Wat te doen als je een controlerende echtgenoot hebt

Wat te doen als je een controlerende echtgenoot hebt

Updated March 25, 2021

Heb je ooit het gevoel dat je echtgenoot je controleert? Alsof u langzaam in een ander, en zwakker, persoon bent veranderd sinds u samen bent. Je haat de persoon die je bent geworden, maar je hebt ook het gevoel dat het misschien niet je man is en dat het gewoon is zoals je bent. Hoe weet je of het je man is? En, wat doe je als je wel een controlerende echtgenoot hebt?

Hieronder vind je tips om je te helpen vaststellen of je echtgenoot controlerend is. Van daaruit zijn er ook tips over wat je moet doen als je leeft met een controlerende echtgenoot.

Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen ontvangt die aan het platform zijn verbonden.

Bron: rawpixel.com

Tekenen van een controlerende echtgenoot

Hij scheidt je van je familie en vrienden

Wanneer een echtgenoot controlerend is, wil hij je isoleren om je in een positie te brengen waarin je geen ondersteunend netwerk buiten hem hebt. Dat stelt hem in staat om de meeste zeggenschap en controle te hebben over wat je doet en denkt. Hij bereikt dit door je langzaam te laten terugtrekken van je familie en vrienden.

Er is een kans dat hij dit deed toen jullie nog verkering hadden. Je hebt het misschien niet gemerkt omdat het allemaal gevangen zat in de nieuwheid en de opwinding van de relatie. In die eerste fase van de liefde, kan het normaal zijn om al je tijd te willen doorbrengen met je significante andere.

Als je niet alleen van hen wilde terugtrekken, moedigde hij je aan om dit te doen zonder het rechtstreeks te zeggen. Hij kan je bijvoorbeeld gewezen hebben op dingen die hij niet leuk vond aan je vriendengroep. Of dingen gezegd waardoor je je afvroeg of ze je vrienden waren of niet. Misschien had hij altijd iets anders voor jullie twee gepland wanneer jullie familiebijeenkomsten hadden, zodat jullie er uiteindelijk nooit naartoe gingen. Hij kan je zelfs uit de staat of ver genoeg weg verhuisd hebben dat je niet kon terugvallen op je relaties met anderen.

Op den duur, zonder het te beseffen, heb je je teruggetrokken uit je eerdere relaties met vrienden en familie. Wanneer u een vraag hebt of advies nodig hebt, wendt u zich tot uw echtgenoot en alleen tot uw echtgenoot.

Hij bekritiseert u voortdurend

Als u een controlerende echtgenoot hebt, krijgt u waarschijnlijk veel kritiek. Dit is een andere manier waarop hij u kan controleren. Hij knabbelt beetje bij beetje aan uw gevoel van eigenwaarde. Het hoeft geen rechttoe rechtaan commentaar te zijn. Het kunnen kleine maar frequente porren zijn. Hij kan opmerkingen maken over hoe je eruit ziet, hoe je het huishouden doet, hoe je kookt, hoe je werkt, hoe je sport, hoe je lacht, of hij kan de draak steken met jouw mening. Niets is uit den boze bij een controlerende echtgenoot.

Door u genoeg te bekritiseren, is hij in staat u aan uzelf te laten twijfelen. Je verliest je gevoel van eigenwaarde en gaat meer op hem vertrouwen. Als jij denkt dat je geen verstandige beslissingen kunt nemen, dan krijgt je man nog meer macht.

Sommige controlerende echtgenoten zullen het van tijd tot tijd door elkaar halen. Ze zullen proberen het te laten klinken alsof ze je niet bekritiseren, maar ze houden zo veel van je dat ze je willen laten weten over je onvolkomenheden zodat je ze kunt herstellen. Als ze je de hele tijd alleen maar beledigden, zou je weten dat het niet goed was, maar omdat ze er af en toe complimentjes aan toevoegen, laat het je denken dat hun gedrag OK is.

