Hur du slutar kvävas när du är ensam
Efter en stressig dag på kontoret är en kväll för dig själv med några avsnitt av Narcos, ett par öl och hämtmat precis vad du behöver.
Men sedan fastnar den sista biten av burrito supreme i halsen. Vad gör du när ingen är i närheten och dina luftvägar är blockerade?
Det är svårt att inte få panik, eftersom kvävning alltid orsakar ett rus av adrenalin och rädsla, enligt Richard Bradley, läkare, professor i akutsjukvård vid McGovern Medical School vid UTHealth och medlem av det amerikanska Röda korsets vetenskapliga råd.
Syre som finns lagrat i lungorna kan hålla dig vid liv i flera minuter om din andning är blockerad. Men om du inte får bort hindret – maten – inom fyra till sex minuter kan din hjärna börja drabbas av allvarliga skador. Irreversibel hjärndöd inträffar inom cirka 10 minuter.
Men försök att hålla dig lugn och agera snabbt – ditt liv hänger på det. Följ de här stegen för att rädda dig från kvävning när du är ensam.
Hacka upp
Om du kan hosta eller göra något ljud är det goda nyheter: Dina luftvägar är inte helt blockerade, så du har en chans att hosta ut det. Försök att hosta så kraftfullt som möjligt, som du gör när du försöker få upp slem när du är sjuk.
Drick inget vatten för att försöka tvinga ner maten – det kan faktiskt göra det värre, påpekar dr Bradley.
(Abdominal) Thrust Yourself
Ja, det är samma åtgärd som du skulle använda för att hjälpa någon annan att kvävas, men du skulle göra det på dig själv. Gör en knytnäve med ena handen och placera tummsidan mellan naveln och bröstkorgen, säger dr Bradley.
Placera sedan den andra handen ovanpå den. Tryck så hårt du kan i en snabb rörelse rakt in i området. Detta kommer att utöva tryck på nedre delen av diafragman, vilket komprimerar lungorna och tvingar den återstående luften att trycka sig upp genom luftstrupen – förhoppningsvis med tillräckligt tryck för att få bort maten.
Det är grunderna, men om rörelsen gör dig nervös kan du överväga att anmäla dig till en kurs i Röda Korset för att lära dig första hjälpen-proceduren. En kurs kommer att vara särskilt användbar för att lära dig hur du ska hjälpa andra – Röda korset rekommenderar till exempel att man först slår i ryggen när någon annan kvävs och sedan följer med bukstötar.
Använd en stol
Om det inte fungerar kan du hålla händerna i samma position och lutar dig snabbt över ryggstödet på en stadig stol för att utöva mer kraft i knuffandet. Detta ger en hård tryckvåg som är utformad för att driva luften uppåt, vilket ger tillräckligt med kraft för att driva maten ut ur sitt fastlåsta läge, säger dr Bradley.
Samtala med 911
Om fem eller sex snabba tryckvågor inte gör jobbet ska du ringa 911 omedelbart, helst från en fast telefon. Vid det här laget har du troligen förlorat en hel del luft och även om du inte kan prata och kanske snart svimmar kan räddningstjänsten hjälpa dig.
Räddningstjänsten skickar automatiskt hjälp vid varje samtal, även om ingen pratar i andra änden. I vissa områden har de tekniken för att göra detta även för mobilsamtal.
Hämta läkarvård
Om du får ut den där matbiten – grattis till att du har räddat ditt eget liv – är det fortfarande en bra idé att gå till akuten, råder dr Bradley. Den typ av hårda tryck som krävs för att driva ut maten kan göra ont i din buk och dina organ, så du kan få en sprucken mjälte eller andra problem.
Det finns också en chans att en del av maten kan ha hamnat i dina lungor, vilket kan orsaka inflammation, kollaps eller infektion.
Spela det förebyggande spelet
Att inte kvävas överhuvudtaget är förstås det bästa sättet att råda bot på det. Förutom att ta mindre bitar och tugga noggrannare föreslår dr Bradley att man begränsar alkoholkonsumtionen.
”Många gånger är alkohol inblandat när man kvävs”, säger han. Det beror på att drickandet förändrar din uppfattning om när maten är tillräckligt tuggad, så du tenderar att svälja tidigare. Dessutom är musklerna i halsen inte lika samordnade som när du är nykter, säger dr Bradley.
Håll i minnet att det inte bara är stora köttbitar som kan vara ett problem. ”Du kan kvävas av en sugtablett”, konstaterar han. ”Det bästa är att vara medveten när du äter och veta vad du skulle göra i en nödsituation.”
.