Förstör dina mål! – 29 GRATIS arbetsblad och mallar för målsättning
Avsnitt 1 – Odla ett målmedvetet tankesätt
Innan vi dyker in i den första gruppen av arbetsblad för målsättning, låt oss tala om tankesätt. Mindset är mycket mer än positivt tänkande; det är hur vi tenderar att se på världen, det är vårt system av övertygelser, våra rädslor, våra motivationer, vår attityd och så mycket mer.
Mindset är den grund på vilken vi bygger all vår framtida framgång. Om du bygger på en sandig grund kommer din framgång att bli kortvarig. Bygger du däremot på en solid grund kommer din framgång att stå sig över tid. Mindset är otroligt viktigt och det är därför min bok Crush Your Goals!, börjar med att odla ett Goal Getter’s mindset.
Självklart kan du hoppa vidare till arbetsbladen för målsättning som lär ut taktik och strategier för vardaglig målsättning, men om du inte tar dig tid att se över och förbättra ditt mindset redan från början, är det troligare att du kommer att fortsätta att misslyckas med dina mål.
Om du vill lyckas med att krossa dina mål och nå framgång, så uppmuntrar jag dig att börja med följande arbetsblad och självutvärderingar. De är alla utformade för att hjälpa dig att förbättra ditt tankesätt och rensa en väg för en livslång framgångsrik målsättning.
#1. Upptäck och omfamna ditt varför
Simon Sineks bok Start with Why har gjort idén om att byta ut vad och hur i en fråga mot varför känd, men han är inte den enda som talar om vikten av varför.
Tony Robbins säger: ”Om du får ett tillräckligt stort varför kan du göra vad som helst.”
Michael Hyatts fru Gail säger: ”Människor förlorar sin väg när de förlorar sitt varför.”
Brendon Burchard, författare till High Performance Habits, säger: ”Du förlorade inte din motivation, du glömde bara bort vad du kämpar för”. I det här sammanhanget är ”vad du kämpar för” också varför, eller den inneboende motivation du hade för att sträva efter ditt mål.
Jag går mycket djupare in på det här i min bok, men i huvudsak är det så att om du kan hitta en konkret anledning till varför du vill sträva efter målen på din lista, så är det mycket troligare att du uppnår dem. Om ditt varför är extremt svagt är det dock mycket troligare att du misslyckas.
Många människor börjar sträva efter mål som de egentligen inte vill uppnå, åtminstone inte djupt inne. När detta händer kastar de in handduken, skriver upp ännu ett misslyckat mål och blir avskräckta från att sätta upp mål överhuvudtaget. Men detta behöver inte vara ditt öde.
Tillbaka till dina mål och ta dig tid att identifiera varför du har satt upp dem. Fortsätt med de starka målen och strunta i de svaga, åtminstone för tillfället. När du är klar med det här arbetsbladet för målformulering kan du dyka in i nästa uppsättning självbedömningar och övervinna de rädslor som har hållit dig fast.
Ladda ner arbetsbladet
#2. Övervinna de sex rädslorna för att sätta upp mål
För att du ska kunna göra den här självbedömningen hjälper det verkligen att läsa motsvarande kapitel i Crush Your Goals!, Men om du inte har läst boken än så vet du att sex rädslor omger målsättningen, och det här första arbetsbladet hjälper dig att identifiera vilka rädslor som kan hålla dig tillbaka.
Det fullständiga kapitlet gör ett mycket bättre jobb när det gäller att belysa dessa rädslor, men självutvärderingen ger dig en översikt på hög nivå över varje rädsla också. Fyll i det här arbetsbladet för att få reda på vilket av de nästa sex arbetsbladen du ska göra.
Den här uppsättningen arbetsblad för målinställning är kanske inte den roligaste, vem vill trots allt tänka på sina rädslor, eller hur? Men så här är det, rädsla, särskilt rädsla som du inte ens vet att du har, är en av de viktigaste sakerna som fortsätter att spåra ur din framgång.
Du kanske har en djupt rotad rädsla för förlust eller det okända, och dessa rädslor hindrar dig från att verkligen gå all-in på dina mål. Du kanske har en dold rädsla för framgång eller avslag, och dessa rädslor fortsätter att sabotera din framgång på vägen. Dessa rädslor kanske håller dig tillbaka utan att du ens inser det.
Du kanske inte vill stirra rädslan i ögonen, men om du ska nå massiv framgång i ditt liv måste du dyka med huvudet före i dessa självbedömningar. Ställ dig inför dina rädslor och lita på mig; du kommer att komma ut på andra sidan starkare och mer självsäker för det.
Ladda ner arbetsbladet
#3. Övervinna rädslan för förlust
När du är rädd för förlust kan du vara rädd för att dina potentiella mål kommer att kosta dig något som du kanske inte är villig att förlora. Det här arbetsbladet hjälper dig att identifiera de saker som du kan vara rädd för att förlora, samt hjälpa dig att omdefiniera och övervinna denna rädsla.
