Strategier för att hitta balans och inre frid
Här är 9 sätt att uppleva inre frid och njuta av livet på en djupare och mer tillfredsställande nivå:
Fokusera din uppmärksamhet på de saker du kan kontrollera
Varför oroa dig för de saker du inte kan kontrollera? Det försämrar ditt humör och gör dig mindre kapabel.
Fråga dig själv bokstavligen: ”Är detta något jag kan kontrollera? Kommer det att vara fördelaktigt att oroa sig på något sätt?
Som människa måste du veta vilka saker som ligger inom din kontroll. Allt utöver det kan distrahera dig och skapa stress i ditt liv.
Bringa tid i naturen
De ursprungliga människorna bodde inte i en ranch med tre sovrum och åt popcorn i mikrovågsugn.
Ta en långpromenad i parken eller tillbringa en helg på camping. Du kommer att känna dig dramatiskt annorlunda jämfört med att sitta i en byggnad 24 timmar varje dag.
Det finns något fridfullt med att tillbringa tid bland fåglar och träd.
Var trogen mot dig själv
No Pretentions.
Få saker är mer förvirrande än att leva ett liv som du inte är menad att leva.
Det gnager ständigt på dig. Lev ett liv som är kongruent med dina värderingar.
Det är alltför lätt att låta samhället diktera dina val.
Du behöver inte spendera ditt liv på en karriär som är imponerande för andra. Du behöver inte jaga efter ett tjusigt hus.
Ta dina egna beslut om vad som är viktigast för dig.
Minnsamma vad du äter
Du kanske inte inser hur dåligt du mår eftersom du är så van vid det.
Prova att äta på det sätt som du vet att du ska göra i bara en vecka. Lägg märke till förändringen i hur du känner dig. Undersök livsmedel som kan förbättra minnet, öka fokus och få dig att må bra.
Prova nu att äta lite skräpmat och se vad som händer med ditt humör och din allmänna känsla av välbefinnande. Du kommer att känna dig som om du blivit överkörd av en lastbil. Säg nej till skräpmat och läsk.
Tränar regelbundet
Har du någonsin lagt märke till hur bra du känner dig när du går ut från gymmet?
Träning känns bra, och du mår bra av dig själv för att du gör det.
Träning är inte bara bra för kroppen, utan också bra för din hjärna.
Gör goda gärningar
Det här är ett bra sätt att ta bort fokus från dig själv.
När du gör goda gärningar blir du mer medveten om att andra kämpar.
När du är snäll får du snällhet tillbaka. Du känner också en känsla av stolthet och tillfredsställelse när du hjälper någon annan.
Den gyllene regeln säger: Gör mot andra som du vill att de ska göra mot dig.
Var självsäker
Var öppen och framfusig med dina behov och önskemål. Det är inte bara troligare att du får det du vill ha, utan du kommer också att känna dig mer kontrollerad över ditt liv.
Att vara passiv resulterar i att du har mindre kontroll, vilket strider mot den inre friden. Var djärv utan att vara aggressiv.
Låt inte andra stå i vägen för dig, ta full kontroll över ditt liv. Du har kontroll.
Meditera
Meditation är lugnande.
Meditation hjälper dig att se livet och dess utmaningar mer korrekt.
Saker och ting är ofta bättre än de verkar. Meditation kan hindra ditt sinne från att få en situation att verka värre än den egentligen är.
Om det verkar som om det du gör stressar dig efter flera timmars arbete, stanna upp och meditera en stund och se vilken skillnad det gör för ditt sinne efteråt.
Undvik att försöka förändra andra
Du kommer att ha lika stor framgång när du försöker förändra vädret som när du försöker förändra andra människor.
Det är svårt nog att förändra sig själv. Hur ska du någonsin lyckas förändra någon annan?