Tecken på att din mag- och tarmkanal är ohälsosam
Dela detta:
Regelbundna tarmrörelser är den främsta indikatorn på en frisk matsmältningskanal. Även om varje person är annorlunda är det typiskt att ha avföring dagligen eller flera gånger i veckan. Onormala tarmvanor kan tyda på ett underliggande hälsotillstånd. Även om det kan kännas obekvämt ska du inte skämmas för att tala med din läkare om du tror att du är förstoppad eller upplever andra onormala tarmrörelser.
En förändring av tarmvanor kan i vissa fall tyda på ett allvarligt tillstånd, som obalans i sköldkörteln eller tjocktarmscancer. Se till att du kontaktar din läkare om du upplever ny förstoppning som varar i mer än två veckor.
Tecken och risker i samband med förstoppning
Om du har färre än tre tarmrörelser per vecka kan du vara förstoppad. För barn kategoriseras förstoppning som färre än två tarmrörelser per vecka.
Dessa symtom följer ofta med förstoppning:
- Torr, hård avföring som är smärtsam eller svår att avlägsna
- Bäckenvätska, uppblåsthet, smärta eller en oförmåga att släppa ut gas
- Frekvent illamående eller kräkningar med eller utan feber
- Smärta i nedre delen av ryggen
- Blod i avföringen
- Känsla av att tarmen inte tömmer sig helt och hållet
Svår eller långvarig förstoppning kan öka risken för att du ska utveckla allvarliga tillstånd som t.ex:
- Analfissurer: Små revor i anus
- Hemorrojder: Smärtsamma, svullna vener runt anus
- Fekalimpaktion: Smärtsamma, svullna vener runt anus
- Fekalimpaktion: Avföring hårdnar i tarmarna och tjocktarmen kan inte trycka ut den ur kroppen
- Rectalprolaps: Rektum sjunker ner genom anus, ofta som ett resultat av ansträngning
Utveckla hälsosamma tarmvanor med hemvård
De flesta människor kan utveckla hälsosamma tarmvanor efter några veckors hemvård, bland annat:
- Äta fiberrik mat: Fibrer fyller på avföringen och gör den mjuk så att den passerar lätt. Goda fiberkällor är bland annat bönor,frukt, grönsaker och fullkorn. Undvik bearbetade livsmedel, godis och rött kött eftersom de kan leda till förstoppning.
- Håll dig hydratiserad: Drick sex till åtta koppar vätska varje dag eftersom fukten mjukar upp avföringen.
- Motionera regelbundet: Bara 30 minuters promenad per dag kan hjälpa till att stimulera regelbundna tarmrörelser.
- Tarmträning: Försök att avlägsna din tarm vid samma tidpunkt varje dag – till exempel 15 till 45 minuter efter att du ätit en måltid – för att etablera en regelbunden vana.
- Användning av laxermedel: Använd laxermedel för att få en regelbunden avföring: Laxermedel ska endast användas enligt anvisningar och med försiktighet. Överanvändning kan leda till minskad tarmfunktion och beroende. Du bör prata med din läkare eller apotekare om vilket laxermedel som kan hjälpa till att ge kortvarig lindring.
Du bör söka vård om dina symtom inte försvinner efter två veckors åtgärder i hemmet eller om du har gått mer än en vecka utan tarmrörelse. Din läkare kommer att undersöka om det finns ett underliggande hälsotillstånd som orsakar svår förstoppning. I vissa fall kan han eller hon rekommendera ytterligare behandlingar, till exempel:
- Medicin mot förstoppning
- Biofeedbackterapi för att träna om musklerna i matsmältningskanalen
- Kirurgi för att avlägsna blockeringar eller reparera en defekt tjocktarm
Om du är orolig för din tarmhälsa bör du kontakta din primärvårdsleverantör (PCP). Din husläkare kan erbjuda vägledning och resurser och vid behov hänvisa dig till UCLA Division of Digestive Diseases. Om du behöver en PCP, ring 800-825-2631.
Följ
Fallen av tandgnissling har ökat under det senaste året, säger dr. Sherwin Arman från UCLA School of Dentistry
UCLA Health är en del av en stor studie som utforskar hur en kvinnas individuella risk skulle kunna avgöra hennes personliga testning. riktlinjer
Projektet visar hur kraftfullt UCLA:s Data Discovery Repository är för att identifiera trender
.