Ladda ner arbetsbladet
#4. Övervinna rädslan för avslag
När du är rädd för avslag är din rädsla för vad andra kan tycka om dig vid både misslyckande och framgång. Denna rädsla ger människor makten att få dig att känna dig skyldig för att du vill ha något mer i ditt liv. Det här arbetsbladet för målsättning hjälper dig att identifiera vilka människors åsikter som verkligen betyder något för dig, vilka människors åsikter som inte betyder något och hur du ska interagera med människor i båda kategorierna.
Ladda ner arbetsbladet
#5. Att övervinna rädslan för missnöje
När du är rädd för missnöje oroar du dig för att dina ambitioner ska få dig att verka otacksam eller
inte tacksam för din nuvarande plats i livet. Den här bedömningen kommer att hjälpa dig att göra en inventering av dina prestationer i livet hittills, och den kommer att hjälpa dig att förändra din syn på att uppnå mer framgång framöver.
Vi har alla uppnått en viss nivå av framgång i livet hittills – det är så vi kom dit vi är idag. Kanske har du dragit en linje i sanden och bestämt dig för att det är fel att driva vidare, men det här arbetsbladet hjälper dig att gå förbi den tanken, både i ditt sinne och i verkligheten.
Ladda ner arbetsbladet
#6. Att övervinna rädslan för det okända
När du är rädd för det okända oroar du dig för att välja fel väg, eller så kanske du är rädd för vad din nuvarande väg en dag kommer att innebära för ditt liv. Rädsla för det okända kan orsaka analysförlamning, vilket kan leda till obeslutsamhet. Det här arbetsbladet kommer att hjälpa dig att utvärdera de möjliga vägarna i ditt liv, samt hjälpa dig att vidta åtgärder trots att du inte ser alla steg framför dig.
Ladda ner arbetsbladet
#7. Övervinna rädslan för att misslyckas
När du är rädd för att misslyckas undviker du att sätta upp mål eftersom det är lättare att stanna där du är än att satsa på något nytt, även om det nya är mycket bättre än det du har. Det här arbetsbladet hjälper dig att omdefiniera vad det innebär att misslyckas.
Ofta fruktar vi misslyckandet så mycket att vi försöker undvika misslyckandets smärta till varje pris, men vi glömmer de oräkneliga gånger som vi överlevt, till och med trivts, bortom misslyckandet i det förflutna. Eftersom denna rädsla är en av de vanligaste är det här arbetsbladet en djupdykning och kräver en hel del eftertanke, men det är väl värt det i slutändan.
Ladda ner arbetsbladet
#8. Att övervinna rädslan för framgång
När du är rädd för framgång oroar du dig för att du kommer att vara dåligt rustad för att hantera de nya nivåer du kan nå i livet. För dig är större framgång lika med större ansvar, och du är osäker på din förmåga att prestera på en högre nivå.
Det här arbetsbladet hjälper dig att föreställa dig hur livet skulle kunna se ut om du lyckades uppnå varje mål du har, så att du kan ta dig förbi det självsabotage som har berövat dig din framgång. Genom att föreställa oss framtiden kan vi förbereda oss bättre i nuet, vilket gör att vi kan sträva efter våra största mål med exceptionellt självförtroende.
Ladda ner arbetsbladet
#9. Att bygga upp ett stenhårt självförtroende
När det gäller att sätta upp mål är självförtroende avgörande. Det här arbetsbladet belyser sambandet mellan självförtroende, självdisciplin och självkänsla och ger flera tekniker för att förbättra alla tre.
Ofta är en av de största sakerna som hindrar oss från att nå framgång vår brist på självförtroende. Vi kanske känner att vi aldrig kommer att lyckas när vi går in i ett mål och skapar därför en självuppfyllande profetia där vi aldrig lyckas. Den här bedömningen kommer att förändra allt detta.
Hämta arbetsbladet
#10. Utveckla ett målmedvetet tankesätt
Som jag nämnde tidigare är tankesättet du tar med dig när du sätter upp dina mål av största vikt. Vårt tankesätt är den grund på vilken vi bygger vår framtid. Hittills har vi tittat på flera arbetsblad för målsättning som syftar till att hitta vårt varför, eller våra motivationer, vi har tagit itu med rädsla och vi har arbetat med att förbättra vårt självförtroende.
Nu kommer det här arbetsbladet att introducera dig till nio andra viktiga tankesätt som kommer att vara till nytta för dig på din målsättningsresa. Återigen ger boken en mycket djupare djupdykning i dessa tankesätt, men arbetsbladet kommer också att göra ett fantastiskt jobb genom att gå igenom varje tankesätt och hjälpa dig att utvärdera din förmåga att omfamna dessa begrepp.
Dessa nio tankesätt är ungefär som matras; de kan levas, praktiseras och finslipas. De är inte att klara av eller misslyckas. Använd dem istället som vägledande principer när du går vidare med dina mål.
Hämta arbetsbladet