Vad betyder förbittring för ditt förhållande?
Vid: Mary Elizabeth Dean
Uppdaterad 18 november 2020
Medicinskt granskad av: Karen Devlin, LPC
Vittnesmål har ingen plats i ett sunt förhållande. Om du kämpar med detta i ditt förhållande betyder det att du behöver söka hjälp. Om du väntar för länge kan du riskera att permanent skada eller avsluta ditt förhållande.
En licensierad relationsterapeut kan hjälpa dig. Kom igång nu.
Den här webbplatsen ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.
Källa: Källa: rawpixel.com
Vad är förbittring i ett förhållande?
Förbittring i ett förhållande beror på att en av er känner sig ovärderad eller utnyttjad. Vad betyder förbittring? Ibland betyder det att man kämpar för empati. Någonstans på vägen har du känt dig undervärderad eller oerkänd.
De flesta saker som får oss att känna förbittring börjar som ett mindre irritationsmoment. Du kanske har sagt något om att dina behov inte har blivit tillgodosedda. När ingenting förändras på ett tag blir känslorna snöboll. Du kan bli bitter och svår att älska vid det här laget. Eftersom vi känner att vi har rätt att vara förbittrade eftersom ”de” (målet för vår irritation) hade fel, grunnar vi och grunnar. Inom kort har saker och ting tagit en vändning till det sämre.
Att få ett barn är ett exempel på en stor förändring i livet som kan utlösa detta. Båda partnerna jämför ofta hur mycket arbete de gör med den andra. Vad betyder förbittring? Det innebär ibland att man bråkar.
Å andra sidan behöver inget bråk eller slagsmål äga rum för att förbittring ska dyka upp. Ibland kan bristen på att uttrycka sina känslor ge upphov till samma sak. Du kommer att hata din partner för att han eller hon inte visste att något var fel, trots att du aldrig sa något.
Den goda nyheten är att oavsett orsaken till din förbittring kan du komma förbi den. Det kommer att krävas att du ägnar särskild uppmärksamhet åt ditt förhållande, men det är inte omöjligt. Det finns många alternativ du kan välja mellan när du försöker bekämpa förbittring.
Vad betyder förbittring i ett förhållande?
Det finns många negativa saker. Väntande gör på ett förhållande. Några av dessa är bland annat:
- Skadad kommunikation
- Misslyckad empati i relationen
- Reducerad sexlust
- Reducerat intresse för att tillbringa tid tillsammans
- Oförmåga att förstå varandras känslor
- Kompetens om att konkurrera om rampljuset
- En av er är passiv.aggressiv
Skadad kommunikation
Källa: rawpixel.com
Vad betyder förbittring? Ibland betyder det skadad kommunikation. När du känner dig undervärderad eller oskattad får det dig inte ofta att vilja prata med din partner. Alternativt kan du redan ha försökt inleda ett samtal bara för att bli ignorerad. Detta förvärrar ytterligare din frustration och din förbittring mot din partner, vilket gör problemen värre.
Med tiden orsakar den här bristen på kommunikation större problem i ditt förhållande. Om du inte pratar med din partner är det mycket troligare att små problem snöar in i större problem. Du måste vara säker på att du kommunicerar med din partner om du hoppas ha ett framgångsrikt och lyckligt förhållande.
Om du är redo att lösa dina kommunikationsproblem, men inte vet var du ska börja, kan terapi vara svaret. En utbildad parrådgivare kan hjälpa till att identifiera era problem och göra det som behövs för att få er tillbaka på rätt spår.
Brist på empati
När förbittring finns i ett förhållande skadar det även empatin i förhållandet. Många par har svårt att känna med sin partner eftersom deras hjärtan är så blockerade av den förbittring de känner.
En brist på empati orsakar ännu fler problem i ett förhållande. När du inte är inställd på hur din partner känner kommer du inte att kunna stödja honom eller henne i ert förhållande. När stöd och uppmuntran är två av de viktigaste ansvarsområdena för en romantisk partner skapar detta ett stort problem.
De goda nyheterna är att oavsett hur långt borta du känner dig finns det alltid en väg tillbaka. En terapeut eller rådgivare kan hjälpa dig att reparera de känslor du har och komma tillbaka på rätt spår. Du kanske aldrig får samma relation som tidigare, men du kan bygga något lika vackert.
Tänk på dig själv varför du är med den person du har problem med. Vi går alla igenom perioder då vi inte agerar eller känner oss som oss själva. Är du rättvis mot din partner? Hur tror du att dina handlingar får dem att känna sig? Oftast kan vi lösa problem helt enkelt genom att behandla andra så som vi förväntar oss att bli behandlade.
