De dolda farorna med konstgjorda sötningsmedel
Socker har blivit folkets fiende nummer ett i näringsvärlden, vilket har lett till att många konsumenter ivrigt väljer konstgjorda sötningsmedel för att undvika äkta socker. Att minska intaget av tillsatt socker är ett värdefullt mål, men konstgjorda sötningsmedel kanske inte är ett bättre alternativ! Sanningen är att artificiella sötningsmedel har faror som lurar under ytan, inklusive kopplingar till viktökning, diabetes, hjärtsjukdomar och ett antal andra hälsorisker.
Det värsta av det värsta
Konstnärliga sötningsmedel är frestande eftersom de inte innehåller några kalorier, men ändå ger kraftig sötma. Detta är dock en farlig kombination. Dessa icke-nutritiva sötningsmedel ger ingen mättnadskänsla eller tillfredsställelse, men de omskolar samtidigt smaklökarna till att kräva mer och mer sötma. Följden blir att människor äter och dricker för mycket, blir beroende av söta godsaker och går upp i vikt.
Det finns många konstgjorda sötningsmedel för närvarande på marknaden, och många av dem tillsätts till och med i till synes hälsosammare matalternativ som yoghurt, vitaminer och frukostflingor. De värsta av de värsta bovarna är aspartam (finns i Equal och NutraSweet), sukralos (finns i Splenda) och sackarin (finns i Sweet ’N Low). Många människor som tar bort konstgjorda sockerarter från sin kost rapporterar att många hälsoproblem har förbättrats, bland annat migrän, depression, IBS, viktökning med mera.
Bättre sötningsalternativ
Samtidigt som det är sant att det inte är bra för hälsan att äta för mycket tillsatt socker, finns det många naturliga sötningsmedel och smaker som kan förhöja maten utan att man behöver använda konstgjorda tillsatser. Rå honung, stevia, vanilj och kanel är alla utmärkta alternativ. Försök att vara kreativ med recept med fullvärdig mat för att upptäcka potentialen i naturligt smaksatt mat och träna om dina smaklökar till att njuta av naturliga sötningsmedel i små mängder.
För ytterligare hjälp med att ändra din kost, avgifta din kropp och göra förändringar för att uppnå bättre hälsa, ring Kavita Rao, M.D., din betrodda läkare i internmedicin i St Petersburg-området. Rao kommer att ge dig allt stöd och all kunskap du behöver för att förebygga kroniska sjukdomar och förbättra ditt välbefinnande. Ring (727) 525-0900 för att boka din första tid idag.