Hur svett fungerar
När svetten avdunstar från hudytan avlägsnar den överskottsvärme och kyler dig. Detta beror faktiskt på en snygg fysikprincip som lyder så här. För att omvandla vatten från en vätska till en ånga krävs en viss mängd värme som kallas förångningsvärme. Denna värmeenergi ökar vattenmolekylernas hastighet så att de kan flyga ut i luften. För vatten är detta värde 540 kalorier/gram eller 2,26 x 106 joule/kilogram. Så om du kan producera en liter svett, vilket motsvarar 1 000 g eller 1 kg (vattnets densitet är 1 g/ml eller 1 kg/l) på en timme, kan 540 000 kalorier värme avlägsnas från din kropp. Detta är ett extremt exempel där man använder den maximala mängd svett som en person kan producera. Vanligtvis avdunstar inte all svett utan rinner av huden. Dessutom förloras inte all värmeenergi som produceras av kroppen genom svett. En del strålar direkt från huden till luften och en del försvinner genom lungornas andningsytor.
En viktig faktor som påverkar avdunstningshastigheten är den relativa luftfuktigheten i luften omkring dig. Om luften är fuktig har den redan vattenånga i sig, förmodligen nära mättnad, och kan inte ta emot mer. Därför avdunstar svetten inte och kyler inte din kropp lika effektivt som när luften är torr.
Reklam
Till sist, när vattnet i svetten avdunstar lämnar det salter (natrium, klorid och kalium) efter sig på huden, vilket är anledningen till att din hud smakar salt. Förlusten av alltför stora mängder salt och vatten från kroppen kan snabbt leda till uttorkning, vilket kan leda till cirkulationsproblem, njursvikt och värmeslag. Det är därför viktigt att dricka mycket vätska när du tränar eller är ute i höga temperaturer. Sportdrycker innehåller vissa salter som ersätter de salter som försvinner i svetten.
Nervös eller rädd?
Som vi nämnde tidigare reagerar svettningen på ditt känsloläge. Så när du är nervös, orolig eller rädd ökar den sympatiska nervaktiviteten i kroppen och även epinefrinutsöndringen från binjuren. Dessa ämnen verkar på dina svettkörtlar, särskilt de i handflatorna och armhålorna, för att producera svett. På så sätt känner du en ”kall” svettning. Dessutom ändrar den ökade sympatiska nervaktiviteten i huden dess elektriska motstånd, vilket ligger till grund för den galvaniska hudresponsen som används i lögndetektortester.
Överdriven svettning
Överdriven svettning – vanligen på handflatorna eller armhålorna – som inte orsakas av känslomässig eller fysisk aktivitet kallas för diaphores eller hyperhidros. Det är ofta ett pinsamt tillstånd. Orsaken eller orsakerna är okända, men tillståndet kan bero på följande:
- hormonella obalanser (t.ex. klimakteriet hos kvinnor)
- överaktiv sköldkörtel (Sköldkörtelhormonet ökar kroppens ämnesomsättning och värmeproduktion.)
- vissa livsmedel och mediciner (t.ex, kaffe med dess höga halter av koffein)
- överaktivitet i det sympatiska nervsystemet
Detta tillstånd kan behandlas med mediciner och kirurgiska ingrepp.
För mer information om svett och relaterade ämnen, kolla in länkarna nedan.