Vad man bör veta om blodsockertoppar
Personer med diabetes måste vara särskilt noga med att hålla blodsockernivån under kontroll och undvika blodsockertoppar.
Flera faktorer bidrar till dessa toppar. Till exempel:
Diet
Dela på PinterestMat med hög halt av socker eller kolhydrater är mer benägna att höja blodsockernivån.
Ett sätt att spåra hur ett visst livsmedel kommer att påverka blodsockret är att titta på dess glykemiska index (GI) ranking.
GIs ranking anger i vilken utsträckning kolhydrater i ett visst livsmedel kommer att påverka blodsockernivåerna.
Livsmedel med ett högt GI, eller en ranking som är högre än 70, är till exempel bagels, popcorn och kex. Livsmedel med lågt GI, med en ranking under 55, inkluderar korn, bulgur, majs och sötpotatis.
En person med diabetes bör försöka få huvudsakligen kolhydrater med lågt GI i sin kost.
Missbruk av fysisk aktivitet
Att ha en stillasittande livsstil kan orsaka toppar i blodsockernivåerna. Å andra sidan kan för svår motion leda till fysisk stress, vilket också är en utlösande faktor för blodsockerspikar.
Personer med diabetes behöver få regelbunden lätt till måttlig motion, i motsats till att anstränga sig för mycket.
Rökning
Rökning av cigaretter kan göra det svårt att hålla blodsockernivåerna inom ett normalt intervall.
Personer som röker bör göra det till en prioritet att sluta. Deras läkare eller lokala hälsovårdsmyndighet kan tillhandahålla resurser.
Stress
Vid mycket stress producerar kroppen hormoner, till exempel kortisol, som ökar glukoshalten och minskar insulinets effektivitet.
Som ett resultat av detta stannar mer glukos i blodet. Att hitta ett sätt att hålla stressnivåerna nere, till exempel yoga eller meditation, är viktigt för personer med diabetes.
Sömnproblem
Sömnbrist kan vara särskilt dåligt för personer med diabetes eftersom det också kan höja blodsockernivåerna.
Prioritering av kvalitativ sömn och god sömnhygien är hälsovådligt av en rad olika skäl. För personer med diabetes blir ett regelbundet sömnschema en viktig faktor för glykemisk kontroll.
Biverkningar av läkemedel
Vissa läkemedel kan få blodsockernivåerna att stiga. Dessa kan till exempel vara kortikosteroider, diuretika, vissa blodtrycksmediciner och vissa antidepressiva läkemedel.
En person med diabetes måste låta sin vårdgivare veta om han eller hon också tar någon av dessa typer av mediciner.
Det kan också leda till att blodsockernivåerna stiger.
Diabeteshanteringen kräver specifika tidpunkter för alla som tar insulin eller läkemedel som inte är insulin. Det finns en rad olika pumpar och smarta pumpar som ger kontinuerliga, tidsbestämda doser av insulin. De kan också övervaka och reagera på blodsockerspikar.
En del är automatiserade och fungerar som en konstgjord bukspottkörtel. Andra ger doser av bakgrundsinsulin för att reglera nivåerna under fasta och sömn, men kräver manuell insats vid måltider.