Hij manipuleert je om te krijgen wat hij wil

Controlerende mensen zijn meesters in manipulatie. Hij weet wat hij moet zeggen en doen om op je emoties in te spelen en je te manipuleren om zijn zin te krijgen. Het kan zijn dat hij je het gevoel geeft dat je niet aan hem kan tippen, dat je niet goed genoeg bent, of dat je geluk hebt dat je hem hebt omdat niemand anders bij je zou willen zijn.

Hij blaast alles wat je doet buiten proporties op. En, hij weet hoe hij je woorden moet verdraaien om ze een andere betekenis te geven dan wat je probeerde te communiceren. Het kan zover komen dat je niets meer wilt zeggen omdat je weet dat hij het zal verdraaien om je te manipuleren.

Ze moeten alles weten

Het is belangrijk om een huwelijk op te bouwen dat open en eerlijke communicatie kent, maar een controlerende echtgenoot lijkt niet te weten waar hij de grens moet trekken. Hij kan dingen doen zoals je telefoongegevens controleren, ook al heb je hem geen reden gegeven om achterdochtig te zijn, langs je werk rijden om te zien of je auto daar staat, je e-mails lezen en je telefoongesprekken afluisteren. Hij wil niet dat je privégesprekken met anderen voert, omdat hij de behoefte voelt om altijd te weten wat je doet, zegt en denkt.

Overdreven jaloers

Er is een gezond niveau van jaloezie dat normaal is voor relaties, maar een controlerende echtgenoot heeft jaloezie die dat ver overstijgt. Hij denkt voortdurend dat je stiekem doet. Hij denkt dat elke onschuldige interactie die je hebt met een andere man flirterig is en leest er te veel in. Je kunt niet eens een gesprek voeren met iemand van het andere geslacht zonder dat hij er boos over wordt.

Hij geeft je altijd het gevoel dat je “minder dan” hem bent

Wanneer je een controlerende echtgenoot hebt, zul je nooit goed genoeg zijn. Hij heeft zichzelf op een voetstuk geplaatst. En, zijn ego kan nep zijn, terwijl hij stiekem erg onzeker is, maar hij is niet van plan om je die kant van hem te laten zien.

In plaats daarvan, alles wat je doet dat anders is dan hoe hij denkt dat het moet worden gedaan, gaat verkeerd zijn. Als je iets goed doet, zal hij het kleineren om zichzelf beter te voelen. Wat je ook doet, je kunt nooit aan hem tippen of beter zijn.

Bron: rawpixel.com

Gevaren van getrouwd zijn met een controlerende echtgenoot

Het ultieme gevaar van getrouwd zijn met een controlerende echtgenoot is dat het kan leiden tot misbruik. Dit hoeft ook geen fysieke mishandeling te zijn. Een controlerende echtgenoot mishandelt je emotioneel, en er kan ook verbaal geweld bij komen kijken. En omdat hij zo goed is in manipulatie, zal hij, als je ook maar laat doorschemeren dat je zijn gedrag als mishandeling ziet, alles net zo lang verdraaien totdat hij je laat geloven dat jij degene in de relatie bent die een probleem heeft. Hij vindt het heerlijk om het slachtoffer te spelen.

Een ander gevaar van getrouwd zijn met een controlerende echtgenoot is dat je eigenwaarde en zelfvertrouwen worden vernietigd. Je kunt proberen je ertegen te verzetten, maar uiteindelijk zullen zijn woorden en gedrag de manier waarop je over jezelf denkt vernietigen.

Je hebt misschien enkele dagen waarop je je sterk voelt, en alsof je voor jezelf kunt opkomen. Maar als je het probeert, gaat hij uitzoeken hoe de woorden die je zegt om te draaien totdat het klinkt alsof jij degene bent die controlerend is.

