Vilka är riskfaktorerna för högt blodtryck?
Här är ett häpnadsväckande faktum: enligt CDC har mer än 100 miljoner amerikaner hypertoni, eller högt blodtryck. Det är mer än 40 procent av de vuxna i USA. Det är den vanligaste kardiovaskulära sjukdomen.
Ännu mer häpnadsväckande? Mindre än hälften av dem med högt blodtryck har sitt höga blodtryck under kontroll.
Med tanke på dessa siffror är det mycket troligt att du eller någon du känner har högt blodtryck – eller är i riskzonen för det. Och det har betydelse eftersom personer med högt blodtryck löper en ökad risk för hjärtinfarkt, hjärtsvikt eller stroke.
Hög blodtryck kallas ofta för den ”tysta mördaren” eftersom man kan ha högt blodtryck i flera år utan några symtom. När du får tydliga symtom kan skadan redan vara skedd.
Turligtvis är det lätt att upptäcka högt blodtryck. Vi har alla fått blodtrycksmanschetten uppblåst runt armen för att läsa av trycket. Och när du väl är medveten finns det sätt att få det under kontroll så att du kan undvika problem längre fram.
Vad är hypertoni? Enkelt uttryckt är det ett annat namn för högt blodtryck. Blodtrycket är kraften som ditt blod pressas mot väggen i dina blodkärl. När trycket är konstant högt kan det med tiden skada dina artärer och leda till allvarliga hälsokomplikationer.
Vad är symptomen på högt blodtryck?
Det är det skrämmande med högt blodtryck – de flesta människor har inga symptom. Personer med allvarligt högt blodtryck kan uppleva huvudvärk, andfåddhet, trötthet, förvirring och bröstsmärtor.
Det enda sättet att veta säkert om du har högt blodtryck är genom regelbundna läkarundersökningar.
Är jag i riskzonen för högt blodtryck?
Enligt American Heart Association kan ärftliga och fysiska riskfaktorer för högt blodtryck innefatta:
- Familjehistoria Om dina föräldrar eller andra nära släktingar i blodet har högt blodtryck finns det en ökad risk att du också får det.
- Ålder Ju äldre du är, desto större är risken att du får högt blodtryck. När vi åldras förlorar våra blodkärl gradvis en del av sin elastiska kvalitet, vilket kan bidra till ökat blodtryck. Barn kan dock också få högt blodtryck.
- Kön Fram till 64 års ålder löper män större risk att få högt blodtryck än kvinnor. Efter 65 år är kvinnor mer benägna att få högt blodtryck.
- Ras Afroamerikaner tenderar att utveckla högt blodtryck oftare än personer med annan rasbakgrund i USA.
- Kronisk njursjukdom Högt blodtryck kan uppstå till följd av njursjukdom. Och att ha högt blodtryck kan orsaka ytterligare njurskador.
När du känner till dina riskfaktorer kan du vidta åtgärder för att skydda dig. Börja med att rådgöra med din läkare och informera om eventuell familjehistoria för att avgöra om blodtrycksmedicinering är nödvändig. Delta också i en hälsosam livsstil: minska eller eliminera stressfaktorer, undvik fettrik kost och att äta för mycket natrium, motionera konsekvent, sluta röka och minska ditt alkoholintag.
Livet med högt blodtryck
Den goda nyheten är att du kan leva ett fullt och aktivt liv även med högt blodtryck. Många av de åtgärder du kan vidta för att minska dina riskfaktorer kan också hjälpa till att hantera sjukdomen.
Livstilsförändringar kan bidra mycket till att kontrollera hypertoni. Särskilt kosten spelar en stor roll. Många hjärtläkare rekommenderar den beprövade och testade DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) matplanen, med tonvikt på grönsaker, frukt, fullkorn, fjäderfä, fisk och fettsnåla mejeriprodukter.
Ett annat proaktivt steg som du kan ta är att skaffa dig ett MedicAlert-id och medlemskap. I en nödsituation är det viktigt att de första respondenterna känner till ditt höga blodtryck och eventuella mediciner som du tar.
Om du råkar ut för en olycka eller en medicinsk nödsituation och inte kan kommunicera kommer ditt ID att varna räddningspersonalen för ditt tillstånd De första respondenterna är utbildade för att leta efter ett medicinskt ID och för att kontakta MedicAlert. När de gör det kan MedicAlerts team som arbetar dygnet runt vidarebefordra din fullständiga hälsoprofil för nödsituationer till de personer som behandlar dig. På så sätt kommer räddningspersonalen inte att slösa dyrbar tid på att leta efter orsaken till ett högt blodtryck – eller eventuellt ge fel medicin.
För många med högt blodtryck ger MedicAlert sinnesro och frihet att leva ett aktivt liv i vetskapen om att MedicAlert finns där om något skulle hända. Det är en liten investering som ger stor utdelning i livskvalitet.
Oroa dig inte, vi täcker dig.
Vad är MedicAlert? Det är inte bara ett medicinskt ID. MedicAlert är sinnesfrid. Att leva med en kronisk sjukdom är inte lätt, men vet att i en medicinsk nödsituation har MedicAlert Foundation din rygg. Med ett MedicAlert ID och medlemskap lagras din medicinska historia och information om nödsituationer tryggt och säkert i din MedicAlert-profil.
Hur fungerar det? Nödpersonal är utbildad för att leta efter ett MedicAlert-ID. Genom att komma åt MedicAlert ID-numret på ditt armband, halsband eller tagg kopplar de första respondenterna till MedicAlerts dygnet-runt-öppna MedicAlert Emergency Response Team. De kommer att vidarebefordra din sjukdomshistoria och dina nödkontakter och förse de första respondenterna med en detaljerad hälsorapport och åtgärdsplan.