Kan koffein påverka fertiliteten?
Foto: Stocksy
När du är på väg att ge dig ut på en resa för att skaffa barn kan du försöka få din kropp i ett så hälsosamt skick som möjligt. Medan vissa förändringar är ganska uppenbara och allmänt uppmuntras under de barnafödande åren – som att sluta röka, äta hälsosamt och träna regelbundet – är andra lite motstridiga.
Ta koffein, till exempel. En enkel Google-sökning ger en mängd information om allt från de många hälsofördelarna med kaffe till hur man kan begränsa sitt intag eller helt sluta med det. När du njuter av din ångande kopp kaffe kanske du undrar om din dagliga kaffevana är något du bör avstå från innan du blir gravid.
Kan jag dricka kaffe när jag försöker bli gravid?
Enligt Jeffrey Roberts, OB-GYN och medledare för Pacific Centre for Reproductive Medicine i Burnaby, BC, är det känt att för stora mängder koffein kan leda till lägre födelsevikt och minskat blodflöde genom moderkakan under graviditeten, men man vet mindre om koffeinets effekter på fertiliteten. ”Koffein kan stimulera nervsystemet, öppna luftvägarna och dra ihop blodkärlen”, säger han, men det finns inga bevis för att detta påverkar dina chanser att bli gravid.
Advertisering
Roberts citerar en studie av europeiska kvinnor som visade att kvinnor som drack mer än fem koppar kaffe om dagen tog längre tid på sig att bli gravida. Men han säger att det är möjligt att andra vanor i samband med kaffedrickande faktiskt kan ha orsakat fördröjningen av befruktningen.
Baserat på forskning som gjorts om koffeinförbrukning under graviditeten rekommenderar sjukvårdspersonal och Health Canada att det är säkert för kvinnor att dricka en till två koppar kaffe (300 milligram koffein) om dagen när de väntar barn eller försöker bli gravida. Kaffe är naturligtvis inte den enda källan till koffein: Te, läsk och choklad räknas också in i ditt dagliga intag, där vissa läskar innehåller 64 milligram koffein per burk och tre rutor 60-procentig mörk choklad innehåller 42 milligram koffein.
Skippa inte koffeinet helt och hållet
När du börjar försöka bli gravid är det värt att inventera din dagliga kost och göra de ändringar som behövs för att se till att du får i dig en säker mängd koffein. Men vissa kvinnor börjar skära bort koffein helt och hållet i hopp om att hjälpa sin fertilitet. Roberts säger att i ett försök att göra allt som står i deras makt för att förbättra sina chanser, skär vissa IVF-patienter bort koffein helt och hållet – ofta för att de har hört berättelser om andra som gjort det och blivit gravida. Men Roberts avråder från detta. Om du hoppar över din dagliga koffeinhalt kan det ge dig besvärande huvudvärk, vilket kan innebära onödig och extra stress för dina fertilitetsbehandlingar, förklarar han.
”De är uppe tidigt för ultraljud och tester och har huvudvärk till råga på allt för att de har slutat dricka kaffe”, säger han. ”Jag säger till dem att de måste fortsätta att dricka kaffe. Allt handlar om balans.”
Tyvärr är det osannolikt att en måttlig koffeinintag skadar dina chanser att bli gravid, men stress kan ha en verklig inverkan på fertiliteten. Eftersom det kan orsaka stress att sluta dricka kaffe i en handvändning verkar det knappast värt att ta bort den dagliga koppen.
Reklam
Och blivande pappor kan fortsätta att dricka sitt kaffe också: Det finns inga bevis för att koffein påverkar spermier.
Så, ta en tillfredsställande klunk av din morgonkaffe. En kopp eller två kommer inte att skada dina chanser att bli gravid.
Krydda teer som du bör undvika under graviditeten
Kan en fertilitetsdiet faktiskt hjälpa dig att bli gravid?