Wat betekent wrok voor je relatie?
Door: Mary Elizabeth Dean
Updated November 18, 2020
Medically Reviewed By: Karen Devlin, LPC
Resentiment heeft geen plaats in een gezonde relatie. Als je hiermee worstelt in je relatie, betekent dit dat je hulp moet zoeken. Als u te lang wacht, loopt u het risico uw relatie blijvend te beschadigen of te beëindigen.
Een gediplomeerd relatietherapeut kan helpen. Begin er nu mee. Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen in verband met het platform ontvangt.
Bron: rawpixel.com
Wat is wrok in een relatie?
Wrok in een relatie ontstaat doordat een van jullie zich niet gewaardeerd of benadeeld voelt. Wat betekent wrok? Soms betekent het een gevecht om empathie. Ergens onderweg, voelde je je ondergewaardeerd of niet erkend.
De meeste dingen die ons wrokkig doen voelen beginnen als een kleine ergernis. Je hebt misschien iets gezegd over dat er niet aan je behoeften werd voldaan. Nadat er een tijdje niets veranderd is, nemen de gevoelens toe. Op dit punt kun je verbitterd raken en moeilijk worden om van te houden. Omdat we het gevoel hebben dat we het recht hebben om boos te zijn omdat ‘zij’ (het doelwit van onze irritatie) in de fout zaten, stoven we en stoven we.
Het krijgen van een kind is een voorbeeld van een grote levensverandering die dit kan veroorzaken. Beide partners vergelijken vaak de hoeveelheid werk die ze doen met de ander. Wat betekent wrok? Het betekent soms ruzie maken.
Aan de andere kant hoeft er geen ruzie of gevecht plaats te vinden om wrok te laten zien. Soms kan het gebrek aan het uiten van je gevoelens hetzelfde teweegbrengen. Je zult je partner haten omdat hij niet wist dat er iets mis was, ook al heb je het nooit uitgesproken.
Het goede nieuws is, wat de reden voor je Wrok ook is, je kunt er overheen komen. Het zal speciale aandacht vragen voor je relatie, maar het is niet onmogelijk. Er zijn veel opties waar je uit kunt kiezen als je wrok probeert te bestrijden.
Wat betekent wrok in een relatie?
Er zijn veel negatieve dingen. Wrok doet met een relatie. Sommige van deze omvatten:
- Aantasting van de communicatie
- Tekort aan empathie in uw relatie
- Verminderde zin in seks
- Verminderde belangstelling om samen tijd door te brengen
- Onvermogen om elkaars gevoelens te begrijpen
- Concurreren om de schijnwerpers
- Een van u is passief-agressief
Beschadigde communicatie
Bron: rawpixel.com
Wat betekent wrok? Soms betekent het beschadigde communicatie. Als je je ondergewaardeerd of niet gewaardeerd voelt, heb je vaak geen zin om met je partner te praten. Het kan ook zijn dat je al een poging hebt gedaan om een gesprek te beginnen, maar dat je genegeerd wordt. Dit zal uw frustratie en wrok voor uw partner verder verergeren, waardoor de problemen erger worden.
Op den duur veroorzaakt dit gebrek aan communicatie grotere problemen in uw relatie. Als je niet met je partner praat, is de kans veel groter dat kleine kwesties in grotere problemen sneeuwballen. U moet er zeker van zijn dat u met uw partner communiceert als u hoopt een succesvolle en gelukkige relatie te hebben.
Als u klaar bent om uw communicatieproblemen op te lossen, maar u weet niet zeker waar u moet beginnen, kan therapie het antwoord zijn. Een opgeleide parencounselor kan helpen uw problemen te identificeren en doen wat nodig is om u weer op het goede spoor te krijgen.
Gebrek aan empathie
Wanneer wrok aanwezig is in een relatie, schaadt het ook de empathie in de relatie. Veel stellen hebben moeite om voor hun partner te voelen, omdat hun hart zo geblokkeerd is door de wrok die ze voelen.
Een gebrek aan empathie veroorzaakt nog meer problemen in een relatie. Wanneer je niet bent afgestemd op de manier waarop je partner zich voelt, zul je niet in staat zijn om hem of haar in je relatie te steunen. Wanneer steun en aanmoediging twee van de belangrijkste verantwoordelijkheden voor een romantische partner zijn, creëert dit een enorm probleem.
Het goede nieuws is, het maakt niet uit hoe ver je het gevoel hebt dat je weg bent, er is altijd een weg terug. Een therapeut of counselor kan je helpen om de gevoelens die je hebt te herstellen en weer op het goede spoor te komen. Je zult misschien nooit meer dezelfde relatie hebben als voorheen, maar je kunt wel iets opbouwen dat net zo mooi is.
Herinner jezelf eraan waarom je bij de persoon bent waar je problemen mee hebt. We gaan allemaal door periodes waarin we ons niet als onszelf gedragen of voelen. Bent u eerlijk tegen uw partner? Hoe denk je dat hij zich voelt door jouw acties? Meestal kunnen we problemen eenvoudig oplossen door anderen te behandelen hoe we verwachten te worden behandeld.
