25 hälsosamma veganska mellanmål som du kan ta med dig i farten
En av de svåraste delarna av en diet är att hålla sig till den, särskilt när du är hungrig. Det är lätt att falla av vagnen när man är hungrig och det finns ohälsosamma godsaker inom räckhåll. Och om du följer en växtbaserad kost kan det vara svårt att hitta veganska mellanmål, än mer hälsosamma veganska mellanmål. Men var inte rädd, den här listan med 25 fantastiska alternativ hjälper dig att hålla dig på rätt spår.
Dessa snacks är lätta att slänga i en handväska, gympapåse eller ryggsäck och äta när du är på språng. Även om du inte är vegan är de här mellanmålen perfekta för att dämpa ditt sug och hålla dig vid liv tills nästa måltid.
Lesser Evil ”No Cheese” Cheesiness Paleo Puffs
De ”No Cheese” Cheesiness Paleo Puffs från Lesser Evil kan lätt jämföras med en hälsosam Cheeto Puff. Du kommer att undra hur de har fått ostsmak utan ost.
Dessa en-ounce-påsar är bara 130 kalorier också. Dessutom är de här puffarna inte bara veganska utan även glutenfria, så de är ett utmärkt mellanmål för dem med kostrestriktioner. Om du inte känner för den ostiga smaken har Lesser Evil också en mängd andra salta och söta paleo puff-smaker.
Köp nu
Angie’s BOOMCHICKAPOP Sea Salt Popcorn
De här enskilda påsarna med havssaltspopcorn från Angie’s BOOMCHICKAPOP innehåller endast 80 kalorier per påse. Och varje påse är en ganska stor portion, med ungefär två och en halv kopp popcorn. De här krispiga, salta godbitarna är perfekta att äta under en film eller på en bilresa.
Köp nu
Kind Strawberry and Dark Chocolate Bar
Denna söta godbit, som påminner om chokladöverdragna jordgubbar, kommer med en halv portion frukt per bar. Den innehåller även äpple och chiafrön vilket gör den till en bra fiberkälla. Om chokladtäckta jordgubbar inte är något för dig finns Kind’s whole fruit bar också i en mängd olika smaker som mango äpple chia eller ananas banan grönkål spenat bars. Om du inte kan bestämma dig för vilken smak du ska köpa kan du prova sortlådan med ett sortiment av alla smaker!
Köp nu
Love Corn
Vegan, mejerifri, glutenfri och kosher, Love Corn finns i flera skuldfria sorter som alla är en utmärkt fiberkälla. Dessa knapriga majskärnor finns i havssalt, rökt BBQ och habanero. Ät dem i en handfull när du är på språng eller toppa dina sallader med dem för en rolig crunch.
Köp nu
Nature’s Bakery Fig Bars
Nature’s Bakery Fig Bars finns i en mängd olika fruktsmaker, till exempel hallon, äppelkanel och blåbär. Och de rejäla, läckra blåbärsbarerna är 100 kalorier styck. Glutenfria? Nature’s Bakery har också ett glutenfritt sortiment av barer. Alla Nature’s Bakerys barer är veganska, utom de som innehåller honung.
Köp nu
Emerald Nuts 100-Calorie Variety Pack
Torkrostade mandlar, rostade cashewnötter och en blandning av valnötter och mandlar finns i praktiska förpackningar med 100 kalorier i Emerald Nuts Variety Pack. Dessa är det perfekta mellanmålet när du är sugen på något salt. Nötter har också den extra bonusen att de är en bra proteinkälla och innehåller hälsosamma fetter.
Köp nu
Larabars
Minimalt bearbetade, och innehållande inte mer än 9 ingredienser, är Larabars en bra basvara att ha till hands. Vi rekommenderar blåbärsmuffinbaren, som innehåller cashewnötter, dadlar, äpplen, blåbär och vaniljextrakt. Om du gillar något mer syrligt kan du prova körsbärspajen, som bara innehåller tre ingredienser: dadlar, körsbär och mandel.
