Den bästa åldern för sömnträning av ditt barn: Idealiska fönster för sömnträning
När är den bästa åldern för sömnträning av ditt barn?
Som föräldrar vill vi alltid att sömnträningen ska gå så bra som möjligt, redan från början.
Det är därför vi:
- Skräddarsyr våra sömnträningsmetoder så att de passar våra bebisars ålder
- Vi väljer noggrant ut metoder som passar våra föräldrastilar och våra bebisars temperament
- Vi sömntränar inte under stora övergångar (som en flytt) eller vid sjukdom
- Vi förbereder oss för sömnträning innan vi börjar.
och…
Ett av sätten att se till att sömncoachning går så smidigt som möjligt är att göra det under ett tidsfönster där det kan vara lättare. Det stämmer – det finns tillfällen under ditt barns tillväxt och utveckling då hon är bättre förberedd för sömnträning (och, omvänt, tillfällen då sömnträning kan vara lite svårare).
Vad är dessa ”idealiska fönster för sömnträning”? Vi är glada att du frågar!
Ditt barns idealiska fönster för sömnträning
Du kan naturligtvis träna ditt barn (eller småbarn!) i sömnen när som helst. Och det är aldrig för sent! Men det kan vara lite lättare om du gör det under något av de här fönstren:
Fönstret 4-7 månader
Detta är den bästa tiden att börja för många familjer (men inte alla). Men varför?
För att ditt barn vid denna tidpunkt har passerat 4 månaders sömnregression, så hon börjar utveckla mer ”vuxna” sömnmönster. Ditt barn är också mycket mindre rörligt i detta skede än vad det kommer att vara om ytterligare några månader, och den bristen på rörlighet gör sömnträning lite lättare.
För att din bebis fortfarande är ganska ung vid denna tidpunkt har alla sömnförbindelser som hon kan ha bildat inte hunnit förvandlas till starka vanor. Det betyder att de kommer att vara lättare att ändra. För bebisar som är yngre än så här innehåller vår e-bok Essential Keys To Your Newborn’s Sleep (Essentiella nycklar till ditt nyfödda barns sömn) en översikt över nyfödda vänliga sömncoachningsstrategier för ditt nyfödda barn, inklusive exempel på sömnframkallande rutiner. Vi erbjuder också speciella nyfödda fokuserade Personliga sömnplaner® som är utformade för att vägleda ditt barn till bättre sömn på ett varsamt och säkert sätt.
Fönstret 11-16 månader
Det här är inte en lika idealisk tidpunkt för sömnträning som fönstret 4-7 månader, men om du hoppar över det är detta nästa tillfälle att prova (om du kan vänta så länge!). Varför?
På grund av att ditt barn har passerat den sömnregression som sker vid 8/9/10 månader, och hennes sömnmönster bör vara tillbaka till det normala. (Även om ditt barn aldrig har varit en bra sömnare kan hennes ”normala” sömnmönster vara ganska kaotiskt! 🙂 Kom ihåg att det är bäst att träna sömn när saker och ting är så ”normala” som möjligt, så det kan vara en bra idé att vänta tills en sömnregression har passerat.
Mindre idealiska tider för sömnträning
I allmänhet är det bäst att undvika sömnträning under en sömnregression. Och om möjligt, försök att sömnträna innan ditt lilla barn är 18 månader gammalt; efter 18 månader kan ditt småbarns växande känsla av självständighet och viljestyrka göra sömnträning svårare.
Men var försiktig – låt inte den här informationen paralysera dig eller få dig att skjuta upp eller ge upp sömnträning! Även om sömnträning kan gå lite smidigare om du gör det under något av dessa två fönster kan du sömnträna när som helst. Här är Nicoles påminnelse:
Nicoles kommentar:
”Även om det finns mer ”idealiska” tider för sömnträning än andra, t.ex. innan barnet kan dra sig upp och stå vid sidan av spjälsängen, skulle jag inte vänta bara på grund av barnets eller småbarnets ålder om du och din familj är redo för stora förändringar. Alla barn är olika och du känner ditt barn bäst. Det kan ta lite mer tid och tålamod, men det kan fungera! Det finns alltid en anledning att skjuta upp positiva förändringar i ditt liv, oavsett om det är att skjuta upp en diet för att semestern är nära eller jobbet är för upptaget eller om du skjuter upp budgetarbetet för att du har för många räkningar, kan du alltid hitta en anledning att undvika det hårda arbete som sömnträning ibland innebär. Det första steget är det svåraste, men jag tycker att familjerna blir glatt överraskade när deras barn anpassar sig till de nya rutinerna snabbare än de räknat med. Carpe Diem! (Ta vara på dagen!)”
Behövs hjälp med sömnträning? Sök inte längre!
Det är bra att välja det bästa sömnträningsfönstret – men du kan fortfarande behöva hjälp med själva sömnträningsprocessen. Nåväl, leta inte längre – vi råkar specialisera oss på det! 😉 Vi har ett team av omtänksamma, medkännande expertkonsulter som står redo och väntar på att skapa en personlig sömnplan® för din familj.
Bläddra igenom vår lista över konsultationspaketalternativ här.
När du har gjort ditt val och köpt kommer du omedelbart att få ett e-postmeddelande med inloggningsuppgifter till din helpdesk. Du kommer att kunna logga in och komma igång omedelbart!
Vill du ha mer information om hur personlig hjälp fungerar? Kolla in vår FAQ-sida här och få svar.
Vi har delat med oss av våra tips för sömnträning – dela nu med dig av dina i kommentarsfältet nedan!
.