Op den duur zul je merken dat je aan jezelf twijfelt. Je begint te worstelen met het gevoel dat je in staat bent tot wat je ooit was. En uiteindelijk voel je je een omhulsel van de persoon die je ooit was. De dromen en doelen die je voor jezelf had, lijken zo ver weg.

Wat te doen als je getrouwd bent met een controlerende echtgenoot

Wanneer je getrouwd bent met een controlerende echtgenoot, kan de situatie hopeloos aanvoelen. Wanneer je denkt dat je sterk genoeg bent om een verandering in je relatie aan te brengen of om te stoppen met zijn gedrag, lijkt hij weer de controle over je te nemen. Het is een eindeloze cyclus die moeilijk te doorbreken is.

Hier zijn enkele dingen die je kunt doen als je man controlerend is.

Praat met hem als je dat nog niet eerder hebt gedaan

Als je het gevoel hebt dat je man controlerend is en voorbeelden hebt die je met hem kunt delen, maar dat nooit hebt gedaan, doe het dan. Probeer rustig met hem te praten over hoe zijn gedrag en woorden je laten voelen. Er is altijd een kans dat hij zich niet realiseert dat zijn gedrag zo overkomt en bereid zal zijn om te veranderen.

Hoe dan ook, als je deze route al eerder hebt bewandeld en het heeft niet gewerkt, ga dan verder met iets anders.

Maak opnieuw contact met je vrienden en familie

Als je je eenmaal bewust bent van zijn controlerende gedrag, kun je waarschijnlijk manieren ontdekken waarop hij je heeft afgescheiden van je familie en vrienden. Besluit om weer contact met hen te maken en tijd voor hen vrij te maken. Dit betekent niet dat je hen al je tijd moet geven, maar wees niet bang om uit eten te gaan met je vrienden, je ouders te bezoeken op een zondagmiddag, of met een van hen te praten als je iemand nodig hebt om op te leunen.

Als je man je het gevoel gaf dat je met niemand kon praten over wat je doormaakt omdat het jouw schuld is en ze alleen maar slecht over je zouden denken (dit is iets dat vaak wordt gedaan door een controlerend persoon), trap er dan niet in. Bouw een ondersteunend netwerk op waartoe je je kunt wenden als je het moeilijk hebt in het leven en met je huwelijk.

Oefen zelfzorg

Zelfzorg is belangrijk bij het werken aan het onder controle krijgen van elke uitdaging op het gebied van geestelijke gezondheid. Het kan je helpen om dingen als angst en depressie te overwinnen. Het is ook nuttig wanneer u werkt aan het opbouwen van uw vertrouwen en gevoel van eigenwaarde.

Voel je je verstikt in een controlerende relatie? Help is out there – Meld je aan om te spreken met een van onze gelicentieerde relatie counselors vandaag

Bron: rawpixel.com

Zelfzorg is dingen die je doet om te zorgen voor en verfrissen van jezelf. Dit kan zijn journaling, meditatie, lezen, of het doen van kunst. Het omvat ook dingen als goed eten, voldoende rust nemen en sporten. Dit zijn dingen die je helpen om je lichamelijk en geestelijk beter te voelen.

Praat met een therapeut

Wanneer je hebt geleefd met een controlerende persoon, is het moeilijk om de cyclus te doorbreken. Er zijn momenten waarop het controlerende gedrag zo’n deel uitmaakt van de relatie en het emotionele misbruik dat je de relatie moet verlaten. Maar dit is een grote beslissing om te maken en moet niet lichtvaardig worden genomen.

Een erkende therapeut kan u helpen uw situatie te sorteren. Zij kunnen u helpen te ontdekken wat er in uw relatie is gebeurd dat tot dit punt heeft geleid en welke strategieën u kunt doen om uw relatie te verbeteren. Of, als u vindt dat het beëindigen van uw relatie het gezondst voor u is, kan uw therapeut u helpen de stappen te doorlopen en uw gevoel van eigenwaarde en vertrouwen weer op te bouwen als u eenmaal onder uw controlerende echtgenoot vandaan bent.

