Hindrar ditt flytningar från vaginalen dig från att bli gravid?
De flesta kvinnor ägnar inte mycket uppmärksamhet åt flytningar från slidan, förutom att de blir irriterade över att deras underkläder blir smutsiga. Men dina flytningar spelar en viktig roll för att öka dina chanser att bli gravid. Vaginala flytningar förändras under hela din menstruationscykel, och om du ignorerar dessa förändringar går du miste om viktig information som kan hjälpa dig att bli gravid snabbare.
Det här inlägget förklarar allt du behöver veta om den speciella typ av vaginala flytningar som kallas cervixslem. Det förklarar vad livmoderhalsslem är, vilken roll det spelar i befruktningen, hur du kan spåra ditt livmoderhalsslem för optimal tidpunkt för samlag och hur du vet om du har rätt sorts livmoderhalsslem.
Vad är vaginala flytningar?
Vaginala flytningar är ett paraplybegrepp för allt skräp som kommer ut ur din vagina. Detta flytningar spelar en viktig roll för att hålla slidan ren, förebygga infektioner, spola bort gamla celler och uppnå graviditet.
Cervikalt slem är en typ av vaginalt flytningar som förekommer regelbundet under en kvinnas menstruationscykel. Cervixslemmet genomgår en rad förutsägbara förändringar under cykeln. Det är inte samma sak som upphetsningsvätska, som produceras, som namnet antyder, när en kvinna är upphetsad. Upphetsningsvätska kan göra samlag bekvämare och roligare, men den har inte samma fertilitetsfrämjande egenskaper som cervixslemmet.
Graviditet, amning och infektioner kan också påverka konsistensen, färgen och lukten av vaginala flytningar. Det här inlägget kommer dock att fokusera på normala variationer i livmoderhalsens slem under hela menstruationscykeln.
Varför är livmoderhalsens slem viktigt för befruktningen?
Under större delen av menstruationscykeln är slidan sur och fientligt inställd till spermier. Men när rätt sorts cervixslem finns närvarande ger det näring åt spermier och hjälper dem att överleva längre i könsorganen. Det är praktiskt nog så att den ”rätta” sortens slem från livmoderhalsen dyker upp under dagarna före ägglossningen – precis i tid för att hjälpa spermier att resa för att möta ditt ägg!
Hur ser kvinnokroppen till att fertilt slem från livmoderhalsen dyker upp vid rätt tidpunkt? Hormonet östrogen. För att ägglossning ska inträffa måste östrogenet stiga. Stigande östrogennivåer är också direkt ansvariga för att omvandla cervixslemmet till den fertila, spermavänliga sorten.
Hur förändras cervixslemmet under hela cykeln?
När menstruationen slutar har de flesta kvinnor väldigt lite cervixslemmet. Men när du närmar dig ägglossningen förändras mängden och kvaliteten på cervixslemmet. De flesta kvinnor märker ett mönster där slemmet i livmoderhalsen går från tjockt/opaka/kladdigt, till krämigt, till glest/klart/sträckt eller till och med vattnigt. Dessa förändringar i konsistensen hos cervixslemmet beror på ett ökat vatteninnehåll. När du närmar dig ägglossningen ökar vatteninnehållet i ditt cervikala slem. Faktum är att det mest fertila cervixslemmet strax före ägglossning består till 90 procent av vatten!
När du märker dessa förändringar i konsistensen hos ditt cervixslemhinnan sker en annan förändring som du kanske inte är medveten om: surheten i ditt cervixslemhinnan minskar när du närmar dig ägglossningen. Under större delen av din cykel är ditt slem från livmoderhalsen ganska surt och fientligt mot spermier. Men under de dagar som leder fram till ägglossning minskar surheten i livmoderhalsslemmet.
Hög vattenhalt och låg surhet ger tillsammans en vänlig miljö för spermiernas överlevnad.
Hormonet östrogen är ansvarigt för dessa förändringar. Östrogennivåerna stiger som förberedelse för ägglossning, vilket gör att slemmet i livmoderhalsen ökar i vattenhalt och minskar i syrahalt. Detta är den mest vänliga miljön för spermiernas överlevnad.
Hur kan livmoderhalsens slem hjälpa dig att bli gravid snabbare?
Cervixslemmet är kroppens sätt att varna dig för att ägglossningen är nära förestående. Att se till att du har sex under dagarna före ägglossningen är ett av de bästa sätten att öka dina chanser att bli gravid (för att se de bästa dagarna i din cykel för att bli gravid, rangordnade i tur och ordning, kolla in vår fertilitetskalender).
Många kvinnor väntar på att ha sex tills de får en LH-höjning (som identifieras med hjälp av LH-test i urinen), men den här strategin kan leda till att du börjar ha sex för sent i cykeln, när de mest fertila dagarna redan är bakom dig. Eftersom slem från livmoderhalsen vanligtvis börjar förändras flera dagar innan du skulle få ett positivt ägglossningstest är det en bra indikator för när du går in i ditt fertila fönster. En bra tumregel: om du ser fertilt slem i livmoderhalsen ska du ha sex – även om du inte har fått ett positivt ägglossningstest ännu.
Hur kan du kontrollera ditt slem i livmoderhalsen?
