kan inte sträcka armen i armbågen
Jag har svårt att hitta information om detta, så jag tänkte att jag skulle skriva ett inlägg.
Mitt problem är att jag inte kan räta armen till 180º i armbågen – jag är ungefär 5-10º ifrån det, och om jag försöker har jag smärta på utsidan (svårt att lokalisera exakt förutom det) men det känns egentligen som om det bara inte går. Detta har pågått i två dagar. (De två dagar som det har gått sedan mitt senaste klättringspass.) Om jag inte försöker räta ut armen har jag ingen smärta alls. Det går bra att öppna en burk, bära saker går bra osv.
Jag började få en liten smärta på utsidan av armbågen för ungefär en vecka sedan, när jag gjorde ett boulderingspass inomhus som innebar mycket överhäng (grotta och tak), efter att egentligen inte ha klättrat så mycket överhäng alls på ungefär 3,5 månader (det var mer krystade grejer på 5-10º väggar). Jag trodde bara att det var DOMS och uppmärksammade det inte särskilt mycket. Jag gjorde ett annat pass två dagar senare som var mindre överhängande (grotta men inget tak, men större delen av passet var på 10-15º väggar) – ingen smärta under klättringen, men samma mycket lilla smärta nästa dag. Jag åkte till ett tredje pass med lite mer överhängande saker (fortfarande mindre än första gången), mådde bra när jag klättrade, men när jag kom hem började det verkligen göra ont. Till en början gjorde det verkligen ont ungefär en tum ovanför armbågen på utsidan. På kvällen kunde jag fortfarande låsa armbågen även om det gjorde ont. Jag kunde känna att mina triceps senor var ömma där de möter armbågen.
Två dagar senare finns det ingen mer ömhet och allt känns normalt utom att sträcka ut armen rakt – i vilken riktning som helst (uppåt, nedåt, åt sidan).
Har någon haft något liknande? Det verkar som om en klassisk golf- eller tennisarmbåge byggs upp långsammare än så här, och skulle ha annan smärta i samband med det. Det är onödigt att säga att jag använder RICE-ing och tar ledigt och kommer så småningom att gå till en läkare, men under tiden letar jag efter tankar på internet.