Veel gestelde vragen (FAQ’s)

Wat doet een controlerende echtgenoot?

Een controlerende partner zal zijn controlerende manieren gebruiken als een middel om u te manipuleren. Het kan moeilijk zijn om er mee om te gaan. Controlerende partners zullen u isoleren van familie en vrienden. Ze zullen u bekritiseren voor alles, bedreigen u, en gebruiken schuldgevoel om u te controleren. Een controlerende persoon heeft de neiging om ongelooflijk jaloers te zijn en wil te allen tijde weten waar u zich bevindt. Ze kunnen je telefoon doorzoeken en altijd aannemen dat je ergens schuldig aan bent. Na verloop van tijd kan dit een tol eisen van een persoon en echt invloed hebben op hun zelfbeeld en gevoel van eigenwaarde. Vaak zit je zo diep in een controlerende relatie voordat je het doorhebt en je je hulpeloos voelt. Hun macht en controle heeft een greep op je en ze hebben je klein en onwaardig laten voelen. Dit is gewoon niet het geval. Het is een manipulatietactiek. Als je partner controlerend is, is het belangrijk om het uit te spreken als je moeilijkheden ondervindt.

Wat zijn de tekenen van een controlerende echtgenoot?

Een controlerende partner zal je onwaardig en ongeliefd laten voelen door macht en controle. Het is erg ongezond om in een relatie te blijven waar je wordt gecontroleerd en gemanipuleerd. Er zijn tekenen dat je partner controlerend is. Hij kan kritiek op je hebben, je de schuld geven, je isoleren van vrienden en familie en je onder druk zetten en intimideren. Mensen die controle hebben zijn overmatig jaloers, denken altijd dat je schuldig bent. Ze kunnen in je persoonlijke dingen snuffelen en je ondervragen. Vaak accepteren ze je niet zoals je bent en proberen ze je te veranderen. Als je partner een van deze tekenen vertoont, is het belangrijk om er over te praten. Ze kunnen je het gevoel hebben gegeven dat je onwaardig bent en gekleineerd wordt. Dat is niet de waarheid en niemand verdient het om op deze manier behandeld te worden. Stel grenzen en zoek steun bij vertrouwde vrienden en familie. Een partner die de baas over je speelt, kan proberen je onder controle te houden met fysiek of emotioneel misbruik. Als je te maken hebt met misbruik in een relatie, is het belangrijk om hulp te zoeken. De National Domestic Hotline is 24 uur per dag bereikbaar op 1-800-799-7233.

Hoe leef je met een controlerende echtgenoot?

Om met een controlerende partner te kunnen leven, moet je eerst begrijpen wat de wortel ervan is. Een controlerende partner kan een soort trauma hebben meegemaakt in een eerder stadium in het leven. Dit heeft ervoor gezorgd dat ze controle nodig hebben en zoeken in hun relaties. Andere controlerende mensen hebben behoefte aan controle omdat ze onzeker zijn en een laag gevoel van eigenwaarde hebben. Het is bijna alsof ze iets moeten bewijzen. Ze kleineren je en gebruiken macht en controle als een manier om hun ego op te krikken. Als je een controlerende partner hebt, vraag dan vrienden en familie om steun. Communiceer met je partner over hoe ze je laten voelen en stel grenzen. Een relatietherapeut kan helpen. Als je het gevoel hebt dat het controlerende gedrag van je partner iets is waar je niet mee verder kunt en het kan niet worden opgelost of je ervaart fysiek misbruik, kan het tijd zijn om te beslissen of je wilt doorgaan in het huwelijk.

Wat is controlerend gedrag in een huwelijk?

