Comment faire décoller votre libido avec des vitamines et minéraux boostant la libido
Ne passez pas à côté de ces 10 vitamines et minéraux naturels boostant la libido. Une libido faible ou nulle peut devenir frustrante au fil du temps. Vous et votre conjoint désirez tous deux avoir du plaisir entre les draps, mais il n’y a rien là.
Vous aviez l’habitude d’avoir « ça », mais au fil des jours, des semaines et des années, vous ne l’avez plus.
Vous assurer que vous prenez les vitamines et les minéraux essentiels pour stimuler la libido qui peuvent vous aider à faire sauter votre libido.
En prenant les vitamines et les minéraux dont votre corps manque, vous aurez à nouveau envie de faire l’amour. Vous pouvez même l’augmenter un peu plus avec un supplément de carburant métabolique intense.
Un corps sain est important pour votre intimité sexuelle.
Prenez les mesures nécessaires pour que vous puissiez avoir l’intimité sexuelle et physique que vous désirez.
Libido Boosting Energy
Votre libido n’est pas là où vous aimeriez qu’elle soit ? Vous vous sentez fatigué et épuisé même après une nuit de sommeil ? Nous savons où vous êtes ! Nous sommes également passés par là dans nos vies de couple. Après avoir essayé de nombreux suppléments nutritionnels différents au fil des ans, nous nous sommes installés sur Irwin Naturals Living Green Liquid-Gel Multi : version pour femmes. Version pour hommes.
Chaque jour, nous prenons notre Irwin Naturals Living Green Liquid-Gel Multi au petit déjeuner, au déjeuner et au dîner.
Il est temps, dans votre quête d’une libido saine et vibrante, de faire la même 
chose.
Grippez votre Liquid-Gel Multi pour faire démarrer votre libido dès aujourd’hui.
S’il y a des domaines spécifiques de votre santé sexuelle qui ont besoin d’être améliorés pour faire démarrer votre libido, assurez-vous de prendre ces vitamines et minéraux individuels.
Vitamine A
La vitamine A est essentielle pour la production des hormones sexuelles mâles et femelles. Pour des cycles reproductifs normaux chez les femmes, une disponibilité adéquate de la vitamine A est nécessaire. Les hommes bénéficieront de la vitamine A car elle est vitale pour la production de sperme et la virilité.
Ce que vous pouvez manger pour vous aider à augmenter votre vitamine A :
Abricots frais ou secs, chou, cantaloup, carotte, piment fort, chou vert, pamplemousse, laitue à feuilles, laitue romaine, mangue, poivron, épinard, patate douce, tomate et melon d’eau.
Vitamine B3
La vitamine B3 est nécessaire au métabolisme énergétique, notamment au métabolisme anaérobie qui est associé à des bouffées d’énergie courtes et intenses. Vous en avez pendant les séances d’amour. Elle contribue également aux réactions enzymatiques et au maintien de la santé de la peau et des nerfs. La vitamine B3 améliore le flush sexuel. Ce flush sexuel augmente le flux sanguin vers vos organes génitaux et intensifie votre orgasme.
Ce que vous pouvez manger pour vous aider à augmenter votre vitamine B3:
Riz brun, pain de blé entier, anchois, thon, espadon, foie, paprika, cacahuètes, veau (maigre), poulet (viande légère), dinde (sans peau) et tomates séchées au soleil.
Vitamine B6
La vitamine B6 est un stimulant de la libido car elle aide à contrôler la prolactine élevée. Elle contribue également à la fonction œstrogène et testostérone, ainsi qu’à la production de globules rouges, de sérotonine et de dopamine. Pour les hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes, la vitamine B6 a été montrée pour aider à augmenter ces niveaux.
Ce que vous pouvez manger pour vous aider à augmenter votre vitamine B6:
Bananes,choux de Bruxelles (cuits), flétan, avocats, côtelettes de porc, pommes de terre au four (sans peau), rôti de bœuf, cantaloup, fromage cottage (faible en gras) et tomates.
Vitamine B12
La vitamine B12 est nécessaire pour que votre corps puisse fabriquer des globules rouges, soutenir le fonctionnement normal de vos cellules nerveuses et est un stimulant énergétique. Lorsque vous avez des niveaux optimaux de vitamine B12 augmente votre libido, ce qui améliore l’érection du pénis en élargissant les vaisseaux sanguins. Elle stimule également la sécrétion d’histamine nécessaire à l’orgasme.
Ce que vous pouvez manger pour vous aider à augmenter votre vitamine B12:
Clammes, huîtres, moules, foie, caviar (œufs de poisson), poulpe, maquereau, saumon, thon, morue, sardines, crabe, homard, bœuf, fromage suisse et œufs.
Vitamine C
La vitamine C est importante pour la synthèse des hormones qui sont impliquées dans votre sexualité, votre fertilité et qui vous aident à vous exciter. Ces hormones sont les androgènes, les œstrogènes et la progestérone. La vitamine C renforce également votre système immunitaire, garde vos articulations souples et vous protège contre le stress quotidien.
