Waarom zou elke vrouw een Shatavari supplement moeten nemen
Het vinden van het juiste supplement op elke leeftijd en in elke fase van je leven is een beetje als daten. Er worden je een paar aangeraden, je kijkt hoe ze je laten voelen, en misschien ga je verder met andere opties voordat je je vastlegt. Maar als een supplement genaamd shatavari op je radar is geweest, is het tijd om te begrijpen waarom dit veelzijdige supplement een relatie waard is voor de rest van je leven.
Shatavari ondersteunt de vrouwelijke gezondheid van menarche tot menopauze, conceptie tot postpartum, en elke hormonale onevenwichtigheid of kwestie daartussen. “Het wordt al eeuwenlang gebruikt om vrouwen te helpen met hun reproductieve gezondheid, het herstellen en balanceren van hormonen, het verhogen van het libido, het bestrijden van vermoeidheid, het behandelen van PMS en menopauzesymptomen, het ondersteunen van een gezonde productie van moedermelk, het versterken van het immuunsysteem, en het verbeteren van de spijsvertering,” zegt Cecilia Lacayo, MD, een arts bij het biostation, een faciliteit die seksuele en reproductieve gezondheidsdiensten biedt in Delray Beach en Miami, Florida.
Shatavari ondersteunt de vrouwelijke gezondheid vanaf de menarche tot de menopauze.
Ook bekend als wilde asperge, shatavari is een Ayurvedisch kruid dat wordt gevonden in de tropische gebieden van Azië, India, Australië, en Afrika. Het behoort tot een unieke kruidenfamilie die bekend staat als adaptogenen, wat betekent dat het je lichaam geeft wat het specifiek nodig heeft om het terug te brengen naar homeostase (of balans). Dit kan variëren van het bestrijden van de negatieve effecten van stress tot het verhogen van uw melktoevoer na de bevalling.
Shatavari is bitterzoet van smaak, en het kan worden genomen in poeder-, vloeibare of capsulevorm, zegt Amanda Frick, hoofd natuurgeneeskundige arts bij Harvey Health in Los Angeles. “Hoewel in traditioneel gebruik,” voegt ze eraan toe, “wil je de inkapseling vermijden, zodat de smaak kan worden gewaardeerd, en het spijsverteringseffect kan beginnen met de smaak van het kruid.”
Voordat je het toevoegt aan je dagelijkse routine, merk op dat sommige experts aanraden om shatavari alleen periodiek te gebruiken om specifieke kwalen te behandelen. En wat kun je verwachten als je het inneemt? Het woord shatavari zelf geeft een hint. “Een ruwe vertaling van de naam shatavari is ‘zij die 100 echtgenoten heeft’,” legt Frick uit. “Als dat brutaal klinkt, komt dat door het traditionele gebruik als een veelzijdig vrouwelijk voortplantingstonicum, het afrodisiacumeffect en de toepassingen voor de overgang door hormoonveranderingen in het leven, zoals de menopauze.”
Als je overweegt om een shatavari-supplement aan je dieet toe te voegen, is dit wat het voor je kan doen.
Hoe shatavari de gezondheid van vrouwen bevordert
Shatavari kan verlichting bieden bij menstruatiekrampen, prikkelbaarheid en een opgeblazen gevoel. Hoe bestrijdt het die maandelijkse ellende? Volgens Frick wordt shatavari in de Ayurveda medicinaal gebruikt als een diureticum en “het werkt krampstillend op het baarmoederweefsel.” Dit verlicht buikpijn en krampen, en kan ook helpen bij het voorkomen van miskramen, zegt Frick.
Wanneer je zwanger probeert te worden, brengt shatavari de pH van je vagina in balans en regelt het de oestrogeenproductie om de menstruatie te reguleren en de productie van het luteïniserend hormoon (LH) te ondersteunen dat nodig is om de eisprong op gang te brengen. En, zodra een gezonde baby is geboren, werkt shatavari als een galactogoog. “Dat kan de productie van moedermelk verhogen bij zogende moeders,” zegt Frick.
Maar postpartum is niet waar het nut van shatavari eindigt. Tijdens de menopauze is het effectief bij de behandeling van verlaagde oestrogeenniveaus. “Het meest interessante, actieve bestanddeel in de westerse kruidengeneeskunde is het fyto-oestrogene bestanddeel van shatavari,” zegt Frick. “Tijdens de perimenopauze en menopauze is het nuttig bij de behandeling van opvliegers, nachtelijk zweten, vaginale droogheid en hersenmist.”
Maar de voordelen gelden voor iedereen
Als natuurlijke stressbuster kan shatavari de zenuwen kalmeren terwijl het je lichaam beschermt tegen de ravage die stress kan aanrichten. Het is als een natuurlijke vorm van Tylenol, Pepto, en Tums alles in een. Het bestrijdt brandend maagzuur en colitis en heeft een “verkoelend” effect dat koorts en ontstekingen kan verlagen.
“In de traditionele Chinese geneeskunde is shatavari zeer nauw verwant aan tian men dong, wat een zeer krachtig yin tonicum is,” zegt Frick. “Tian men dong wordt gebruikt voor een tekort aan yin in de longen en nieren. Terwijl dat zich meestal manifesteert in de menopauze als opvliegers en nachtelijk zweten, wordt het ook gebruikt voor de behandeling van een droge mond en droge hoest.”
Finitief, shatavari is niet alleen voor vrouwen. Mannen kunnen het ook nemen, het helpt bij impotentie. Maar het maakt niet uit wie je partner is, als je het allebei neemt, werkt het als een natuurlijk afrodisiacum dat geliefden dichter bij elkaar brengt. Dat is een win-win situatie.
Laat Ayurveda u helpen gezond en gelukkig te blijven. Deze tips kunnen uw maandelijkse krampen verminderen, en probeer dit recept voor een ultra-genezende latte.