Avsnitt 1: Eteriska oljor för energi
Hej, det är Nicole Moultrie och vi ska prata om eteriska oljor och energi idag. Detta är ett av mina favoritämnen och ett av mina favoritsätt att använda eteriska oljor. Så vi kommer att ta upp tre olika ämnen. Vi kommer att prata om vilka oljor som är energigivande, hur jag använder dem i min dagliga rutin och vad som fungerar bäst och vad som är mest effektivt för att ge energi och hur jag använder eteriska oljor. Sedan det tredje vi kommer att prata om är några av mina favorit eteriska oljor och några tips och tricks som hjälper oss i våra hem.
Vilka eteriska oljor ger energi?
Vilka oljor är energigivande? Vi ska prata om mynta, vi ska prata om citrus, vi ska prata om våra trädoljor och vi ska prata om våra örtoljor. Låt oss börja.
Myntaoljor
Först, myntaoljor; dessa är några av mina favoriter. Många av oss kommer att tänka på pepparmynta som mycket energigivande och uppfriskande och stimulerande och det är det. En av mina favoriter är Spearmint, som kommer från myntafamiljen. Vi har också vintergröna och alla dessa oljor ger oss en känsla av spänning, uppfriskande, stimulans och detta är en av mina favoritväxtgrupper att välja oljor för energi från.
Citrusoljor
Den andra gruppen som jag älskar är citrus. Citrus får oss bara att må bra. Den får oss att le. Vi har mandarin, vi har röd mandarin, vi har grön mandarin, vi har citron, lime, bergamott, Citrus Bliss. doTERRA ger oss många valmöjligheter på detta område. De är monoterpener, som är potenta i limonen, vilket innebär att de är supereffektiva för att höja vårt humör, för att ge oss energi och en energigivande helhetsupplevelse.
Träd-, gräs- och örtoljor
Nu är den tredje gruppen som jag vill prata om, detta är våra träd-, gräs- och örtoljor. Dessa är saker som Frankincense, Copaiba, Siberian Fir. Bara att prata om dem gör mig upphetsad. Det ger mig energi. Vi har vetiver, ni har basilika. Den här gruppen är intressant eftersom den ger oss en känsla av jordförankring, en känsla av klarhet, en känsla av förnyelse, vilket vi ofta kanske inte skulle förknippa med energi. Men jag säger dig, om jag kan få lite mer klarhet och en känsla av förnyelse, kommer jag att känna mig mycket mer energisk.
Hur man använder eteriska oljor för energi
Hur använder jag mina eteriska oljor för energi? Det finns tre sätt att använda dem, aromatiskt, lokalt och internt. Jag väljer faktiskt att använda alla tre metoderna varje dag.
Aromatisk användning
Min favorit, det är svårt att välja en favorit eftersom alla tre är så effektiva, men min favorit kanske är aromatisk. Det snabbaste sättet att påverka vårt humör är genom luften. När vi luktar, låt oss säga en citrusolja, vi öppnar flaskan med vild apelsin eller bergamott eller citron, så händer det omedelbart att vårt luktsinne börjar ta in doften. Det är det som styr vårt luktsinne. Och omedelbart därefter börjar den bearbetas av vårt limbiska system. Det är precis här. Det är vårt känslomässiga förarsäte. Det lagrar våra känslor och våra minnen. När vi känner lukten reagerar vi nästan omedelbart. Vi vill att det ska vara en positiv reaktion, så det är därför vi talar om citrusoljor, träoljor och myntaoljor som ger oss energi. Men det är fantastiskt vilken kraft som kommer från och vilken energi som kommer bara från aromatisk användning. Jag älskar det.
Diffusera, om du inte har en diffusor, droppa två droppar i handen, gnugga dem tillsammans, ta ett djupt andetag och du kommer, som jag sa, ganska omedelbart att få en reaktion på den eteriska oljan som du valde att använda för energi.
Topisk användning
Det andra sättet som jag älskar att använda eteriska oljor för energi är att använda dem lokalt. Jag älskar det här. Det finns nästan en dubbel effekt i den topiska effekten. Jag applicerar kanske en till två droppar på min handled och gnuggar dem tillsammans. Det som är kvar lägger jag över bröstet eller i nacken. När jag gör det får jag eteriska oljor på min kropp, i min hud, men eftersom de är så kraftfulla får jag också den aromatiska effekten bara genom att applicera dem lokalt och ta ett djupt andetag.
Här är ett litet tips och trick som jag lärde mig för några år sedan och jag älskar det. Ta din favoritolja som du använder för energi, låt oss säga pepparmynta eller vild apelsin, eller mandarin, något sådant. Jag vill att du lägger en droppe i din hand, gnuggar ihop den och sedan lägger den i ditt hår. Gnugga det, om du är en man eller om ditt hår är kort, gnugga det ovanpå huvudet, hur du än vill göra det. Men vad du gör med det är att du ger dig själv nästan en liten aromatisk diffusor under hela dagen. Det är ett av mina favorittips och tricks. Prova det när du använder den aromatiskt och lokalt.
Intern användning
Det tredje sättet jag älskar att använda eteriska oljor för energi är internt. Nu är detta ett utmärkt tillfälle att lägga till extra fördelar i. Vad jag älskar att göra är att ta en citrusolja, (Vi har gått igenom listan, eller hur? Vi har citron, lime, bergamott, mandarin och mandarin. Vi har alla dessa alternativ.), och tillsätt en till två droppar i ditt vatten, vad du än dricker, och vad som kommer att hända är att det kommer att befria vår kropp från alla extra gifter som vi inte behöver. Jag älskar att veta att den lilla enkla vana som jag har skapat under dagen gynnar min kropp, bara så enkelt.