Een huwelijk wordt verondersteld een partnerschap te zijn met liefde, wederzijds vertrouwen, en begrip. In sommige huwelijken kan een partner controlerend worden als een middel om de ander te manipuleren. Macht en controle zijn niet de basis van een gezond huwelijk. Een controlerende partner kan ervoor zorgen dat de persoon die wordt gecontroleerd zich gekleineerd, eenzaam en beschaamd voelt. Een partner die je bekritiseert, je isoleert van familie en vrienden, je een schuldgevoel geeft, je privacy schendt, of je een slecht gevoel over jezelf geeft, probeert je te controleren. Het is belangrijk om met je partner te praten en grenzen te stellen, voordat het te laat is. Als je in een controlerende relatie zit, zoek dan steun bij vertrouwde vrienden en familie. De ergste vorm van controle is die van fysiek misbruik. Als je te maken hebt met enige vorm van fysiek misbruik en controle, praat dan met een vertrouwenspersoon of neem contact op met de Nationale Huiselijke Hotline op 1-800-799-7233. Zij kunnen helpen.

Wat zijn de eerste tekenen van echtscheiding?

Soms werken relaties niet en dat kan om een willekeurig aantal redenen zijn. Een huwelijk moet worden gebouwd op liefde, vertrouwen, en wederzijds begrip. Het huwelijk vergt werk van beide partners. Niet alle huwelijken houden stand, en sommige zullen eindigen in een scheiding. Er zijn tekenen dat een huwelijk op weg is naar een echtscheiding. Als je niet gelukkig bent in een huwelijk en je kunt je niet herinneren wanneer je voor het laatst gelukkig was, dan is er zeker een diepgeworteld probleem dat moet worden aangepakt. Als het merendeel van jullie interacties negatief zijn, jullie elkaar vermijden, niet langer intiem zijn met elkaar, en je vrienden en familie zeggen dat je er een eind aan moet maken, dan is de kans groot dat het huwelijk instabiel is en afstevent op een scheiding. Soms moet je je gevoel volgen. Als je gevoel je zegt dat het niet werkt, dan werkt het waarschijnlijk niet. Huwelijken hebben hun ups en downs, maar een huwelijk zou niet de hele tijd moeilijk moeten zijn. Mensen veranderen en groeien soms een beetje. Als je huwelijk op een scheiding lijkt af te stevenen en je bent nog niet klaar om het los te laten, dan kan een relatietherapeut helpen. Ze kunnen in staat zijn om uw huwelijk weer op de rails te krijgen of u te helpen beseffen dat het tijd is om los te laten.

Wat is een narcistische echtgenoot?

Als je je afvraagt of je een narcistische echtgenoot of partner hebt, zijn er 9 officiële criteria voor Narcistische Persoonlijkheidsstoornis. Deze symptomen omvatten:

• Groot gevoel van eigenwaarde
• Fantasieën van onbeperkt succes, macht, of andere idealisaties
• Beloof dat ze buitengewoon zijn en daarom alleen om kunnen gaan met andere speciale of hogestatus
• Behoefte aan overdreven bewondering
• Zin van recht
• Uitbuiting van anderen voor eigen gewin
• Tekort aan empathie
• Ajaloers op anderen en het gevoel dat iedereen jaloers op hen is
• Arrogant of hooghartig gedrag of houding

Als uw partner veel van deze tekenen vertoont, is er een goede kans dat hij narcistisch is. Maar het is vaak moeilijk in te schatten of een partner narcistisch is door alleen maar een lijst met symptomen te lezen. Een narcistische partner kan je in het begin van de relatie met liefde hebben gebombardeerd om je in te palmen. Ze domineren vaak de gesprekken praten alleen over zichzelf. Ze hebben je nodig om hen te bewonderen en voeden zich met je complimenten. Ze hebben misschien geen langdurige vrienden in hun leven. Een narcistische partner zal gaslight je, altijd geloven dat ze gelijk hebben en ze zullen nooit verontschuldigen. Als je het gevoel hebt dat je een narcistische partner hebt, communiceer dan openlijk met hen over hoe ze je laten voelen. Als je moeite hebt om het gesprek te beginnen, kan een relatietherapeut helpen.