Koffee för viktminskning:
Nyckelpunkter
- Koffein är en populär dryck som konsumeras i stor utsträckning runt om i världen
- Koffein har många hälsofördelar och kan även hjälpa till med viktnedgång
- Vet hur kaffe kan hjälpa dig att gå ner i vikt, och hur mycket kaffe ska du dricka per dag
New Delhi: Utbrottet av coronavirus ledde till en landsomfattande avspärrning för att hejda spridningen, och det har varit ett tag sedan vi alla arbetade hemifrån. Konsumenttrender visar att konsumtionen av kaffe och te har ökat, kanske för att arbete hemifrån kommer med sina egna utmaningar – som sängen som lockar till en tupplur mitt på dagen.
Koffe anses vara en hälsosam dryck, även om det beror på hur du gör det och konsumerar det. Att dricka för mycket kaffe rekommenderas dock inte heller eftersom det kan leda till vissa problem som sömnlöshet. Svart kaffe hyllas ofta som en utmärkt pre-workout-dryck för att hålla dig energisk genom din träningsrutin. Så medan du försöker se till att du inte går upp i vikt under denna inlåsning, var ska du dra gränsen när det gäller din favoritdryck?
Svart kaffe kan hjälpa till att gå ner i vikt
Svart kaffe är känt som en katalysator för viktminskning. Det innehåller varken kalorier, fett eller kolesterol. Det innehåller antioxidanter, koffeinet hjälper till att öka ämnesomsättningen och svart kaffe kan hjälpa dig att träna lite hårdare eftersom det håller dig energisk. Svart kaffe kan också hjälpa dig att minska din vattenvikt.
Du måste dock komma ihåg att alla dessa fördelar med kaffe endast kan utnyttjas när det bryggs enbart med vatten – utan andra tillsatser som socker, grädde, mjölk osv. Om du tillsätter dessa saker till ditt kaffe kommer det att sluta med att du ökar kaloriinnehållet i din dryck, vilket inte kommer att hjälpa dig med ditt mål.
Hur mycket kaffe ska du dricka för att gå ner i vikt
Varken en del forskning visar att koffein är bra för kroppen, även när du dricker svart kaffe, utan kalorier och fett, måste du försöka avstå från din konsumtion till inte mer än 2 koppar kaffe per dag.
Men även om det kan ha vissa kortsiktiga fördelar som att hjälpa dig att dämpa aptiten, ge dig mer energi för ett träningspass, påskynda ämnesomsättningen osv. så är det inte en del av en hälsosam kost att dricka mer än 2 koppar kaffe. En annan sak att komma ihåg är att det inte hjälper dig att gå ner i vikt om du bara dricker kaffe. Kaffe kan fungera som en katalysator för att påskynda processen, men en hälsosam, balanserad kost, regelbunden motion och portionskontroll är ytterst viktigt för viktnedgång.
Handlingsförbud: De tips och förslag som nämns i artikeln är endast avsedda för allmän information och ska inte tolkas som professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din läkare eller dietist innan du påbörjar något träningsprogram eller gör några ändringar i din kost.