The Mango Diet?
Sommaren är bara halvvägs över, och det finns fortfarande tid för ytterligare en obefogad viktminskningskrämsel att lura förhoppningsfulla bantare innan baddräktssäsongen är över. Vi har redan haft kåldieten, acai-dieten och nu är det dags för ”mangodieten”. Det spelar ingen roll att otaliga mangoätare världen över är stora. Det finns ingen anledning att låta fakta stå i vägen för ett lönsamt företag. Mangodieten är här med en hämnd, och många är de dårar som kommer att spendera bra pengar på denna senaste bit av rök och speglar.
Låt oss börja med grunderna. Mango (Mangifera indica) är en av de mest saftiga och läckra frukterna i naturen. Den saftiga, söta och väldoftande mangon är den mest odlade frukten i tropikerna. Mango odlas i stor utsträckning över hela världen i praktiskt taget alla tropiska områden och har sitt ursprung i Sydasien och är nu allmänt spridd överallt där den kan växa. I den så kallade ”mangodieten” används den afrikanska ”bush mango”, en vild art som kallas Irvinga gabonensis. Enligt de som utför denna mango-satsning innehåller denna vilda art en speciell substans, IGOB131, som eliminerar fetter i kroppen. Genom att kringgå vetenskaplig forskning och samtidigt ge stora löften hävdar de som förespråkar mangodieten att fröna från denna vilda frukt innehåller ”speciella fibrer” som binder sig till kolesterol och hjälper till att eliminera oönskade fetter från kroppen, vilket resulterar i en snabb viktminskning. Tro inte på det för en New York-minut.
Mangodieten borde åtföljas av ett erbjudande om att köpa sumpmark i Florida. Till att börja med är sambandet mellan fibrer från frukter och fettkontroll urgammalt. Många frukter innehåller fibrer som bidrar till att minska kolesterolet. Äpplen, apelsiner, fikon, dadlar, päron, nektariner och en mängd andra frukter innehåller nyttiga fibrer som hjälper till att kontrollera fetter i blodet. Så denna påstådda fördel med den ”fantastiska” afrikanska mangon är inget nytt. Lösliga fibrer i allmänhet (som de välstuderade betaglukanerna i havregryn) hjälper till att hålla kolesterolet i schack. Detta är en grundläggande aspekt av hur många typer av fibrer fungerar i kroppen. Andra fibrer som glukomannan och galaktomannan uppvisar fettkontrollerande egenskaper. Men inget av dessa livsmedel fungerar som en viktminskningsplan utan kalorikontroll, att äta vissa livsmedel och undvika andra och regelbunden daglig motion.
Men enligt försäljare av mangodieten innehåller små kapslar av afrikanskt mangofröextrakt kraften att ge en snabb viktminskning och en slankare, smalare du på bara några veckor!
Tänk bara på hur du kommer att se ut i din baddräkt efter en flaska av dessa överprissatta, ineffektiva kapslar. Sanningen är att du inte kommer att se annorlunda ut alls, men du kommer att känna dig nykter av din erfarenhet som konsument. Promotorerna hänvisar till en studie som utfördes i Kamerun där försökspersoner som tog 150 milligram kapslar av afrikanskt mangofröfröextrakt två gånger dagligen förmodades ha gått ner i vikt och förbättrat flera andra hälsoparametrar. Innan du börjar svälja antingen dessa resultat eller några av kapslarna, vänta på några större studier som visar liknande resultat. Vi har sett ett stort antal sådana studier med liknande resultat, för produkter som helt enkelt inte fungerar.
Vad som ligger till grund för alla framgångar med dietbedrägerier är längtan efter att gå ner i extra vikt. Eftersom fetman ökar kraftigt och vågen darrar under vårt överdimensionerade samhälle, finns det gott om möjligheter för företag att göra snabba vinster på bantningsprogram som helt enkelt inte fungerar. Och tyvärr är de två statliga myndigheter som är mest ansvariga för att skydda allmänheten från ogrundade hälsopåståenden, FDA och FTC, underbemannade och tycks sakna motivation att förfölja de profitörer som gör dessa påståenden. Varje liten antydan om att något skulle kunna hjälpa till att gå ner i vikt är tillräcklig för att starta en mycket lönsam verksamhet – för en tid. Vad alla dessa dieter har gemensamt är att de alla faller sönder när många människor har provat dem och blivit besvikna.
Mangofrukter, som är rika på fibrer och laddade med den antioxidativa karotenoidgruppen, är en av livets matglädje. Många är den person som när han eller hon äter färsk mango för första gången blir överväldigad av glädje över detta märkliga naturens verk. Ät mango i säsong, och lär känna glädjen med denna extraordinära frukt. Kapslar av afrikanskt mangofröextrakt har dock en lång väg att gå innan de kan tillgodose de legitima behoven hos en ständigt överviktig allmänhet.
Om du vill gå ner i vikt gäller grunderna. Ät mindre portioner. Ät renare livsmedel, som färska frukter och grönsaker, ät färre raffinerade kolhydrater (vitt mjöl, socker, majssirap) och håll dig borta från stekt mat. Promenera några kilometer varje dag. Ta din viktminskning på allvar. Du blev inte tung på en vecka och du kommer inte att gå ner mycket i vikt snabbt. Utveckla hälsosamma levnadsvanor i stället för att springa från den ena eländiga bantningsgaloppen till den andra. Riktig viktnedgång kan åstadkommas om du är villig att göra dessa förändringar. Vad gäller ”mangodieten”? Lämna den åt dem som inte har något emot att bli besvikna om och om igen.
Chris Kilham är en medicinjägare som forskar om naturläkemedel över hela världen, från Amazonas till Sibirien. Han undervisar i etnobotanik vid University of Massachusetts Amherst, där han är Explorer In Residence. Chris ger råd till ört-, kosmetika- och läkemedelsföretag och är en regelbunden gäst i radio- och TV-program över hela världen. Hans fältforskning sponsras till stor del av Naturex i Avignon, Frankrike. Läs mer på www.MedicineHunter.com