Verminderde seksdrive
Resentimenten ruïneren ongetwijfeld seks en intimiteit. Als u negatieve emoties koestert jegens uw partner, realiseert u zich dit waarschijnlijk ook.
Een gelicenseerde relatietherapeut kan helpen. Begin er nu mee.
Bron: rawpixel.com
Intimiteit en seks zijn enkele van de belangrijkste onderdelen van een relatie. Zonder deze, is er geen verschil tussen een partner en een vriend. Intimiteit geeft ons het gevoel geliefd te zijn en herinnert ons eraan waarom we de partner hebben gekozen die we hebben gekozen. Als jullie geen intieme tijd samen doorbrengen, is dat een probleem dat moet worden opgelost.
Het goede nieuws is dat therapie jullie kan helpen. Een relatietherapeut kan jullie huiswerk meegeven om jullie weer op het goede spoor te krijgen. Bovendien kan hij of zij jullie helpen de problemen op te lossen waardoor jullie je seksleven in de eerste plaats hebben verwaarloosd
Verminderde interesse om samen tijd door te brengen
Resentiment kweekt minachting voor je partner. Als u een verminderde interesse ervaart om samen tijd door te brengen, let dan op, en laat het uw relatie niet ruïneren.
Relaties verwelken na verloop van tijd als u niet voor ze zorgt. Als je relatie begint te vervagen, en je brengt geen tijd samen door, neem dit dan serieus. Als je wilt dat de relatie standhoudt, zul je extra zorg moeten besteden om dit te herstellen.
Een therapeut kan helpen om de wonden te helen die ervoor zorgen dat je wegdrijft van je partner. Afhankelijk van wat het probleem is, zijn er tal van technieken die kunnen worden gebruikt om dit te bestrijden. Eén ding is zeker – als je er de tijd in steekt en je partner laat zien dat je om hem geeft, zul je niet falen.
Concurreren om de schijnwerpers
Resentiment in een relatie kan ook twee kanten op gaan. Als u en uw partner allebei deze gevoelens hebben, kan het voelen alsof u van tijd tot tijd concurreert om de schijnwerpers.
Het basisprincipe van wrok is het gevoel dat je niet wordt gewaardeerd. Vaak, als beide mensen zich op deze manier voelen, zullen ze concurreren om erachter te komen wie het erger heeft. Dit is een giftige eigenschap in relaties en is vaak een reden waarom ze mislukken.
Het belangrijkste wat je je moet realiseren als je in deze situatie zit, is dat we allemaal worstelingen hebben. Er is niets dat die van de een erger of belangrijker maakt dan die van iemand anders. Hoewel je je misschien bijzonder sterk voelt over deze situatie, moet je toch proberen een nuchter hoofd te houden.
Een therapeut kan je helpen om samen over deze kwestie heen te komen. Ooit leefde u in harmonie en liefde, en u kunt daar weer naar terugkeren als u vastbesloten bent en het wilt. Het zal veel werk en samenwerking vergen, maar het is binnen handbereik. Vertrouw op het proces, en u zult de vruchten plukken.
Een van u is passief agressief
Bron: .com
Confrontatie is niet altijd een sterke kant als het gaat om wrok. De gevoelens die je van binnen hebt, kunnen zo lang onderdrukt zijn geweest dat je je er niet meer prettig bij voelt om ze ronduit te uiten.
Dit kan verschillende redenen hebben. Voor veel mensen die wrok ervaren, is de hele reden waarom dit gebeurt, dat ze genegeerd worden. Dit zorgt ervoor dat je je niet verzorgd voelt, wat sneeuwbalt in het probleem dat je nu hebt.
Passief-agressief zijn is een teken dat je verdedigingsmechanismen gebruikt in je relatie. Misschien maak je je zorgen dat als je een probleem aankaart, je op een zijspoor wordt gezet. Of je bent het zat om energie te verspillen aan iemand waarvan je het gevoel hebt dat die niet naar je luistert.
De waarheid is dat normaal gesproken een open gesprek over jullie problemen alles is wat nodig is om jullie problemen op te lossen. De wrok die je voelt kan in deze afdeling wegversperringen opwerpen, wat de zaken erger maakt.
Een therapeut kan je helpen directer en opener te zijn. Als u hoopt uw relatie te kunnen herstellen, moet u vragen om wat u wilt. Je moet respect eisen en hetzelfde teruggeven aan je partner. Met wat begeleiding, kun je er komen. Het enige wat nodig is, is een beetje hard werken en vastberadenheid.
Professionele hulp zoeken
Hopelijkerwijs hebt u inmiddels besloten dat het tijd is om te stoppen met het alleen proberen om te gaan met deze problemen. Het krijgen van een therapeut in uw hoek is de beste manier om het geluk en de levensduur van uw relatie te verzekeren.
De counselors en therapeuten bij ReGain hebben duizenden uren ervaring met het helpen van mensen zoals u.
Het platform is volledig online, waardoor het eenvoudig en handig is om in contact te komen met iemand zodra u er klaar voor bent. Ze bieden counseling voor koppels en individuele counseling, en de interface maakt het gemakkelijk om in contact te komen met de perfecte therapeut voor u.