Vad jag älskar att använda innan jag går till gymmet är att lägga en till två droppar Slim & Sassy i min vattenflaska. Du har en kombination av pepparmint, kanel och grapefrukt som ger omedelbar energi. Du kommer att känna dig motiverad att komma till ditt träningspass och få en riktigt bra respons internt.
För några favoriter
Så nu vill jag prata om några av mina favoriter. Det var svårt att begränsa detta, men jag kommer att hålla mig till det som jag använder nästan varje dag.
Spearmint
Detta är eterisk olja av spearmint. Nu vet jag att många av er tänker: ”Jag använder pepparmint för energi varje dag”. Jag ska utmana er att använda dess tvillingbror, jag vet inte om det är en tvillingbror, men jag vill att ni tar fram Spearmint. Den luktar fantastiskt. Här är min erfarenhet av pepparmynta: Varje gång du öppnar, bara ta av locket, dras alla som är runt omkring dig till Spearmint. ”Vad är det som luktar? Det luktar så rent, det luktar så fräscht”. Den är omedelbart uppfriskande och energigivande. Jag älskar att lägga en droppe eller två på min handled, gnugga ihop den, göra hårtricket, lägga den över bröstet. Det är också fantastiskt att bara lägga en droppe i din vattenflaska för energi, rening och uppfriskning. Spearmint är fantastisk. Varje morgon tillsätter vi antingen pepparmynta eller kryddmynta tillsammans med citrusoljan, trycker på play på diffusorn och så är vi uppe, redo att börja. Lita på mig, du kommer att älska Spearmint, ge den ett försök.
Röd Mandarin
Nästa jag vill prata om – detta är fantastiskt – detta är Red Mandarin. Den är känd som en av de sötaste av alla våra citrusoljor. Jag måste lukta på den. Den luktar fantastiskt. Den har en mycket hög halt av limonen, vilket alla våra citrusoljor har, men det finns ett litet osynligt knep med Red Mandarin. Den har också en mycket hög halt av gamma-terpinen, cirka 15 %. Det betyder att den har riktigt bra rengörande egenskaper. Tillsammans med alla de fantastiska fördelar som citrusoljor ger oss – energi, frigörande av gifter – kommer detta att vara ett naturligt rengöringsmedel. Jag vill att du tänker hudvård. Jag vill att du ska tänka: ”Jösses, mitt kök skulle lukta fantastiskt om jag tillsatte en droppe eller två av röd mandarin till mitt rengöringsmedel för ytor”. Eller den har liknande egenskaper som svartpeppar och ingefära. Den är också riktigt bra som matsmältningshjälp. Red Mandarin är din nästa utmaning att lägga till din energirutin och även använda några av de andra fördelarna. Den doftar fantastiskt och jag älskar, älskar, älskar Red Mandarin.
Motivate
En annan favorit hos oss är Motivate. Den här kommer från vårt sortiment av emotionella eteriska oljor och jag älskar den. Det är en kombination av Clementine, Melissa och Pepparmint och återigen, jag måste lukta på den. Den luktar fantastiskt. Vi har tre små barn hemma hos oss. Jag har en nio-, en sju- och en treåring, och ibland behöver vi lite motivation för att komma till skolan, träningen eller läxorna, och det här är mammas favorit. Låt mig berätta för dig att namnet som den också går under är Encouraging Blend. Vi behöver lite motivation och vi behöver lite uppmuntran.
Här är hur man använder den. Droppe eller två i diffusorn, tryck på play. Superenkelt, men här är ett mammahack för dig. Om du har en dotter som inte gillar någon av de kryddiga oljorna, det vill säga mynta, så kan du sätta en liten droppe på baksidan av deras krage eller lite på deras skjortärmar så får de samma fördel och de blir lite lurade till, jag behöver inte sätta en eterisk olja på mig. Sätt den på deras krage, sätt den på deras ärm och de kommer att få samma fantastiska fördel av Motivate. Detta är något som vi har i varje sportväska i vårt hus, detta är något vi älskar att ge bort i present, detta är något som ger energi omedelbart. Jag älskar, älskar, älskar Motivate.
Elevation
Den sista jag vill prata om är Elevation. Detta är känt som vår Joyful Blend. Det är en gammal men bra grej. Åh, den luktar så gott. Här är vad jag tycker om Elevation. Vi talar om tidigare oljor, det är som jag sa, omedelbar energi. De är nästan som väldigt spännande, väldigt energigivande, bara att prata om dem! Men låt mig berätta om Elevation. Elevation ger en upplevelse. Den innehåller Melissa, Ylang Ylang, Lavendel och Mandarin, och det är en magisk olja som är uppfriskande, men nästan på ett, jag vill säga, det är en magisk olja som ger energi, klarhet och jordförankring på en och samma gång.
Låt mig berätta hur man använder Elevation. Det här är vad jag älskar med den och det är här upplevelsen kommer ifrån. Varsågod, innan du börjar din morgonrutin, lägg en droppe eller två i botten av din dusch. Låt det ånga upp i några minuter och ta ett steg in och upplev Elevation. Ta ett bad, hämta lite Epsom-salt, lägg en eller två droppar i det och upplev Elevation. Jag älskar den här oljan som appliceras lokalt, särskilt över bröstet. Återigen, det är en sådan upplevelse av sann upphöjning.
Prova själv
I dag har vi talat om vilka oljor som är energigivande. Vilket är det mest effektiva sättet att använda eteriska oljor för att ge energi, några av mina favoriter och några tips och tricks. Jag hoppas att det har varit till hjälp. Jag hoppas att du sträcker ut handen och provar några av dessa nya oljor för energi. Jag vet att du kommer att älska dem lika mycket som jag gör.