Wat het echt betekent als je liefde taal is daden van dienst en hoe het te beheersen
Even een stapje terug voor het geval je niet bekend bent met de vijf liefdestalen. Ze zijn geïntroduceerd door Dr. Gary Chapman’s bestseller De 5 liefdestalen. “Liefdestalen zijn specifieke manieren waarop elk individu is bedraad en / of geconditioneerd om liefde te ontvangen en te waarderen,” zegt Kendra A. O’Hora, PhD, LCMFT, en eigenaar en therapeut bij HarCo Marriage and Family Therapy and Wellness Center. “Dr. Chapman suggereert dat wanneer je benzinetank leeg raakt, je meer en meer liefde nodig hebt om gezond te blijven functioneren. Als je op leeg loopt in je relatie, dan wordt vriendelijk, gul, ondersteunend, liefdevol, attent, onbaatzuchtig, enz. wanhopig moeilijk.”
Terwijl de andere vier liefdestalen vrij voor zichzelf spreken (fysieke aanraking, woorden van bevestiging, het ontvangen van geschenken, quality time), is daden van dienstbaarheid er een die een beetje lastig te begrijpen kan zijn. (Als je niet zeker weet wat je liefdestaal is, kun je een online quiz doen).
Dr. O’Hora zegt dat enkele tastbare voorbeelden van daden van dienstbaarheid zijn: een boodschap doen voor je partner, hun auto volgooien met benzine, of huishoudelijke klusjes doen zoals de was en de afwas. De daden van dienstbaarheid liefdestaal kan echter zo veel dingen omvatten, waar moet je zelfs beginnen? Hoe weet je of je het goed doet? Het hoeft niet zo ingewikkeld te zijn als het misschien lijkt. Hier deelt Dr. O’Hora haar topstrategieën over hoe je deze liefdestaal onder de knie kunt krijgen.
5 tips om te volgen als je een liefdestaal hebt
Tel je partner dat je een liefdestaal hebt
In de eerste plaats is communicatie de sleutel in elke relatie, en dat omvat het delen van elkaars liefdestalen. “Ik merk dat veel koppels niet goed werken met het abstracte of beter gezegd, het gedachtenlezen van relaties,” zegt Dr. O’Hora. “We kunnen niet verwachten dat onze partner weet hoe hij goed van ons kan houden. Jezelf kennen is al moeilijk genoeg.”
Als je niet zeker weet hoe je dit met je partner moet gaan communiceren, stelt ze voor een hartelijke brief te schrijven waarin je uitlegt wat het voor jou betekent om een daden van dienst liefdestaal te hebben, zodat je je gedachten kunt verzamelen en ze duidelijk kunt verwoorden. En lees die brief dan hardop voor aan je partner.
Geef duidelijkheid over welke specifieke daden van dienstbaarheid betekenisvol voor je zijn
Zoals veel dingen in het leven, wat een daad van dienstbaarheid vormt, is subjectief. Dat wil zeggen, een daad van dienstbaarheid die voor de een zinvol is, is dat misschien niet voor de ander. Het is dus belangrijk om je significante andere niet alleen te vertellen dat je liefdestaal daden van dienstbaarheid is, maar om hen daadwerkelijk te vertellen welke specifieke dingen je het meest geliefd zullen laten voelen. Dat kan zijn dat je ’s ochtends een kopje koffie maakt of dat je voor de kinderen zorgt zodat jij wat tijd voor jezelf hebt. Om het kristalhelder te maken, stelt Dr. O’Hora voor om een lijst te maken van 30 daden van dienstbaarheid die het belangrijkst voor je zijn en vraag je partner om er elke dag een af te vinken.
Gewoon comfortabel om te vragen wat je wilt
Veel mensen kunnen zich ongemakkelijk voelen, of misschien zelfs als een lastpost, wanneer ze om dingen vragen. Maar, zoals Dr. O’Hora zegt, er is niets mis met het vragen om liefde. Dus als jouw liefdestaal dienstverlening is, is haar advies om je eerst op je gemak te voelen door je partner te vragen om de dingen te doen waar jij je warm en donzig bij voelt. Wees je eigen pleitbezorger. Verwacht niet dat je partner altijd weet wat je nodig hebt en wanneer je het nodig hebt.
Vraag het op een aardige, liefdevolle manier, natuurlijk. Dr. O’Hora stelt iets voor als: “Hoi schat! Ik hoop dat je een goede dag op je werk hebt gehad. Kun je vanavond alsjeblieft het eten aanpakken? Het zou veel voor me betekenen. Dank je wel!”
Deel hoe je zou willen dat de daad van dienst gedaan
“Voor de persoon met een daad van dienst liefde taal, het voltooien van de taak goed is net zo belangrijk als de taak zelf,” zegt Dr O’Hora. Daarom raadt ze aan om je partner te laten zien hoe je de taak gedaan wilt hebben, want als je de taak zelf opnieuw moet doen, gaat het hele doel teniet (net als wanneer ze de vaatwasser verkeerd inladen). Het spreekt voor zich, maar zorg ervoor om dit te delen op een liefdevolle toon en niet met een micromanaging vibe.
Erken je partner
Wanneer je partner een daad van service voor je doet, is het belangrijk om hen te erkennen en hen te bedanken voor de liefde die ze je hebben aangeboden. “Dit herinnert je partner eraan dat je het waardeert dat ze in feite jouw tank vullen,” zegt Dr. O’Hora. “Dit is geen schouderklopje omdat hij zijn deel van de huishoudelijke taken op zich neemt. Dit is een erkenning dat je partner goed van je houdt. Herinner hen eraan hoe vol je tank is en hoe gelukkig je bent.”
Al met al, door simpelweg voor jezelf en je liefdestaal te pleiten en je partner te erkennen wanneer ze je geliefd laten voelen, is het een win-win voor de relatie. “Beide partners zullen zich gehoord, gewaardeerd, gezien en gewaardeerd voelen,” zegt Dr. O’Hora. “Je zult dan de liefde nog meer willen uitstorten en dat is de groef die helpt je relatie sterk te houden.”
Oh hi! Je ziet eruit als iemand die houdt van gratis workouts, kortingen voor cult-fave wellness-merken, en exclusieve Well+Good-inhoud. Meld je aan voor Well+, onze online community van wellness insiders, en ontgrendel je beloningen direct.
Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op 28 december 2019; bijgewerkt op 2 oktober 2020.