Ce que vous pouvez manger pour vous aider à augmenter votre vitamine C :
Oranges, citrons, pamplemousses, citrons verts, fraises, kiwis, cantaloups et poivrons.
Vitamine E
La vitamine E est considérée comme la « vitamine du sexe » et est sûre d’ajouter du piment à votre vie sexuelle. Cette vitamine augmente le flux sanguin et l’oxygène vers vos organes génitaux. Elle est également un acteur clé dans la production de vos hormones sexuelles pour vous donner ce coup de fouet. C’est aussi un antioxydant anti-âge, qui contribue à votre jeunesse et à votre vitalité.
Ce que vous pouvez manger pour vous aider à booster votre vitamine E :
Noisettes, jaune d’œuf, patate douce, épinards, asperges, pois chiches, châtaignes, brocolis, tomates, saumon fumé, omelette et pains complets.
Acide folique
L’acide folique est une vitamine clé en matière de reproduction. Si vous cherchez à tomber enceinte, vous et votre conjoint devez vous assurer que vous consommez votre dose quotidienne d’acide folique. L’acide folique aide à prévenir les anomalies congénitales et est lié à une augmentation du nombre de spermatozoïdes chez les hommes.
Ce que vous pouvez manger pour vous aider à augmenter votre acide folique :
Avocat, graines de tournesol, cacahuètes, amandes, épinards, feuilles de chou vert, feuilles de navet, feuilles de moutarde, laitue romaine, asperges, brocoli, gombo, choux de Bruxelles, chou-fleur, betteraves, maïs, céleri et carottes.
Minéraux
Les minéraux sont des éléments qui permettent de booster votre libido, mais qui trouvent leur origine dans la terre. Votre corps ne fabrique pas de minéraux, vous devrez donc obtenir les minéraux ci-dessous soit par votre alimentation et/ou par des suppléments. Savoir comment ces vitamines et minéraux boostant la libido fonctionnent pour vous est important pour votre santé sexuelle.
Magnésium
Le magnésium aide à la production d’hormones sexuelles comme les androgènes et les œstrogènes qui régulent l’envie en bas. Ce minéral a des effets aphrodisiaques documentés, qui peuvent améliorer votre libido et vos performances sexuelles. Il contribue également à vous calmer et à vous détendre afin que vous puissiez avoir une libido accrue.
Ce que vous pouvez manger pour vous aider à augmenter votre magnésium :
Riz, blé, son d’avoine, coriandre séchée, menthe verte, aneth, sauge, basilic, sarriette, graines de citrouille, graines de courge, graines de pastèque, poudre de cacao (chocolat noir), graines de lin, graines de sésame, graines de tournesol, noix du Brésil, amandes, noix de cajou, mélasse et graines de soja grillées à sec.
Sélénium
Le sélénium est essentiel à la production de sperme. Près de la moitié, 50%, du sélénium dans votre corps ou celui de votre conjoint se trouve dans les testicules et les canaux séminaux. Les hommes perdent du sélénium dans leur sperme lorsqu’ils éjaculent. L’importance du sélénium réside dans son rôle dans l’activité antioxydante de la vitamine E, la « vitamine du sexe ». Avoir des niveaux optimaux de Sélénium est essentiel pour votre virilité.
Ce que vous pouvez manger pour vous aider à augmenter votre Sélénium :
Noisettes du Brésil, graines de tournesol, thon, flétan, sardines, limande, saumon, huîtres, moules, crevettes, palourdes, coquilles Saint-Jacques, bœuf, foie, agneau, porc, poulet, dinde, œufs, champignons (de Paris, crimini, shiitake), germe de blé, orge, riz brun, avoine et oignons.
Zinc
Le zinc est nécessaire à la production de testostérone et à la production de spermatozoïdes. Des niveaux sains de testostérone chez les hommes et les femmes sont importants pour une bonne libido. Le zinc contribue également à la santé de la prostate. Votre prostrate contient une grande quantité de zinc, qui aide à réguler le liquide prostatique. Lorsqu’il y a une carence en zinc, cela nuit à votre prostate. Sans une prostate saine, vous ne pouvez pas avoir une vie sexuelle saine.
Ce que vous pouvez manger pour vous aider à augmenter votre Zinc:
Huîtres, saumon, graines de citrouille, graines de courge, chocolat noir, ail, germe de blé, crevette, crabe, bœuf, jaune d’œuf, dinde, homard, épinards, agneau, haricots rouges, arachides, graines de lin, porc et riz brun.
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Votre libido n’est pas là où vous aimeriez qu’elle soit ? Vous sentez-vous fatigué et épuisé même après une nuit de sommeil ? Est-ce que votre corps a besoin de vitamines et de minéraux pour booster votre libido ? Nous savons où vous êtes ! Nous sommes également passés par là dans nos vies de couple. Après avoir essayé de nombreux suppléments nutritionnels différents au fil des ans, nous avons opté pour Irwin Naturals Living Green Liquid-Gel Multi : version pour hommes. Version pour femmes.
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