Verzorging van uw huid in de zomer
Veel mensen met psoriasis en artritis psoriatica (PsA) krijgen in de zomer te maken met opvlammingen. Leer hoe het seizoen uw symptomen kan beïnvloeden en wat u kunt doen om opflakkeringen tot een minimum te beperken.
Wat is een opflakkering?
Een opflakkering is wanneer u een verhoogde ontsteking heeft en de symptomen van uw psoriatische ziekte erger worden. Dit kan betekenen dat de symptomen op nieuwe plaatsen verschijnen of dat de symptomen ernstiger worden. Opflakkeringen kunnen van korte of lange duur zijn, mild of ernstig, frequent of zeldzaam. Sommige mensen ervaren geen merkbare opflakkeringen, maar meer een constant niveau van symptomen.
Wat kan een opflakkering uitlokken?
Een trigger is alles wat de symptomen doet toenemen. Triggers verschillen van persoon tot persoon, dus wat bij de een een flare uitlokt, hoeft bij de ander geen flare te veroorzaken. Het weer, bijvoorbeeld, kan een flare uitlokken. Warm weer kan psoriasis vaak verbeteren als er meer natuurlijk zonlicht en een hogere luchtvochtigheid is. Het kan ook de gewrichtspijn en stijfheid verminderen bij mensen met PsA. Echter, het warme weer en sommige warm weer activiteiten, zoals wandelen, wandelen of zwemmen, kunnen een flare triggeren.
Tips voor de warme weer maanden
Geniet van de zon
Sommige mensen zien verbeteringen in hun psoriasis tijdens de zomer omdat er meer natuurlijk ultraviolet licht (zon) is. Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème op al uw blootgestelde huid smeert, ook op uw psoriasisplekken, om zonnebrand te voorkomen, wat uw psoriasis kan verergeren. Praat met uw dermatoloog over aanbevelingen voor zonnebrandcrème voor uw psoriasis. Zoek naar zonnebrandcrème die:
- “breedspectrum” op het etiket heeft staan, wat aangeeft dat het beschermt tegen UVA- en UVB-stralen
- 30 of meer SPF
- is gemaakt voor de gevoelige huid en parfumvrij is
Ga zwemmen
Zwemmen in zout water kan helpen dode huid te verwijderen en het uiterlijk van psoriasis te verbeteren. Zout water en chloorwater kunnen de huid echter nog steeds uitdrogen. Vergeet niet af te spoelen en te hydrateren na het zwemmen.
Draag ademende kleding
Kleding gemaakt van ademende stof, zoals katoen, is het beste tijdens de warme maanden, net als een hoed en een zonnebril. Overweeg het dragen van lange mouwen en broeken om uw huid tegen de zon te beschermen en draag lichte kleuren, die minder warmte absorberen.
Koel blijven
Hitte en zweet kunnen psoriatische opflakkeringen uitlokken, dus probeer koel te blijven met een ventilator of airconditioning. Airconditioning kan uw huid echter ook uitdrogen. Zorg ervoor dat u regelmatig vochtinbrengende crème gebruikt als u vaak in kamers met airconditioning of auto’s bent.
Ben voorbereid
Als u op vakantie gaat, zijn er dingen die u kunt doen om u voor te bereiden op uw reis en om angst of stress te verminderen. Zorg ervoor dat u geschikte kleding inpakt en voldoende van uw voorgeschreven medicijnen en vrij verkrijgbare producten, waaronder vochtinbrengende crèmes en haarproducten. Praat met uw zorgverlener over het bijvullen van recepten of het reizen met een biologisch geneesmiddel.