Hur du använder niacinamid och en AHA eller BHA i din hudvårdsrutin för en slät, klar och jämn tonad hud

Hur du använder niacinamid och en AHA eller BHA i din hudvårdsrutin för en slät, klar och jämn tonad hud

Sedan jag delade med mig av min handledning om fördelarna med niacinamid har jag blivit tillfrågad om hur jag ska använda det tillsammans med min ANDRA favoritingrediens i hudvård: syra!

Ta en titt på den här frågan:

Om du också har undrat över detta är den här handledningen för dig! Jag tar upp:

• Fördelarna med att använda niacinamid och mjölksyra, glykolsyra eller salicylsyra
• Problemet med att få dem från en enda produkt
• Problemet med att blanda dem tillsammans
• De tre bästa sätten att använda dem i din rutin för maximalt resultat!

Varför använda niacinamid och syror

Först ska vi gå igenom anledningarna till VARFÖR du vill inkludera dessa två ingredienser i din hudvårdsrutin.

Niacinamid (vitamin B3):

• Fungerar genom att ge våra celler energi för att utföra sina funktioner.
• Behandlar ett brett spektrum av problem, inklusive pigmentering, rynkor, akne, fet hud, stora porer, rodnad, torrhet, blekhet och en försvagad hudbarriär.
• Har praktiskt taget inga biverkningar och tolereras i allmänhet väl.
• Paula’s Choice, The Ordinary, Good Molecules, Kristina Holey + Marie Veronique, Iron Power, SkinCeuticals och Glossier erbjuder alla niacinamidbaserade behandlingar.

Alpha- och beta-hydroxysyror (AHA och BHA):

• Kemiska exfolierande medel som inkluderar glykolsyra och mjölksyra (AHA) och salicylsyra och dess derivat (BHA).
• Både AHA och BHA exfolierar hudytan, vilket uppmuntrar till att gamla döda hudceller lossnar och avslöjar fräsch ny hud under ytan.
• Kan förbättra matthet, grov textur, återfuktning, hyperpigmentering och tecken på åldrande.
• BHAs har den extra förmågan att tränga in i porerna, där de löser upp proppar och bryter ner talg. Så de är också bra för aknebenägen hud, stora porer och överdriven oljeproduktion.
• Exempel på AHA är COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid, Kate Somerville Liquid ExfoliKate och The Inkey List Glycolic Acid.
• Exempel på BHA är COSRX BHA Blackhead Power Liquid och Paula’s Choice Anti-Redness Exfoliating Solution with 2% Salicylic Acid.
• Det finns också kombinationsbehandlingar med AHA-BHA, till exempel Omorovicza Acid Fix, Tarte Knockout Tingling Treatment och Glossier Solution.

Problemet med att få niacinamid och syra från en och samma produkt

Så, om du vill ha niacinamid OCH syra i din hudvårdsrutin, varför inte använda en enda produkt som innehåller båda?

Nja, det är en fråga om koncentration.

För att VERKLIGEN få fördelarna med niacinamid behöver du en produkt med minst fyra eller fem procent, eftersom det är den mängd som används i de flesta kliniska studier.

Till exempel har fyra procent niacinamid visat sig minska pigmentering, fina linjer och rynkor samt akne. Fem procent visade sig förbättra rodnad och blekhet.

Är de två procent som COSRX använder tillräckligt för att göra något? (Tydligen innehåller ALLA deras produkter med niacinamid en koncentration på två procent.)

Möjligen. Det finns några studier som såg att två procent hjälpte mot pigmentering, fet hud och ökad återfuktning. Om det är de enda sakerna du vill behandla kan du kanske klara dig med denna låga mängd. Men nej, du kommer inte att få alla potentiella fördelar.

Vill du fortfarande satsa på en enda produkt? Här är de bästa AHA- och BHA-behandlingarna som också har niacinamid i innehållsförteckningen. (Observera att COSRX är det enda märke som är öppet om den exakta koncentrationen).

• COSRX BHA BHA Blackhead Power Liquid: En behandling med niacinamid och BHA med fyra procent betainsalicylatvätska (motsvarande cirka två procent salicylsyra) och två procent niacinamid. Se min recension här.
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid: En AHA- och niacinamidbehandling med sju procent glykolsyra och två procent niacinamid.
• Tarte Knockout Tingling Treatment: En 10-procentig AHA-BHA-komplex med mjölksyra, citronsyra, äppelsyra, salicylsyra och ättiksyra samt glukonolakton. De vägrade att berätta hur mycket niacinamid de har i procent, men det står på andra plats på ingredienslistan!

Moon Juice Beauty Shroom Exfoliating Acid Potion: En behandling med glykolsyra, mjölksyra och salicylsyra. Niacinamid är den femte ingrediensen.

• TULA Clear It Up Acne Clearing + Tone Correcting Gel: En gel med två procent salicylsyra, med niacinamid halvvägs ner på ingredienslistan.
• Derma E Acne Blemish Control Treatment Serum: Ett skonsamt serum med 0,5 procent salicylsyra och niacinamid ungefär i mitten av ingredienslistan.

Problemet med att blanda niacinamid och syra tillsammans

Okej, så du har bestämt dig för att du vill använda två separata produkter för att få en högre koncentration av niacinamid.

Dina bästa tips för högdos niacinamid är:

• Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster: Ett 10-procentigt serum med en snabbabsorberande flytande konsistens.

The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%: Ett 10-procentigt gelliknande serum med en procent zink för extra oljekontroll.