Köp nu
Stretch Island Fruit Leather Variety Pack
Med en kvarts kopp frukt per portion kommer Stretch Island Fruit Leather i bekväma förinpackade portionsförpackningar för en portion. Skaffa sortimentsförpackningen för att prova alla olika smaker av fruktläder: körsbär, äpple, jordgubbar, druvor, hallon och aprikos. Som en extra bonus innehåller dessa remsor 100 procent fruktingredienser och inget tillsatt socker.
Köp nu
MadeGood Granola Bars Sweet & Salty
Alla MadeGood granola bars och produkter innehåller näringsämnen motsvarande en portion grönsaker. Deras söta och salta granola bar är perfekt när du inte kan bestämma dig mellan de två. Den här baren, som är gjord på havre, smakar ungefär som jordnötter men är fri från jordnötter, så den är perfekt för lärare på en jordnöts- och nötfri plats.
Köp nu
MammaChia Chia Squeeze
Detta roliga och välsmakande mellanmål kommer garanterat att bli en succé för både barn och vuxna. MammaChia Chia Squeeze blandar chiafrön och läckra frukter och grönsaker, för att göra ett bekvämt, hälsosamt mellanmål som är lätt att ta med sig. Chiafrön är en supermat som är fullproppad med omega-3, protein och fibrer. Det här mellanmålet finns i en mängd olika smaker: Blackberry Bliss, Wild Raspberry, Green Magic, Mango Coconut, Strawberry Banana och Cherry Beet.
Köp nu
Hippeas Chickpea Puffs Sriracha Sunrise
För en kryddig kick, Hippeas Chickpea Puffs i Sriracha Sunrise, smakar som syrligt-söt och kryddig jalapeno beströdd med paprika. En portion på ett kilo av dessa puffar innehåller endast 130 kalorier och varje portion innehåller protein och fibrer. Om du inte klarar av värmen finns Hippeas Chickpea Puffs även i de veganska smakerna vit cheddar och bohemian barbecue.
Köp nu
Sabra Snackers Classic Hummus with Pretzels
Hummus och kringlor, behöver vi säga mer? Förmodligen inte, men vi ska göra det: Det här praktiska snackpaketet är en välsmakande blandning av kikärter, vitlök och malda sesamfrön med kringelchips att doppa vid sidan om. Den här rejäla och mättande lilla behållaren, perfekt för alla väskor, innehåller fem gram fibrer och 10 gram protein.
Köp nu
RELATERAT: Det enkla sättet att göra hälsosammare komfortmat.
Wonderful Pistachios Rostade och saltade pistaschmandlar
Hämta en påse med dessa rostade pistaschmandlar som du kan ha med dig på skrivbordet eller i handväskan för en boost av växtbaserat protein under dagen. De näringsämnen som finns i pistagenötter är bra för den allmänna hälsan. De är också en bra källa till fibrer och hälsosamma fetter.
Köp nu
Brami Lupini Snacks
Om du inte har hört talas om Brami-bönor har du missat något. Brami-bönan är naturligt rik på växtprotein – den har 50 procent mer protein än en kikärta. Den är fiberrik och har ett lågt innehåll av det du inte vill ha: fett, kolhydrater och socker. Och den har 80 procent färre kalorier än mandlar. Köp flerpackningen och prova alla deras smaker havssalt, vitlök och örter, chili lime och varm peppar. Ät dem själva eller i en sallad.
Köp nu
Bobo’s Blueberry Lemon Poppyseed Toaster Pastry
Perfekt för på språng, Bobo’s Blueberry Lemon Poppyseed Toaster Pastry är märkets tolkning av en kaffehusfavorit. De här brödkakorna, som är utsökta både kalla och varma, är också glutenfria och fulla av smakrik blåbärssylt, samtidigt som de har ett lågt glykemiskt index. Ät dem direkt ur påsen eller njut av dem uppvärmda om du har mer tid.
Köp nu
Rhythm Superfoods Kale Chips
Din hektiska vardag behöver inte hindra dig från att göra hälsosamma val med hjälp av Rhythm Superfoods Kale Chips. De här påsarna med grönkålschips i snackstorlek kan tillfredsställa de flesta cravings. De finns i förpackningar med smakerna original, zesty nacho och kool ranch. Förutom att vara utsökt är denna supermat också en bra källa till fibrer och protein.
