Ett essentiell olja av helig basilika – en religiös upplevelse med fantastiska fördelar

Ett essentiell olja av helig basilika – en religiös upplevelse med fantastiska fördelar

Helig basilika – vetenskapligt känd som Ocimum sanctum – tillhör myntafamiljen och är en av de viktigaste örterna inom ayurvedisk medicin, en alternativ form av hälsovård som har sina rötter i Indien.

Den har också använts inom kinesisk medicin, med liknande vördnad.

Samhällelig basilika, även känd som tulsi, som är infödd i Indien och odlad i hela Sydostasien, används traditionellt för en mängd olika funktioner, bland annat för att göra hinduiska bönepärlor. De som bär dem tros vara omgivna av skydd.

Helig basilika betraktas i ayurvedisk medicin som en adaptogen, vilket är en växt som används för att lindra de fysiska effekterna av stress, som uppstår när kortisolnivåerna är höga, ett tillstånd som kan leda till kroniskt högt blodsocker. 1

Holy basilika eterisk olja ångdestilleras från växtens blad, strax innan växten blommar, vilket resulterar i en olja med en fräsch, kryddig-söt doft med toner av både citron och lakrits.

Den passar bra ihop med blommor som lavendel och pelargon; citrusdofter som bergamott, apelsin, grapefrukt och mandarin; kryddiga blandningar som klarsalvia och timjan; och träiga dofter som cederträ och rosmarin. 2

Den heliga basilikans historia

Helig basilika har odlats i Indien i 5 000 år.

Helig basilika nämns i Rigveda, den äldsta av de fyra heliga hinduiska texterna, och anses vara en av de viktigaste örterna i ayurvedisk medicin eftersom den behandlar de tre delarna av holistisk hälsa: sinne, kropp och själ.

Då helig basilika ger fördelar för hela kroppen anses den vara en växtbaserad motsvarighet till ungdomens källa och har använts för att främja livslängd. 3

Hindumän kallade helig basilika för ”livets elixir” eftersom dess fördelar bidrar till att förlänga livslängden och främja god hälsa, och den användes heliga män i Indien i meditativa syften.

Att förknippad med den hinduiska guden Vishnu har helig basilika använts för att förbättra sinnets klarhet för meditation samtidigt som den erbjuder både fysiska och mentala fördelar.

Den är också känd som ”örternas drottning” och ”naturens modermedicin”

Holy basilika är en buskliknande ettårig växt som blir upp till en och en halv meter hög, vilket gör den till en idealisk krukväxt. Den har små blad och producerar lila blommor.

Kemiska egenskaper

Holy basilika är en rockstjärna bland örter eftersom den är packad med fytokemikalier, näringsämnen, terpener och flavonoider som ger oräkneliga hälsofördelar, vilket gör den till en av de mest kraftfulla örter som odlas i världen.

Några av de viktigaste aktiva beståndsdelarna är:

Antioxidanter

Holy basilika hjälper till att skydda mot tecken på åldrande eftersom den har antioxidanter som bekämpar fria radikaler som inte bara skadar hudceller utan även angriper cellerna i hjärna, hjärta och lever. En studie från 2008 i Indien visade att föreningarna i helig basilika skyddade tecken på både fysiskt och mentalt åldrande. ”Studien bekräftar den traditionella användningen av örten som en ungdomsfrämjande substans i det ayurvediska medicinska systemet. Den bidrar också till att beskriva hur örten verkar på cellulär nivå”, säger dr Vaibhav Shinde, som ledde studien. 4

Betakaryofyllen

En förening som finns i cannabis samt andra örter med medicinska fördelar, betakaryofyllen hjälper till att bekämpa bakterier samt inflammation, specifikt inflammation som orsakar smärta vid reumatoid artrit eftersom den interagerar med cannabinoidsystemet. Hjärnans cannabinoidsystem spelar en roll för att kontrollera smärta genom att hämma inflammation. En studie från National Academy of Sciences från 2008 visade att betakaryofyllen aktiverar endocannabinoidreceptorsystemet, som reglerar många av kroppens funktioner, inklusive smärta.

Vitamin C

Vitamin C är en hudvänlig antioxidant som kan hjälpa till att bekämpa fria radikalers aktivitet, vilket förhindrar vissa tecken på åldrande. Vitamin C är också en effektiv behandling av befintliga åldersrelaterade hudproblem, särskilt mörka fläckar.

Cineol

Cineol är en terpen som har potential att skydda minnet, vilket skulle kunna göra den till ett potentiellt behandlingsalternativ för Alzheimers sjukdom och andra former av demens. 5 Cineol kan passera blod-hjärnbarriären och når hjärnans celler, inklusive de som är förknippade med minnesfunktionen.

