Smärta i höft och bäcken under graviditeten
Under graviditeten kan du känna smärta i höft- eller bäckenregionen, och ibland kan det vara svårt att fastställa det exakta problemet. Här beskriver vi några av orsakerna och de vanligaste symptomen på höft- och bäckensmärta och ger några tips på hur du kan lindra eller förebygga smärtan.
Hur kan höft- och bäckensmärta kännas under graviditeten?
Det kan vara till hjälp att veta var bäckenet och höfterna är placerade i förhållande till varandra: Bäckenet, som är en stor benstruktur vid basen av din ryggrad, sitter i den nedre delen av din överkropp. Höfterna är lederna på vardera sidan av bäckenet som förbinder varje lår med bäckenet.
Om du känner smärta i bäcken- eller höftområdet kan det ibland vara svårt att exakt fastställa var och vad som är ömt. Smärta i bäckenet eller höften kan till och med kännas som ryggsmärta, särskilt om den strålar ut, och många kvinnor har ryggsmärta någon gång under graviditeten. Dessutom upplever kvinnor smärta på olika sätt: Vissa känner ett skarpt, plötsligt obehag, medan andra får en dov, konstant värk. För dig kan det till och med vara lite av varje vid olika tillfällen under graviditeten. Din vårdgivare kommer att kunna ställa en korrekt diagnos.
Bäckenvärk under graviditeten är inte ovanligt. Den kan vara matt eller skarp, konstant eller sällan, mild eller svår. Du kan till och med känna att den utstrålar till nedre delen av ryggen, skinkorna eller låren. Du kan uppleva bäckensmärta endast vid vissa rörelser, till exempel om det gör ont att gå. Eller du kanske känner det i vissa positioner, till exempel när du lägger dig ner för att sova.
Se till att berätta för din läkare om smärta som stör ditt dagliga liv, som blir värre med tiden eller som känns allvarlig; tala om för din läkare om du också känner dig yr eller om du förutom smärta även har vaginalblödning eller feber.
Causer till höftsmärta
Om du upplever höftsmärta i början av graviditeten eller senare under den första trimestern är det möjligt att det inte beror på graviditeten, utan kan vara relaterat till ett annat tillstånd. Din vårdgivare kommer att kunna hjälpa dig att fastställa orsaken.
Hälsosmärta under andra eller tredje trimestern kan orsakas av ischias. Detta tillstånd uppstår när den växande livmodern trycker mot ischiasnerven. Smärtan kan skjuta ner i nedre delen av ryggen, höften och baksidan av benet. Den goda nyheten är att den här typen av smärta ofta försvinner av sig själv när barnet är fött.
Causer till bäckensmärta
Att uppleva bäckensmärta i början av graviditeten är vanligtvis ingen anledning till oro. Den kan uppstå när dina ben och ligament förskjuts för att rymma ditt växande barn.
I tidig graviditet eller till och med senare under första trimestern kan bäckensmärta vara ett symtom på en ektopisk graviditet, vilket är när det befruktade ägget implanterar sig någon annanstans än i livmodern – vanligtvis i äggledaren. Andra symtom på ektopisk graviditet är att känna en skarp smärta i axeln, få vaginala blödningar eller fläckar eller att känna sig svimfärdig, yr eller svag. Ektopiska graviditeter kräver medicinsk behandling, så om du märker något av dessa symtom ska du kontakta din läkare omedelbart.
Bäckenvärk under tredje trimestern kan utlösas av den extra vikt du nu bär på, samt av graviditetshormoner. Lederna som förbinder de två halvorna av ditt bäcken är vanligtvis ganska stela och hårda. Senare under graviditeten får hormonet relaxin musklerna, lederna och ligamenten i din bäckenregion att lossna för att göra det lättare för ditt barn att passera genom förlossningskanalen. Denna uppluckring kan dock leda till obehag i bäckenregionen om ligamenten och lederna blir för rörliga.
En annan förändring som sker senare under graviditeten är att ditt barn sjunker lägre ner i bäckenet som förberedelse för födseln. Som ett resultat av detta kommer du att känna mer tryck i bäckenet, höfterna och blåsan. Den positiva sidan? Det är ett tecken på att ditt barn håller på att göra sig redo att födas, och du kanske kan andas lite lättare när trycket tas bort från dina lungor. Om din graviditet ännu inte är fullgången kan tryck i bäckenregionen eller underlivet vara ett tecken på för tidig förlossning, så kontakta din vårdgivare genast om du märker detta. För tidig förlossning kan åtföljas av andra symtom, t.ex. en dov smärta i nedre delen av ryggen, blodigt flytningar från slidan eller regelbundna sammandragningar.
Bäckenvärk kan ibland vara ett symtom på en urinvägsinfektion (urinvägsinfektion). Om du också har feber eller en brännande känsla när du kissar ska du kontakta din vårdgivare för råd och behandling.
Hur man förebygger eller lindrar bäcken- eller höftsmärta under graviditeten
Det är bäst att fråga din vårdgivare, som kan råda dig att
-
undvika att stå länge
-
undvika att lyfta tunga föremål
-
få regelbunden motion men utan att överanstränga dig. Ladda ner vår kostnadsfria guide om hur du tränar under graviditeten (kontakta alltid först din vårdgivare innan du börjar med ett nytt träningsprogram)
-
tag ett varmt bad
-
praktisera goda hållning
-
sova med en kudde mellan knäna
-
använd en värmepåse på de ömma områdena
-
gör Kegelövningar
-
använd ett stödbälte för moderskap.
Din vårdgivare kan rekommendera smärtlindrande läkemedel, sjukgymnastik eller specifika övningar för att hjälpa till att minska höft- eller bäckensmärta.
Höj- eller bäckensmärta kan vara en av de irriterande värk som du upplever under graviditeten, men ibland hjälper det att bara veta att detta kan vara en naturlig del av graviditeten.
FAQs at a Glance
Är tryck i bäckenområdet ett tecken på förlossning?
När du börjar närma dig förlossningen kan du känna tryck i bäckenet när barnet ”sjunker” lägre ner som förberedelse för födseln. Detta kallas ”lättnad” och kan ske några veckor eller några timmar innan förlossningen faktiskt börjar.
Kan graviditet orsaka smärta i bäckenet?
Ja. När musklerna, ligamenten och lederna i bäckenregionen sträcker sig och rör sig för att ge plats åt ditt växande barn kan du känna smärta i bäckenet under graviditeten.
Vad betyder det när du har ont i bäckenet när du är gravid?
Bäckensmärta kan vara en normal del av graviditeten, men din läkare kommer att kunna bekräfta att allt går bra och hjälpa till att behandla smärtan.