Köp nu
Primal Spirit Meatless Vegan Jerky
Beef jerky har alltid varit ett bra alternativ för köttätare att ta med sig på resan, men nu finns det vegansk jerky för både vegetarianer och veganer. Detta köttalternativ är tillverkat av hälsosamt växtbaserat protein och ger dig den där köttiga njutningen utan köttet.
Köp nu
Cal-Organic Baby Carrot Snack Packs
Har du bråttom och hinner inte fylla en påse med dina favoritgrönsaker? Snabbt och hälsosamt mellanmål är mycket enklare med dessa individuellt förpackade babymorötter. Morötter är också en bra källa till betakaroten, fibrer, kalium och antioxidanter.
Köp nu
Mott’s Sliced Apples
Om du älskar äpplen, men inte vill bita i hela äpplet, så är Mott’s Sliced Apples snacks för dig! Dessa skivade äpplen finns både i återförslutningsbara påsar med flera portioner och i förpackningar med enstaka portioner för de hektiska dagarna. En portion Mott’s äppelskivor innehåller mer än 100 procent av det dagliga värdet av C-vitamin!
Köp nu
Annie’s Organic Fruit Snacks
De här fruktsnacksen är inte bara ekologiska, veganska och glutenfria, utan de kommer också i förtjusande kaninformer. Dessa gummies är också fyllda med 100 procent av ditt dagliga värde av C-vitamin. En annan fördel med dessa gummies är att de är gjorda med 100 procent fruktjuice och inga artificiella aromer, syntetiska färgämnen eller konserveringsmedel. Det svåraste beslutet du kommer att ha när du smaskar på dessa är att bestämma dig mellan Summer Strawberry och Berry Patch.
Köp nu
Sensible Foods Crunch Dried Fruit Variety Pack
Prova dessa naturligt sötade och krispiga torkade frukter som är ett hälsosamt sätt att tillfredsställa ditt snacksug. Sensible Foods’ använder en unik torkningsprocess för att behålla den fulla smaken och näringsvärdet utan att kompromissa med den naturliga sötman. Ät dem på språng direkt ur påsen, eller när du har mer tid, prova dem som yoghurttopping. Och om det inte imponerar på dig är de tillverkade av 100 procent frukt.
Köp nu
GimMe Organic Roasted Seaweed
GimMe skördar ekologiska alger av högsta kvalitet för att framställa sina rostade sjögräs-snacks, som rostar till krispig perfektion. Det smakar inte bara fantastiskt, utan har också en hög densitet av vitaminer och mineraler jämfört med andra grönsaker (roligt faktum: tång är en grönsak). Ät den här krispiga godiset för att få en hälsosam, salt potatischipsersättning.
Köp nu
Noka Superfood Pouches
Smoothies kan vara läckra och fullproppade med näringsrika ingredienser, men att samla ihop alla ingredienser och slänga dem i mixern kan vara tidskrävande när du har bråttom. Noka Superfood Pouches hjälper till med det dilemmat. Dessa smoothies behöver inte kylas och du kan dricka dem direkt från påsen. Varje påse innehåller frukt, grönsaker och växtprotein. Sorteringspaketet med sex smaker innehåller smaker som björnbärsvanilj eller sötpotatisgoji.
Köp nu
Munk Pack Raspberry Coconut Oatmeal Fruit Squeeze
Har du letat efter enkel havregrynsgröt över natten som också är lätt att transportera? Sök inte längre än till Munk Packs färdiga havregrynsgröt för att äta i farten. De kräver inte ens en sked eller ett kylskåp! Vi rekommenderar smaken hallon-kokosnöt. Med färska hallon och kokosstrimlor kommer denna havregrynsgröt att hålla dig med bränsle för din långa dag framför dig.
Köp nu
Purely Elizabeth Vanilla Almond Butter Ancient Grain Granola Bar
Nyanser av vanilj med krämigt mandelsmör gör den här Granola baren från Purely Elizabeth till en läcker och saltsöt behandling. Purely Elizabeth bars är unika eftersom de använder en patenterad stam av vegansk probiotika som kallas GanedenBC30. Du får inte bara den här sköna crunchiga baren, utan även god tarmhälsa med hjälp av probiotikan! De använder också kokossocker, så deras barer har ett lågt glykemiskt index.
Köp nu