Eugenol

Eugenol har i studier visat sig kunna behandla vissa svampar med samma effektivitet som en läkemedelsbehandling. Det används ofta för att behandla tandvärk samt vissa svampinfektioner. Eugenol har också antioxidativa egenskaper som tränger in i cellfodret och skapar en sköld mot skador orsakade av fria radikaler, vilket är en effektivare verkan än traditionella antioxidanter.

Linalool

Linalool är en terpen som inte bara erbjuder antistressfördelar utan även hjälper till att producera E-vitamin, ett hudvänligt näringsämne som skyddar kollagen och elastin, som utgör hudens strukturella skikt, vilket hjälper huden att motstå ålderstecken, inklusive fina linjer och rynkor.

B-bisabolen

När den isoleras som en eterisk olja har sesquiterpenen b-bisabolen visat sig döda bröstcancerceller i provrörsstudier. 6

Helig basilika innehåller också vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalcium, zink, järn och klorofyll.

Användningsområden för eterisk olja av helig basilika

Helig basilika bidrar inte bara till att stärka immunförsvaret, vilket hjälper till att förebygga hälsoproblem genom att ge kroppen styrkan att bekämpa dem, utan den tar också upp en rad olika hälsoproblem.

Lindrar ångest

Då helig basilika fungerar som en adaptogen, som kontrollerar frisättningen av kortisol, kan den lindra effekterna av stress och ångest. Enligt Journal of Ayurveda and Integrative Medicine kan de ångestdämpande fördelarna med helig basilika jämföras med dem av läkemedel i bensodiazepinfamiljen. Helig basilika kontrollerar också frisättningen av stresshormonet kortikosteron, som produceras av binjuren, och erbjuder triterpenoider som tros hjälpa till att kontrollera stress och ångest.

Hjälper vid ADD/ADHD

Både uppmärksamhetsstörning (ADD) och uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet (ADHD) behandlas traditionellt med stimulantia för att kontrollera den korta uppmärksamhetsspännvidden, hyperaktivitet och impulsivt beteende som ofta är förknippade med dessa tillstånd. En obalans i binjurarna, som producerar kamp- eller flykthormonet kortisol, tros spela en roll vid båda störningarna. 7

Helig basilika interagerar med binjuren och kontrollerar frisättningen av kortisol, som annars skulle höja blodsockernivåerna och leda till utbrott av hyperaktivitet. Att kontrollera denna frisättning bidrar till att förbättra mental klarhet och fokus. 8

Minskar risken för diabetes

Då helig basilika har egenskaper som kontrollerar frisättningen av kortisol, har den också en inverkan på frisättningen av glukos i blodet. Kortisol är kamp- eller flykthormonet, och när kortisolnivåerna är höga, talar signaler om för levern att den ska frigöra lagrat glukos som energi för att fly från stressfaktorer som är mycket annorlunda än de som våra kusiner i grottan ställs inför. Denna glukos används sällan och kan potentiellt leda till insulinresistens och typ 2-diabetes.

Lindrar smärta

Heliga basilikums föreningar, inklusive eugenol, anses minska smärta och inflammation. Helig basilika innehåller föreningen betakaryofyllen, som lindrar inflammation eftersom den interagerar med kroppens cannabinoidreceptorer, som kontrollerar smärta. Den innehåller också cineol, som vid topisk applicering – blanda först eterisk olja av helig basilika med en bärarolja – kan tränga in i hudens yta för att lindra inflammationen vid ledvärk, särskilt den som är förknippad med reumatoid artrit.

Förbättrar hudens utseende

Antioxidanterna i helig basilika hjälper till att bekämpa fria radikaler, vilket skyddar hudens proteiner kollagen och elastin och förebygger uppkomsten av fina linjer och rynkor samt andra tecken på åldrande. Helig basilika innehåller också C-vitamin, som hjälper till att ta bort åldersfläckar, och linalool, som hjälper kroppen att öka produktionen av E-vitamin, en hudvänlig antioxidant som också skyddar mot skador på kollagen och elastin, som utgör hudens strukturella skikt.

Förebygger Alzheimers sjukdom och andra former av demens

Cineolen i helig basilika skulle kunna skydda mot Alzheimers sjukdom och andra former av demens på grund av terpenens förmåga att skydda minnet. Enligt forskning från Natural Health Research Institute är den kognitiva inlärningen och minnet bättre ju mer cineol som finns i blodet.

