Cricket Sprint Test (17.68m)
Sprint- eller hastighetstester kan utföras över olika avstånd, beroende på vilka faktorer som ska testas och hur relevanta de är för sporten. För cricketspelare är 17,68 meter (58 fot) avståndet mellan bollplanen på en cricketplan, så det här testet motsvarar kraven för en ”snabb singel”.
Syfte: Syftet med det här testet är att bestämma accelerationshastigheten för cricketspelare.
Utrustning som krävs: Platt och klar yta på cirka 30 meter, måttband eller markerad cricketplan, stoppur eller tidtagningsgator, kägelmarkeringar.
Förtest: Förklara testförfarandet för försökspersonen. Utför screening av hälsorisker och inhämta informerat samtycke. Förbered formulär och registrera grundläggande information såsom ålder, längd, kroppsvikt, kön, testförhållanden. Mäta upp och märka ut testområdet. Gör en lämplig uppvärmning, inklusive några övningsstarter och accelerationer. Se mer information om förfaranden före testet.
Testuppställning: Markera ut sprintsträckan på 17,68 meter med hjälp av linjerna på en cricketplan. Tidtagningsgrindar kan sättas upp vid start och mål, så lågt ner till marken som möjligt (för att mäta det glidande slagträet). Tidtagningsgrindar kan också sättas upp 5 meter från starten för att mäta accelerationen.
förfarande: Testet utförs medan man bär ett cricketträ. Starta från en stationär position, med slagträet över veckningen i tidtagningsgrindstrålen (inställd så att den utlöses när slagträet lämnar den). När spelaren är redo sprintar han eller hon längs planen, sträcker ut slagträet och glider det genom de sista grindarna. Spelaren uppmuntras att fortsätta springa hårt förbi mållinjen. Om man använder ett stoppur i stället för tidtagningsgrindar börjar tidtagningen från den första rörelsen och slutar när slagträet passerar mållinjen.
Varianter: I detta förfarande beskrivs att spelaren bär ett slagträ under testet för att efterlikna matchförhållanden, men konditionstestet kan också göras utan cricketutrustning, vilket mer exakt mäter bara löphastighet. Utan slagträ kommer spelaren att kunna springa snabbare, även om start- och målpositionen kan vara annorlunda, vilket resulterar i långsammare tider.
Resultat: Två försök är tillåtna, och den bästa tiden registreras med två decimaler.
Målgrupp: Cricketspelare.
Pålitlighet: Tillförlitligheten förbättras avsevärt om man använder tidtagarluckor. Även väderförhållanden och typen av löpunderlag kan påverka resultaten, och dessa förhållanden bör registreras tillsammans med resultaten. Om möjligt, sätt upp banan med sidovind för attminimera vindens inverkan.
- Personerna måste hålla slagträet i sin dominanta hand under hela testet, eftersom detta förväntas vara lättare och göra det möjligt för spelaren att springa snabbare.
- Om tidtagningsgrindar inte finns tillgängliga, använd ett stoppur för att registrera tiden från start till mål.
- Det förväntas inte att spelare bär skydd och hjälm i det här testet, även om det skulle kunna öka testets cricketspecifika karaktär.
- Avståndet från stubbar till stubbar är 22 yards / 66 feet / 20,12m, med popping crease i vardera änden 4 feet (1,22m) från stubbarna. Därför är avståndet från kasse till kasse 66 – (2 x 4) = 58 fot eller 17,68 meter.
- Lockie, Robert G.; Callaghan, Samuel J.; Jeffriess, Matthew D. Analysis of Specific Speed Testing for Cricketers Journal of Strength and Conditioning Research: November 2013 – Volume 27 – Issue 11 – p 2981-2988
- Johnstone JA, Ford PA. Fysiologisk profil för professionella cricketspelare. J Strength Cond Res. 2010 Nov;24(11):2900-7. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bac3a7.
Dela:
Facebook Twitter
Similar Tests
- Protokoll för 20m sprinttestet, ett sprinttest över en liknande sträcka.
- Run-a-Three Cricket Test – ett hastighets- och rörlighetstest för cricketspelare.
Relaterade sidor
- Allmän information om sprint- eller snabbhetstester
- Träning för snabbhet
- Videor om snabbhetstester
- Uppvärmning inför sprinttester
- Övrigt. anaeroba tester och om anaeroba tester
- Allt om tidtagning av grindar
- Resultat av sprinttester
- Världsrekord för hastighetstester
Relaterade produkter
- hastighetsträning