De lyckligaste paren gör dessa 7 saker varje dag
Alla par är olika. Medan din perfekta dejtkväll kanske är en stökig kväll på stan, kan det vara ett Netflix-älskande pars mardröm. Och även om era kombinerade stilar och smaker kan vara olika, går det inte att förneka att alla par söker efter samma sak: nyckeln till lycka. För #couplegoals är alltid ett leende partnerskap, eller hur?
Så oavsett vad ni två håller på med rekommenderar vi att ni tar en titt på dessa sju vanor och handlingar som våra experter säger att de lyckligaste paren deltar i dagligen. Läs vidare för att upptäcka vad dessa lyckliga par gör för att bibehålla sin glädje och hålla sina band starka, enligt experterna Lesli Doares och Toni Coleman.
Möt experten
- Lesli Doares är en äktenskapscoach och författare till Blueprint For A Lasting Marriage.
- Toni Coleman är psykoterapeut och relationscoach.
1. De har ritualer för att lämna och komma tillbaka till varandra
Enligt Doares stödjer forskningen idén om att par som har en ritual för att hälsa på och lämna varandra – oavsett om det är när de först vaknar eller när de går till jobbet – har lyckligare förhållanden. Varför? ”För att ni gör en medveten ansträngning för att söka upp varandra”, säger Doares. ”Dessa tider tas inte för givna utan erkänns avsiktligt.”
2. De kontaktar varandra under hela dagen
Par som håller kontakten håller också varandra på gott humör, säger Coleman. ”Det innebär att de tar kontakt under hela dagen via telefon, sms eller e-post bara för att säga ”hej”, berätta att ni tänker på varandra eller kolla in era planer för kvällen”, säger hon. ”Hur skönt är det inte att veta att vi är en prioritet för vår partner – även när vi är åtskilda.”
3. De har oavbruten tid tillsammans i enrum
Och inte bara i några sekunder. De lyckligaste paren suger upp kvalitetstid i inte mindre än 15 minuter varje dag, säger Doares. ”När ni är fokuserade på varandra i mer än några minuter kommer ni förbi informationsutbytet och kan delta i djupare samtal som skapar kontakt”, förklarar hon. ”Att göra den här tiden till en prioritet som inte konkurrerar med barn, sms, tv eller e-post visar hur viktigt det är att vårda er relation.”
4. De delar ett skratt
Glada par skrattar när de kan. Kanske upptäcker du något allvarligt roligt på trottoaren och tar en bild till din make/maka, eller så har ni för vana att skicka varandra banala skämt för att bryta upp en annars tråkig dag. ”Poängen är att något får dig att skratta och att du vill dela detta med din partner”, förklarar Coleman. ”En gemensam känsla för humor är en viktig del av relationskemin.”
5. De ger varandra minst en uppriktig komplimang
De lyckligaste paren gör det till en vana att få varandra att må bra. Varför? Därför att regelbundna komplimanger gör mer än att ge din kärlek en självförtroendeförstärkning. ”Den tid du ägnar åt att identifiera något positivt som din partner gör gör gör att du lär dig mer om honom eller henne och verkligen lägger märke till vad han eller hon tillför ditt liv”, säger Doares. ”Det håller den negativitet som är så destruktiv för relationer i schack. Och det hindrar dig också från att ta det positiva för givet.”
6. De går till sängs samtidigt om det är möjligt
Finalt, säger Doares, ”att slå sig till ro tillsammans i slutet av dagen är ett bra sätt att öka intimiteten – och inte bara sex. Era sista ord och tankar kommer att vara med varandra och detta kan öka er känsla av trygghet med varandra. Och, ja, det kommer att öka chansen att ni blir fysiskt intima också – och det är nästan alltid bra för ert förhållande.”
7. De säger till varandra ”jag älskar dig” på sitt eget kärleksspråk
Det finns många sätt att få människor att känna sig älskade, från kvalitetstid till att köpa presenter. De lyckligaste paren förstår sin partners kärleksspråk och talar dem. ”Vissa människor gillar att höra ord, andra uppskattar tjänster, medan andra behöver en kram eller en kyss för att känna sig älskade”, säger Doares. ”Att lära sig din partners kärleksspråk och tala det dagligen lämnar inga tvivel om hur ni känner för varandra. Det visar också på en vilja att gå utanför din bekvämlighetszon för att låta dem veta hur du känner på ett sätt som de bäst förstår.”