Effekterna av ett sexlöst äktenskap på din psykiska hälsa

Effekterna av ett sexlöst äktenskap på din psykiska hälsa

Vad är ett sexlöst äktenskap? Kan det påverka din psykiska hälsa?

Forskning tyder på att ett sexlöst äktenskap inte innebär att du och din partner aldrig är intima. Det betyder att ni bara har sex en eller färre gånger i månaden.

När sex saknas i ett äktenskap lider båda parter. Det handlar om mer än att bara få en orgasm och känna sig bra (även om det inte heller skadar). Det handlar om att få kontakt med din partner i sinne, kropp och själ. Det handlar om att känna sig trygg i sitt förhållande.

När dessa viktiga aspekter av kärlek tas bort från den äktenskapliga ekvationen följer snart problem.

Här är 7 studier som bevisar att ett sexlöst äktenskap kan skada ditt förhållande och din mentala hälsa – och det finns inget ytligt om det.

Sexlöst äktenskap orsakar depression

Forskning visar att äktenskaplig tillfredsställelse har ett signifikant samband med att man är tillfreds i sängen. Sex känns inte bara fantastiskt och sänker dina stressnivåer, utan det förbinder också ett par på en romantisk och känslomässig nivå.

En annan studie belyser att en ökning av den sexuella aktiviteten från en gång i månaden till en gång i veckan kan höja lyckonivåerna lika mycket som att tjäna 50 000 dollar extra på jobbet.
När du inte har den känslomässiga förbindelsen och flödet av välgörande oxytocin som rinner genom kroppen och som kommer från att ha sex, kan du börja känna dig deprimerad.

Här är några tecken på att din psykiska hälsa har tagit en vändning mot depression:

• Känner dig hjälplös, ledsen, och ensam
• Upplever känslor av värdelöshet
• Kontinuerlig trötthet
• Svårt att koncentrera sig
• Kontinuerlig pessimism
• Känner dig omotiverad
• En betydande förändring av aptit eller matvanor
• Rritabilitet
• Förtäringsproblem
• Spridda tankar eller koncentrationssvårigheter

Se även: 7 sätt du kan börja hantera depression naturligt

Reducerar den äktenskapliga tilliten

Studier gjorda av Northwestern University och Redeemer University College visade att tillit är viktigt för ett lyckligt äktenskap.

Det värdefulla oxytocinhormonet som frigörs under intimitet har visat sig orsaka en avsevärd ökning av förtroendet, vilket gör att människor känner sig modigare, mer tillitsfulla mot sin make/maka och mer villiga att ta känslomässiga och sociala risker tillsammans.

När du befinner dig i ett sexlöst äktenskap kan du känna dig mindre fysiskt och känslomässigt tillitsfull mot din partner, vilket kan skada andra områden i ditt förhållande.

Spännande tankar och hjärtan

Par som tillbringar tid tillsammans är lyckligare än de som inte gör det, och det behöver inte vara speciellt. Studier visar att allt från att diska sida vid sida till en romantisk dejtkväll kan öka lyckan och minska stressen. Och sex bidrar definitivt till lycka.

Studier tyder också på att det oxytocin som frigörs efter sex är ansvarigt för känslor av monogami – särskilt hos män.

När du inte känner dig känslomässigt eller sexuellt tillfredsställd i ditt äktenskap kan du ha tankar på att leta någon annanstans efter sådan tillfredsställelse. Detta kan leda till att du känner dig skyldig eller ännu värre, att du fullföljer din önskan att vara otrogen och eventuellt förstör ditt förhållande.

Se även: Tips för ett lyckligt äktenskap: 7 enkla sätt att upprätthålla ett kärleksfullt förhållande

Stuntar kommunikationsförmågan

När du inte längre är intim med din make/maka kan du känna dig obekväm med att öppna dig och vara sårbar med varandra. Detta kan allvarligt hämma din kommunikationsförmåga.

Vi har alla hört att kommunikation är ryggraden i ett sunt äktenskap, men visste du att kommunikation också bidrar till ett sunt sexliv? Forskning visar att par som är villiga att prata om sex har högre tillfredsställelse i relationen och ökad orgasmfrekvens hos kvinnor.

Par behöver diskutera sitt sexliv. Kommunicera om vad som känns bra i sängen, vilka kinks ni gillar och vad du och din make/maka kan göra för att få sexet att kännas mer tillfredsställande för er. Det är också viktigt att par är öppna, ärliga och snälla om vad som kan hindra dem från att njuta av ett hälsosamt sexliv.

Studier visar att stress kan påverka din libido negativt. Sårade känslor från tidigare misstag i förhållandet, äktenskaplig tristess och vissa mediciner kan också spela en roll för en sänkt libido.

Du blir lätt irriterad

Sexuell tillfredsställelse förutsäger ökad känslomässig intimitet för par. Ju mer nöjd du är i sängen, desto närmare känner du dig din partner. När denna intimitet saknas kan ni märka att ni växer isär eller blir irriterade på varandra.

Eftersom oxytocin får dig att känna dig lugnare och mindre stressad kan en brist på detta kärlekshormon göra precis tvärtom. När din mentala hälsa och relationsglädje minskar kan du börja känna dig irriterad på din make/maka över småsaker. Bråk blir vanligare och du kanske till och med hatar att vara i samma rum som dem.

Mangel på intimitet skadar din känslomässiga förbindelse

Är det normalt att ditt sexliv tar en dipp? Ja och nej. Forskning visar att par senare i livet (70-86 år) var mer benägna att välja känslomässig intimitet framför sexuell intimitet när de åldras. Men samma studier visar också att par mitt i livet (50-69 år) ofta blir ledsna över förändringar i sitt sexliv.

Så ja, ditt sexliv kommer garanterat att förändras och gå igenom ebb och flod ju äldre du blir. Men en total avsaknad av sex eller att bara ha sex en gång i månaden kommer garanterat att skapa problem i ditt äktenskap och med din mentala hälsa. Istället för att gynna er känslomässiga förbindelse kan det kännas som om ni växer isär.

Villkorset snöbollar

När du inte är regelbundet intim med din make/maka kan det leda till att illvilja byggs upp. Du kan börja undra varför din make/maka inte bryr sig om din sexuella tillfredsställelse. Ännu viktigare är att du börjar ifrågasätta varför de ger upp den känslomässiga förbindelsen som ni delar eller förbiser de underbara fördelar som sex ger ert äktenskap.

Om ni har diskuterat ert sexliv utförligt och din make/maka inte tycks vilja förändra sig eller kommunicera om varför de är motståndare till intimitet, kan det leda till att du känner dig försummad, sårad och arg.

Om bristen på intimitet får dig att ha tankar på att fara bort kan du till och med börja hata din make/maka för att han/hon får dig att känna ett behov av att söka dig utanför äktenskapet för att få njutning eller bekräftelse.

Livs du i ett sexlöst äktenskap? Om så är fallet kan detta påverka din trohet och din självkänsla. Det kan försvaga den kärlek du en gång kände för din partner. Det råder ingen tvekan om att brist på sex kan skada din mentala hälsa, dina känslor och i vissa fall även din fysiska hälsa.