Minskad sexlust
Förbittring förstör utan tvekan sex och intimitet. Om du hyser negativa känslor mot din partner inser du förmodligen också detta.
En licensierad relationsterapeut kan hjälpa till. Kom igång nu.
Källa: rawpixel.com
Intimitet och sex är några av de viktigaste delarna i ett förhållande. Utan dessa finns det ingen skillnad mellan en partner och en vän. Intimitet får oss att känna oss älskade och påminner oss om varför vi valde den partner vi gjorde. Om ni inte tillbringar intim tid tillsammans är det ett problem som måste åtgärdas.
De goda nyheterna är att terapi kan hjälpa dig. En parterapeut kan ge er hemuppgifter för att få er tillbaka på rätt spår. Dessutom kan han eller hon hjälpa dig att lösa de problem som fick dig att försumma ditt sexliv från början
Minskat intresse för att tillbringa tid tillsammans
Förakt föder förakt för din partner. Om du upplever ett minskat intresse för att tillbringa tid tillsammans ska du vara uppmärksam och inte låta det förstöra ditt förhållande.
Relationer vissnar med tiden när du inte tar hand om dem. När ditt förhållande börjar blekna och ni inte tillbringar tid tillsammans ska du ta detta på allvar. Om du vill att förhållandet ska bestå måste du ta extra stor hänsyn för att åtgärda detta.
En terapeut kan hjälpa till att läka de sår som gör att du glider bort från din partner. Beroende på vad problemet är finns det många tekniker som kan användas för att bekämpa detta. En sak är säker – om du lägger ner tid på det och visar din partner att du bryr dig kommer du inte att misslyckas.
Konkurrerar om rampljuset
Förtröstan i ett förhållande kan också gå åt båda hållen. Om både du och din partner har dessa känslor kan det kännas som om ni tävlar om rampljuset från tid till annan.
Den grundläggande förutsättningen för ressentiment är att känna sig otacksam. Många gånger, om båda personerna känner så här, kommer de att tävla om vem som har det värst. Detta är ett giftigt drag i relationer och är ofta en anledning till att de misslyckas.
Det viktigaste du bör inse om du befinner dig i den här situationen är att vi alla har problem. Det finns inget som gör en persons värre eller viktigare än någon annans. Även om du kanske känner särskilt starkt för den här situationen bör du ändå försöka hålla huvudet kallt.
En terapeut kan hjälpa er att tillsammans ta er förbi den här frågan. Ni levde i harmoni och kärlek en gång i tiden, och ni kan komma tillbaka dit om ni är beslutsamma och vill det. Det kommer att kräva en hel del arbete och samarbete, men det är inom räckhåll. Lita på processen så kommer ni att skörda frukterna.
En av er är passivt aggressiv
Källa: .com
Konfrontation är inte alltid en stark sida när det gäller förbittring. Känslorna som du har inom dig kan ha förträngts så länge att du inte är bekväm med att uttrycka dem rakt ut längre.
Detta kan bero på en mängd olika orsaker. För många människor som upplever en förbittring beror hela anledningen till att detta sker på att de har blivit ignorerade. Detta gör att du känner dig obeaktad, vilket snöbollar in i det problem du har nu.
Att vara passiv-aggressiv är ett tecken på att du använder försvarsmekanismer i ditt förhållande. Kanske känner du dig orolig för att om du tar upp ett problem kommer du att bli satt på undantag. Alternativt kan du vara trött på att slösa energi på någon som du tycker inte lyssnar på dig.
Sanningen är att normalt sett är ett öppet samtal kring era problem allt som behövs för att lösa era problem. Den förbittring du känner kan sätta upp vägspärrar i denna avdelning, vilket gör saken värre.
En terapeut kan hjälpa dig att vara mer direkt och öppen. Om du hoppas kunna fixa ditt förhållande måste du be om det du vill ha. Du måste kräva respekt och ge tillbaka samma sak till din partner. Med lite vägledning kan du nå dit. Allt som krävs är lite hårt arbete och beslutsamhet.
Hitta professionell hjälp
Förhoppningsvis har du vid det här laget bestämt dig för att det är dags att sluta försöka hantera dessa problem ensam. Att få en terapeut i ditt hörn är det bästa sättet att säkerställa lycka och livslängd i ditt förhållande.
Rådgivarna och terapeuterna på ReGain har tusentals timmars erfarenhet av att hjälpa människor som du.
Plattformen är helt och hållet online, vilket gör det enkelt och smidigt att komma i kontakt med någon så snart du är redo. De erbjuder parrådgivning och individuell rådgivning, och gränssnittet gör det enkelt att komma i kontakt med den perfekta terapeuten för dig.
