Kan vitamin D3 bota autoimmuna sjukdomar?
Q
Varför finns det så mycket motstridig information om D-vitamin?
A
För det första finns det en bestående myt om det: D-vitamin är inte alls ett vitamin, utan ett hormon som verkar på flera receptorplatser i våra kroppar. Normalt omvandlar vi ultravioletta strålar som träffar vår hud till hormonet D-vitamin, som vidare omvandlas till sin aktiva förening i lever och njurar.
Många välmenande läkare, inklusive jag själv tidigare, har underförskrivit D-vitamin. Vi fick lära oss att D-vitamin är giftigt vid höga halter, över 120 ng/ml-toxicitet som enligt uppgift inkluderar neuropati (nervförlamning). Men när jag började min praktik inom Restorative Medicine 2002 träffade jag rutinmässigt patienter som tog vad jag då ansåg vara massiva doser D3-vitamin dagligen, som hade D-vitaminnivåer i serum på 270 ng/ml (”normalt” är 100 ng/ml eller mindre) och som kunde gå och prata och uppenbarligen inte led av förgiftning överhuvudtaget. Jag lärde mig av dessa patienter.
Den viktiga betydelsen av D-vitamin underströks av banbrytande forskning utförd av Michael Holick, M.D., Ph.D. från Boston University Medical Center. Dr. Holicks arbete blev till att börja med nedvärderat och till och med förtalat av kollegor – han tvingades avgå från sin position som professor i dermatologi vid BU för att han förespråkade daglig exponering för solljus (han har sedan dess återanställts). Holicks arbete har visat att det inte finns några bevis för D-vitamintoxicitet när man tar 10 000 IE D3-vitamin dagligen i sex månader, även med blodnivåer på 200 ng/ml.
”Varför komplettera med D-vitamin? Helt enkelt så här: det påverkar aktiviteten hos cirka 2 000 olika gener, det påverkar ditt humör, det påverkar din hjärnhälsa och det skyddar mot autoimmuna sjukdomar och cancer.”
Jag har en princip på mitt kontor: Jag kommer inte att ge någon ett kosttillskott eller kostråd som jag inte har provat på mig själv. Så under de senaste tio åren har jag kört mina D-vitaminnivåer på/över 120 ng/ml. När jag hörde att man kunde bli av med influensa eller förkylning med 150 000 IE D3 per dag i tre dagar i rad (mycket D3-vitamin) försökte jag. Det fungerade för mig – utan några negativa biverkningar – och har fungerat många andra gånger sedan dess för mig, mina patienter och min familj. (Dessutom visade kontrollerade försök med daglig tillförsel av D-vitamin till patienter på vårdhem mindre influensa och virussjukdomar hos patienterna, medan sjuksköterskorna och personalen som tog hand om dem – som inte tog D-vitaminet – drabbades av fler sjukdomar!).
Varför komplettera med D-vitamin? Helt enkelt detta: det påverkar aktiviteten hos cirka 2 000 olika gener, det påverkar ditt humör, det påverkar din hjärnhälsa och det skyddar mot autoimmuna sjukdomar och cancer.