Du kan kontrollera ditt cervixslem utvändigt – genom att titta i dina underkläder eller på toalettpappret efter att du torkat dig – eller invändigt genom att föra in ett finger inne i slidan och svepa det över livmoderhalsen.
Vissa kvinnor producerar rikliga mängder cervixslem som är lätt att observera i underkläderna eller på toalettpappret. Andra kvinnor producerar mindre cervixslem och det kan vara svårt att undersöka utan att kontrollera invändigt. För att kontrollera invändigt, för in två (rena!) fingrar in i slidan tills du träffar en liten näsliknande knöl. Detta är din livmoderhals. För att ”skörda” ditt slem, stryk längs med livmoderhalsen med två fingrar.
Hur du än hämtar ditt livmoderhalsslem, ta upp det i fingrarna och undersök det; det mest fertila livmoderhalsslemmet är klart och glidande och kan vanligtvis sträckas ut brett mellan två fingrar utan att gå sönder (eller så kan det vara så vattnigt att det inte går att sträckas mellan fingrarna).
Hur vet man om man producerar tillräckligt med cervixslem?
En del kvinnor oroar sig för att om de inte ofta ser cervixslem i underkläderna och behöver kontrollera internt, betyder det att de inte producerar tillräckligt med cervixslem. Mängden cervixslem som du observerar är dock inte ett bra sätt att bedöma om du producerar tillräckligt mycket för att bli gravid.
Det cervixslem som verkligen har betydelse för befruktningen är det som finns inne i livmoderhalsen. Och mängden slem som du observerar i dina underkläder eller när du kontrollerar invändigt är inte nödvändigtvis en bra indikator på vad som händer inne i livmoderhalsen. Att se mycket slem från livmoderhalsen i dina underkläder kan göra det lättare att spåra ditt slemmönster från livmoderhalsen, men det betyder inte att du är mer fertil än någon som behöver kontrollera sitt slem internt.
Om du inte har tillräckligt med cervixslem skulle det störa befruktningen, eftersom fertilt cervixslem förändrar viskositeten och pH-värdet i livmoderhalsen för att stödja spermiernas överlevnad och mognad, men din situation med cervixslem kan vara helt normal även om du inte ser mycket längre ner i systemet.
Hur kan jag öka mitt cervixslem?
Först och främst ska du ta din oro med ett korn av salt. Bara för att du inte ser massor av cervixslem betyder det inte att du inte producerar tillräckligt mycket. Om du producerar tillräckligt med östrogen för att få dig själv att få ägglossning är det troligt att det finns cervixslem i din livmoderhals, även om du inte ser det.
Om du ändå är fast besluten att försöka öka ditt cervixslem finns det några metoder du kan prova. Nedan följer en uppdelning av vilka av dessa metoder som stöds av bevis och vilka som är ormolja. Det är också viktigt att notera att även om dessa metoder kan ha en inverkan på mängden cervixslem du producerar, kommer de inte att påverka kvaliteten på ditt cervixslem. Och det finns inga tydliga bevis för att någon av dessa metoder faktiskt ökar befruktningsfrekvensen.
Ja
- Håll dig hydrerad. Cervixslemhinnan består mestadels av vatten, och när cervixslemhinnan blir mer högfertilt ökar vatteninnehållet. Att hålla sig hydrerad kan bidra till att öka mängden cervixslem, eftersom mer vatten som utsöndras tillsammans med mucinproteinerna leder till ett lösare slem som bättre underlättar spermiernas färd.
- Mucinex: Om du tar ett avsvällande medel som Mucinex, där den enda aktiva ingrediensen är guaifenesin, kan det bidra till att förbättra kvaliteten på livmoderhalsens slem. Det fungerar i princip av samma anledning som att hålla sig hydrerad fungerar: Mucinex ökar vattenutsöndringen från slemsekretande vävnader i livmoderhalsen, vilket gör slemmet lösare. (Se till att du köper ett avsvällande medel där den ENDA aktiva ingrediensen är guaifenesin. Om det innehåller antihistaminer kan det ha motsatt effekt.)
Möjligen
- Grapefruktjuice: Grapefruktjuice: Grapefrukt saktar ner kroppens nedbrytning av östrogen, vilket gör att överskott av östrogen byggs upp i kroppen. Hjälper detta faktiskt till att öka ditt slem från livmoderhalsen? Teoretiskt sett borde det göra det, men det finns inga studier som undersöker effekten av grapefruktjuicekonsumtion på livmoderhalsens slem. Om du tycker om den behagligt bittra smaken av grapefruktjuice är det ingen skada att försöka – men om du tar några mediciner, se till att kontrollera om grapefruktjuice kan påverka deras effekt.
Nej
- Preseed eller annat fertilitetsvänligt glidmedel: Många kvinnor tror felaktigt att fertilitetsvänliga glidmedel som Preseed kan fungera som en ersättning för otillräckligt slem i livmoderhalsen. Det finns inga bevis för detta. Fertilitetsvänliga glidmedel ökar inte dina chanser att bli gravid. De flesta vanligt förekommande glidmedel kan ha en skadlig effekt på spermier, och fördelen med glidmedel som är märkta som fertilitetsvänliga är att de inte skadar spermier. Men de gör inte heller något för att hjälpa till. (Läs om fler misstag och missuppfattningar om att bli gravid.)
