De fem största sockerhaltiga dryckerna och en alarmerande överraskning
Du kan förmodligen gissa de flesta av de fem största sockerhaltiga dryckerna, men det finns en dryck på listan som kommer som en stor överraskning.
The Top Five of Everything mätte både mängden fruktos och totalt socker i populära drycker och fann att kolsyrade läskedrycker innehar fyra av de fem främsta platserna för drycker med mest socker.
Den andra drycken, vars sockerinnehåll är högre än två ledande läskedrycker, är ingen läskedryck utan ett populärt märke av juice.
Här är de fem främsta konsumentdryckerna med mest fruktos/totalsocker (i gram per liter):
- Mountain Dew – 72,3 / 121,57
- Mug Root Beer – 66.9 / 114.01
- Minute Maid 100% Apple Juice – 65.8 / 109.62
- Pepsi – 65.7 / 109.52
- Coca-Cola – 62.5 / 105.24
Innan du bestämmer dig för att äppeljuice är lika dåligt som läsk, kom ihåg att frukt naturligt innehåller fruktos. Whole 9 säger att ett medelstort äpple innehåller ungefär 12 till 13 gram fruktos. Det betyder att en liter Minute Maid äppeljuice innehåller motsvarande ungefär fem äpplen med fruktos.
Såväl som du förmodligen inte skulle äta fem äpplen på en gång, skulle du förmodligen inte heller dricka en hel liter (33,8 ounces) juice på en gång. Tyvärr dricker vissa människor faktiskt så mycket läsk på en gång.
Som med många andra saker är måttlighet nyckeln. En liter juice som delas upp i fem ”äppelportioner” är fortfarande 6,76 ounces. Om vi kunde få restauranger och närbutiker att ha åtta ounce-muggar – du behöver lite utrymme för is – skulle vi kunna få vårt äpple (juice) om dagen och en liten läskedryck också.