel i sitt liv.
Slutsatsen
Självkänsla är till framgång i livet. Människor som upprätthåller en hälsosam nivå av självkänsla tror på sig själva och pressar sig själva för att lyckas, medan de med lågt självförtroende känner sig berättigade.
Om du behöver en boost i din självbild och mentala hälsa, undvik negativt självprat och de andra misstagen hos personer med låg självkänsla. Du kommer att bli förvånad över den skillnad det gör.
Mer tips för att bygga upp självförtroende
- 4 roliga sätt att skjuta din motivation och ditt självförtroende i höjden
- Hur man blir självsäker: 62 beprövade sätt att bygga upp självförtroende
- Hur man bygger upp självkänsla (en guide för att förverkliga din dolda kraft)
Featured photo credit: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com