Holigbasilikans förmåga att minska frisättningen av kortikosteron är också förknippad med förbättrad mental klarhet och minne och kan minska risken för åldersrelaterad demens.

Reducerar symtom på astma och KOL

En tysk studie från 2014 som publicerades i tidskriften Drug Research visade att cineol även kontrollerar inflammation, vilket gör det till en effektiv behandling av astma. En studie från 2009 som publicerades i tidskriften Respiratory Research fastställde att cineol i helig basilika också lindrade symtomen på en kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD), vilket tyder på att terpenen kan öppna luftvägarna och förbättra andningen.

Behandlar akne

Då helig basilikaolja har förmågan att bekämpa bakterier gör den till ett utmärkt behandlingsalternativ för akne såväl som andra hudproblem. Eugenolen i helig basilika, när den kombineras med andra aktiva ingredienser i oljan, kan döda de bakterier som är förknippade med akne, vilket följaktligen läker huden. För att använda för hudvård bör eterisk olja av helig basilika kombineras med kokosolja för bättre absorption. 9

Boostar immunsystemets funktion

En studie från University of Illinois at Urbana-Champaign fann att luteolin i helig basilika kan hjälpa till att kontrollera inflammation genom att hämma de hjärnceller som är ansvariga för kroppens immunförsvar. Mikrogliaceller som utsattes för luteolin hade en minskad inflammatorisk reaktion, konstaterade forskare vid universitetet. 10

Reducerar kolesterol och förbättrar hjärthälsan

Föreningarna i helig basilika, inklusive K-vitamin, bidrar till att sänka kolesterolnivåerna och skyddar hjärthälsan genom att se till att blodkärlen förblir flexibla och kan leverera blod från hjärtat genom hela kroppen. 11

Förebygger njursten

Helig basilika avgiftar inte bara kroppen och sänker kroppens nivåer av urinsyra – den förening som bidrar mest till bildandet av njursten – utan fungerar också som ett milt diuretikum, vilket håller njurarna genomspolade.

Desinficerar sår och bekämpar infektioner

De antibakteriella föreningarna i helig basilika hjälper inte bara till att förebygga infektioner, de hjälper också sår att läka snabbare. Helig basilika ökar produktionen av kollagen på sårstället, vilket påskyndar läkningen, och ger antibakteriella, svampdödande, antivirala och antiinflammatoriska fördelar. Den fungerar också som smärtstillande och lindrar smärta på sårstället.

Helig basilika har också använts för att lindra feber, behandla ögoninfektioner eller skydda ögonen från skador orsakade av fria radikaler som kan leda till grå starr, grön starr, makuladegeneration och andra problem, för att öka benhälsan och för att lindra smärta vid huvudvärk.

Säkerhet och försiktighetsåtgärder

Kvinnor som är gravida eller försöker bli gravida, personer som har lågt blodsocker eller personer som tar blodförtunnande medel bör undvika att använda eterisk olja från helig basilika.

Varmed örten också kan påverka effekten av läkemedel i bensodiazepin-familjen, lugnande medel pentobarbital och läkemedel mot åksjuka, scopolamin. 12

Hur man använder helig basilika

Det finns många sätt att dra nytta av helig basilikas läkande fördelar.

• Dilutera helig basilika med en bärarolja innan du applicerar den i ansiktet för att behandla akne, eller på andra delar av kroppen för att lindra muskelsmärta.
• För att påskynda återhämtningen från en förkylning eller för att ge stresslindring genom aromaterapi kan några droppar helig basilikaolja tillsättas i badvattnet.
• Helig basilika kan användas direkt i håret för att öka glansen. Gnid bara några droppar olja mellan handflatorna och massera in i håret.
• Om du ska ut på en campingresa eller vandra, packa med dig eterisk olja av helig basilika på resan. Några droppar helig basilika kan rena vatten genom att döda befintliga bakterier.

Snygga fakta om helig basilika

• Helig basilika frigör syre som leder till renare luft. På grund av just denna fördel används växten för att förhindra att Taj Mahal’s vita marmor blir gulare på grund av gifter i luften. Det indiska landmärket är nu omgivet av tusentals tulsiplantor för att skydda den kungliga kandidaten till världens åttonde underverk.
• I Indien har vissa familjer en kruka med helig basilika som växer i hemmet för att hjälpa till att förebygga infektioner, förkylningar, hosta och andra virusinfektioner.
• Helig basilikaolja används i matlagning och kan blandas med ghee, eller klarat smör.
• I Indien har helig basilikaolja använts som motgift vid ormbett eller skorpionbett.
• Förutom tulsi är helig basilika känd som helig basilika, surassa, Tulasi och Kemang.