When Your Baby is Sick: How to Maintain a Sleep Routine
Het is de heerlijkste tijd van het jaar! En het is ook de meest bacteriële. De hoest en de koorts zijn al erg genoeg, maar het slaaptekort is wat uw kleintje echt kan oplopen in dit verkoudheids- en griepseizoen. Hier volgen enkele tips om uw kind en zijn slaapritme dit seizoen gezond te houden.
Ziekte voorkomen
De beste manier om een ziekte te behandelen, is om in de eerste plaats niet ziek te worden! Klinkt simpel, toch? Nou, dat is het misschien niet. Als u echt nadenkt over de dag van uw kind, zult u zich realiseren in welke bacteriologische situaties ze allemaal terechtkomt. Kinderopvang en speelkameraadjes geven haar toegang tot andere kinderen, die allemaal hun eigen unieke bacteriën hebben om te delen. Als ze op of dicht bij de grond ligt, kan ze nog meer ziektekiemen tegenkomen, en als ze haar mond gebruikt om de omgeving te verkennen, is dat iets waar ziektekiemen van dromen. Koppel dit aan het feit dat iedereen een stukje van haar schattigheid wil hebben en het is geen wonder dat uw arme baby elke verkoudheid te pakken krijgt die binnen 10 mijl van haar komt.
Om te voorkomen dat uw kleintje dit jaar zo veel ziektes krijgt, moet u wat basiswerk doen. Help zijn immuunsysteem te stimuleren door hem gezonde voeding met veel fruit en groenten (of moedermelk) te geven, en zorg ervoor dat hij genoeg slaap krijgt. Houd zijn handen schoon door ze vaak te wassen, vooral voordat hij gaat eten. Probeer speelgoed, vooral speelgoed dat in de mond gaat, ook schoon te houden. Het is ook belangrijk dat u zich aan een ziektebeleid houdt. Stuur uw kind zo mogelijk niet naar de crèche, school of om zich onder andere kinderen te begeven als ze ziek zijn of onlangs ziek zijn geweest. Hopelijk doen andere ouders hetzelfde.
Slapen tijdens ziekte
Zelfs met de meest voorzichtige preventie, kan uw baby dit seizoen toch ziek worden. Het is bijna onvermijdelijk. Laat u niet opjagen, maar zorg dat ze zich sneller beter voelt. Slapen is misschien wel het beste medicijn voor uw kleintje. Hun lichaam heeft slaap nodig, en veel ervan, om te genezen en infecties te bestrijden. Meestal zorgen ze hier zelf voor door langer en vaker te slapen. Dit kan betekenen dat ze vroeger naar bed willen, later willen uitslapen en langere of meer dutjes willen doen. Als uw schema het toelaat, kunt u ze het beste zoveel laten slapen als ze nodig hebben.
Toen kinderen ziek zijn, kunnen ze ook vaker wakker worden. Dit komt meestal door ongemak van een verstopt hoofd, buikpijn, enz. Dus net toen u dacht dat uw baby de hele nacht doorsliep, kan hij door een verkoudheid om de paar uur wakker worden, net als vroeger.
Hoe zit het met het slaapschema
Met alle veranderingen in de slaap die ziektes met zich meebrengen, wat moet u dan doen aan het slaapschema van uw kind? De meeste slaapdeskundigen zijn het erover eens: vergeet het, althans voor een tijdje. Voordat je denkt dat ik helemaal gek ben, hier is waarom dit waar is: Als je kind ziek is, wil je het laten slapen wanneer het kan, zoveel als het kan. Je moet hem ook regelmatig controleren en extra voedingen of vloeistoffen geven als dat nodig is. Ook hier geldt weer dat slaap het beste medicijn is voor het lichaam van uw kind om te genezen en infecties te bestrijden. Extra voedingen kunnen nodig zijn om de vochthuishouding op peil te houden, en regelmatige controles zijn belangrijk bij hoge koorts, braken en diarree.
