PCOS Nutrition Center Articles/Blog
Steg 5- Läs Heal Your Headache av Dr. David Buchholz. Detta är ett måste för personer med frekvent huvudvärk och migrän. Dr B kan sin sak och vill att du ska bli bättre med minimerad medicinering.
Supplement
Det finns goda bevis för att vissa näringsämnen behövs i större mängder för personer som är benägna till migrän. Magnesium har studerats mest och ges vanligen intravenöst vid svåra migränattacker. De flesta neurologer som specialiserat sig på huvudvärk rekommenderar rutinmässigt sina patienter att komplettera med magnesium. Formen av magnesium är mycket viktig eftersom du vill ta en lättupptaglig form som inte orsakar gastrointestinala kramper eller diarré. Så hoppa över den vanliga magnesiumoxiden och välj magnesiumglycinat, magnesiumtreonat, -klorid eller magnesiummalat.
Coenzyme Q10 och riboflavin har också visat sig vara effektiva när det gäller att minska frekvensen och intensiteten av migrän för dem som tar dessa tillskott regelbundet. Dessa tillskott anses vara till hjälp när de tas regelbundet under flera veckor och är inte till hjälp för lindring under ett migränanfall.
När du ska söka professionell kost- eller hälsocoachning
Om du flitigt har arbetat dig igenom de fem stegen ovan och inte får tillräcklig lindring kan dina utlösande faktorer vara knepigare än den genomsnittliga personen med PCOS och migrän. Migrän med PCOS är komplext och kan leda till känslor av ångest, hopplöshet, isolering och frustration. Det finns lättnad för dig. Vi kan åstadkomma mer med ett team än på egen hand. Ta kontakt med en registrerad dietist med expertis inom både migrän och PCOS och få tillbaka din vitalitet.
Danielle Aberman RDN CHWC CLT, har gett varaktig lindring till oräkneliga människor som lider av migrän genom sin privata praktik och starka närvaro i sociala medier. Att själv ha kronisk migrän plus omfattande utbildning i mat och kemisk känslighet gör henne unikt skicklig på att genomföra en personlig plan som hjälper människor att snabbt komma tillbaka till att känna sig som sig själva igen.
Danielle tog examen med en Bachelor of Health Science i klinisk näringslära från University of Florida och är en registrerad dietist-nutritionist och en certifierad hälso- och friskvårdscoach. Hon kan kontaktas via sin webbplats: http://migrainereliefcoach.com/