• Good Molecules Niacinamide Serum: Ett nytt 10-procentigt serum som sägs vara ett alternativ till The Ordinary.
• Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum: Ett 10-procentigt serum gjort med rena ingredienser.
• Iron Power NiaSerum Niacinamide Serum: En 10-procentig vätska som finns på Amazon.
• SkinCeuticals Discoloration Defense: Ett femprocentigt serum med tillsats av transexaminsyra, kojisyra och HEPES för att bekämpa mörka fläckar.
• Glossier Super Pure: En ny omformulerad femprocentig serum från Instagrams favorit skönhetsmärke.

Nu, vad händer om du blandar niacinamid med din valda AHA eller BHA, eller om du lägger det ena rakt ovanpå det andra?

En sak som det kommer att göra är att göra din syra mindre effektiv.

Syror har vanligtvis ett pH mellan 3,0 och 4,0, medan niacinamid ligger runt 5,0 till 7,0. När du blandar dem tillsammans kommer niacinamiden att höja syrans pH-värde.

Denna studie jämförde absorptionen av AHAs vid pH 3,0 och 7,0 och fann att ju högre pH desto mindre absorberar huden. Det innebär att du går miste om alla de fördelar som syran har att erbjuda.

Ett annat problem med att blanda niacinamid och syra är att det kan orsaka rodnad och rodnad. Det beror på att syran sänker niacinamidens pH-värde, vilket utlöser en omvandling till niacin (en annan form av vitamin B3).

Om du någonsin har tagit en högdos niacintillskott kan du ha upplevt den ökända ”niacinflush”. Så här ser det ut:

Föreställ dig samma sak, koncentrerat på ditt ansikte! Jag har själv testat detta och det är inget skämt. Smink kan inte ens dölja det!

Även om det är tillfälligt och ofarligt, vem vill behöva vänta ett par timmar på att deras galet röda hud ska försvinna? Ingen!

Lösningen: Hur du tillämpar niacinamid och syra i din hudvårdsrutin

För att undvika problemet med spolning och för att få ut det mesta av dina produkter har du tre alternativ.

Option 1: Applicera dem vid olika tider på dagen

Ett enkelt sätt att använda både niacinamid och syra är att applicera dem vid olika tidpunkter på dagen.

Om du vanligtvis har bråttom på morgonen är det ofta smidigast att använda niacinamid på morgonen och syra på kvällen. Detta beror på att niacinamid inte är surt, så det kan appliceras under ditt återfuktande serum, fuktighetskräm, olja eller solskydd utan att du behöver vänta mellan lagren.

Syror, å andra sidan, måste separeras från produkter med högre pH-värde i cirka 30 minuter för att ge dem tid att verka vid sitt optimala pH-värde. Så du kanske föredrar att applicera syra på kvällen, när du har mer tid att vänta mellan stegen (om du använder andra produkter ovanpå).

Det sagt kan du definitivt vända på detta och göra syra på morgonen och niacinamid på kvällen, om du har mer tid. Se bara till att du bär ett bra solskydd med högt skydd (30 minuter efter syran) och undviker långvarig direkt solexponering. Särskilt AHAs har visat sig göra huden mer ljuskänslig och sårbar för solskador (medan BHAs faktiskt har vissa fotoskyddande effekter).

Option 2: Applicera dem växelvis på morgnar eller nätter

Ett annat alternativ är att applicera din niacinamid och syra växelvis på morgnar eller nätter.

En kväll kan du alltså applicera din niacinamid efter rengöring. Nästa natt kan du använda din syra. Eller så kan detta ske på morgonen, om du föredrar det.

Enda förbehållet här är att om du använder ytterligare produkter ovanpå dem, måste du vara uppmärksam på pH-nivåerna. Min generella regel är att alla produkter som ligger mer än cirka 1,0 från varandra måste separeras genom en väntetid.

Option 3: Applicera dem med 30 minuters mellanrum

Ditt sista alternativ är att använda din niacinamid och din syra samtidigt, bara med 30 minuters mellanrum. På så sätt kan varje produkt verka vid sitt avsedda pH. Du kan göra detta en eller till och med två gånger om dagen, beroende på din hudtyp.

När du lägger produkter i lager vill du alltid gå i ordning från lägsta till högsta pH. Så börja med syran, direkt efter rengöring, eftersom den kommer att ligga runt pH 3,0 till 4,0.

Inför en 30-minuters väntetid får din hud en chans att återgå till sitt normala pH-värde, omkring pH 5,5. Sedan kan du applicera din niacinamid, som kommer att ligga runt pH 5,0 till 7,0, utan att behöva oroa dig för niacinomvandlingen. Därefter kan du fortsätta med dina fuktgivare och SPF.

Slutsats

Om du någonsin har undrat om du kan införliva niacinamid och syra i en och samma hudvårdsrutin kan du vara säker – det kan du definitivt!

Och även om det finns några syrabehandlingar där ute som också ger dig en låg dos niacinamid (som COSRX AHA och BHA) rekommenderar jag att du använder separata produkter om du vill se de bästa resultaten.

Personligen har jag märkt ljusare hud, blekt pigmentering och färre utbrott när jag har använt antingen The Ordinary eller Paula’s Choice 10-procentiga niacinamidserum utöver min favoritsyra, COSRX BHA. Men om du föredrar en annan niacinamid eller syra är det helt upp till dig!

Nyckeln är att se till att du använder dem vid rätt tidpunkt, i rätt ordning, för att hålla pH-nivåerna intakta (och för att undvika den fruktade röda rodnaden!).

Jag hoppas att den här handledningen hjälper dig att avgöra hur du kan få ut det mesta av dessa ingredienser i din rutin. Jag vill gärna höra om dina resultat!

Shop Editor’s Picks

Använder du niacinamid eller syror?
Har du provat dem båda i en och samma rutin?