En het is zelfs goed om je zieke baby te wiegen, te zingen of op een andere manier weer in slaap te sussen, ook al ben je in het midden of heb je slaaptraining onder de knie. Als kinderen ziek zijn, willen ze alleen maar troost van je en het is belangrijk dat je meer in harmonie blijft met het lichaam van je kind. Sommige slaapdeskundigen zullen zeggen dat je alles kunt doen om je kind te troosten, maar doe het niet zo dat je het in slaap krijgt. Troost en kalmeer ze, maar leg ze toch wakker neer. Op die manier maak je je slaaptraining niet helemaal ongedaan, maar geef je je baby toch die extra zorg die hij verdient als hij zich niet lekker voelt. Als u al een slaapzakje gebruikt, ga er dan mee door tijdens dutjes en bedtijd als uw kind zich er goed bij voelt. Dit zal helpen hun slaaproutine te behouden zonder dat het hen ongemak bezorgt.
Wanneer uw kind zich beter voelt, kunt u het oude slaapschema weer oppakken. Het kan een dag of twee duren om de dutjes weer normaal te krijgen en uw baby ervan te overtuigen dat hij die extra nachtelijke voeding niet echt nodig heeft, maar de kans is groot dat als de dingen slechts een paar dagen zijn opgeschud, het geen moeilijke overgang terug naar de routine zal zijn.
Hoe kunt u uw zieke baby beter laten slapen
We hebben al eerder gezegd dat uw baby meer zal willen slapen als hij ziek is, maar dat de slaap soms in korte spurten komt die u niet echt veel rust gunnen. Hier zijn een paar tips om te proberen het meeste uit het ziekteslaapje van uw baby te halen.
Warm bad:
- Dit maakt waarschijnlijk al deel uit van uw bedtijdroutine, dus blijf het doen. Baden in een warm bad helpt tegen congestie en verzacht pijnlijke spieren. Het helpt ook om uw baby te kalmeren en hem beter voor te bereiden op het slapen gaan. Het gebruik van een lavendelbadje kan ook helpen om uw baby te kalmeren en te verzachten. Als uw kind last heeft van een verstopte hoofd- of borstholte, kunt u een eucalyptus- of muntbadje gebruiken om de luchtwegen te openen.
Vaporizer of luchtbevochtiger:
- Beiden kunnen verstopte luchtwegen openen en hoofd- of borstverkoudheid verlichten. Sommige hebben ook een heel aangenaam nachtlampje dat uw baby kan helpen weer in slaap te vallen.
Massage:
- Een zachte massage van het hele lichaam voor het slapengaan kan uw zieke kind echt ontspannen en klaarmaken om wat dieper te slapen, vooral als het door zijn ziekte pijn in zijn lichaam heeft gekregen. Massage kan ook helpen tegen buikpijn. Het is ook een goede tactiek om uw kind midden in de nacht weer in slaap te krijgen.
Medicijnen:
- Wacht even, ik heb het niet over slaapmedicijnen, maar over alle medicijnen die uw kinderarts voorschrijft om de ziekte van uw kind te bestrijden. Bij hoge koorts kan het raadzaam zijn om vlak voor het slapengaan koortswerende medicijnen te geven volgens het door de arts aanbevolen schema om de koorts van uw baby laag te houden zodat hij beter kan slapen.
De meeste kinderziektes verlopen binnen 48-72 uur en uw kind zou tegen de derde of vierde dag weer aan de beterende hand moeten zijn. Als een ziekte langer duurt of als de koorts hoog blijft, kunt u het beste contact opnemen met uw kinderarts. Kinderen kunnen in korte tijd van licht ziek naar erg ziek gaan, dus aarzel niet uw arts te raadplegen als u zich zorgen maakt.
Wanneer het om een ziek kind gaat, is slaap belangrijk. Wat niet zo belangrijk is, is hun slaapschema. Ook al hebt u talloze nachten gewerkt om dit schema op orde te krijgen, het een beetje versoepelen in tijden van ziekte zal niet alles vernietigen waar u voor gewerkt hebt. Laat uw zieke baby extra slapen en troost hem als dat nodig is totdat hij zich beter voelt. Zodra uw baby weer de oude is, kunt u het schema weer volgen en genieten van de nachtrust.
