Celoživotní vývoj

admin 0 Comments Articles

Celoživotní vývoj

Lidský mozek není plně vyvinut do doby, než člověk dosáhne puberty. Mezi 10. a 25. rokem věku dochází v mozku ke změnám, které mají důležitý vliv na chování. Mozek dosahuje 90 % své dospělé velikosti v době, kdy je člověku šest nebo sedm let. Během dospívání se tedy mozek příliš nezvětšuje. Záhyby v mozku však pokračují až do pozdního dospívání a stávají se složitějšími. K největším změnám v záhybech mozku v tomto období dochází v částech mozkové kůry, které zpracovávají kognitivní a emoční informace.

Do puberty pokračuje rozkvět mozkových buněk v čelní oblasti. K jedněm z vývojově nejvýznamnějších změn v mozku dochází v prefrontální kůře, která se podílí na rozhodování a kognitivní kontrole, stejně jako na dalších vyšších kognitivních funkcích. Během dospívání se v prefrontální kůře zvyšuje myelinizace a synaptické prořezávání, což zlepšuje efektivitu zpracování informací, a posilují se nervová spojení mezi prefrontální kůrou a dalšími oblastmi mozku. Tento růst však trvá dlouho a růst je nerovnoměrný.

Mozog dospívajících: 6 věcí, které je třeba vědět

Obrázek 1. Mozek dospívajících. Mozek dosahuje své největší velikosti na počátku dospívání, ale pokračuje ve zrání i po dvacítce.

Když se dozvíte o vývoji mozku během dospívání, vezměte v úvahu těchto šest faktů z The National Institute of Mental Health:

Váš mozek se s přibývajícím věkem nezvětšuje

U dívek dosahuje mozek své největší fyzické velikosti kolem 11 let a u chlapců dosahuje mozek své největší fyzické velikosti kolem 14 let. Tento věkový rozdíl samozřejmě neznamená, že by chlapci nebo dívky byli chytřejší jeden než druhý!

Ale to neznamená, že tvůj mozek přestal dozrávat

Pro chlapce i dívky platí, že ačkoli tvůj mozek může být tak velký, jak jen kdy bude, tvůj mozek nedokončí svůj vývoj a dozrávání dříve než v polovině nebo na konci 20. let. Přední část mozku, zvaná prefrontální kůra, je jednou z posledních oblastí mozku, které dozrávají. Je to oblast zodpovědná za plánování, určování priorit a kontrolu podnětů.

Mozog dospívajících je připraven učit se a přizpůsobovat se

V digitálním světě, který se neustále mění, je mozek dospívajících dobře připraven přizpůsobovat se novým technologiím – a je na oplátku formován zkušenostmi.

Mnoho duševních poruch se objevuje v období dospívání

Všechny tyto velké změny, které mozek prožívá, mohou vysvětlovat, proč se v období dospívání objevuje mnoho duševních poruch – například schizofrenie, úzkost, deprese, bipolární porucha a poruchy příjmu potravy.

Mozek dospívajících je odolný

Ačkoli je dospívání pro mozek a dospívající obecně zranitelným obdobím, většina dospívajících se stane zdravými dospělými. Některé změny v mozku během této důležité fáze vývoje skutečně mohou pomoci chránit před dlouhodobými duševními poruchami.

Dospívající potřebují více spánku než děti a dospělí

Ačkoli se může zdát, že dospívající jsou líní, věda ukazuje, že hladina melatoninu (neboli hladina „spánkového hormonu“) v krvi přirozeně stoupá později v noci a klesá později ráno než u většiny dětí a dospělých. To může vysvětlovat, proč mnozí dospívající zůstávají vzhůru dlouho do noci a ráno mají problémy se vstáváním. Dospívající by měli spát přibližně 9-10 hodin denně, ale většina dospívajících nespí dostatečně. Nedostatek spánku ztěžuje udržení pozornosti, zvyšuje impulzivitu a může také zvyšovat podrážděnost a depresi.

Limbický systém se vyvíjí o několik let dříve než prefrontální kůra. Vývoj v limbickém systému hraje důležitou roli při určování odměn a trestů a při zpracování emočních prožitků a sociálních informací. Pubertální hormony se zaměřují přímo na amygdalu a silné vjemy se stávají přesvědčivými (Romeo, 2013). Skenování mozku potvrzuje, že kognitivní kontrola, kterou odhalily studie fMRI, není plně vyvinuta až do dospělosti, protože prefrontální kůra má omezená spojení a zapojení (Hartley & Somerville, 2015). Připomeňme, že tato oblast je zodpovědná za úsudek, kontrolu impulzů a plánování a v rané dospělosti stále dozrává (Casey, Tottenham, Liston, & Durston, 2005).

Obrázek 2: Jaká je schopnost uvažování? Vývoj mozku pokračuje až do počátku 20. let. V této fázi je důležitý zejména vývoj čelního laloku

Díky změnám v hladinách obou neurotransmiterů dopaminu a serotoninu v limbickém systému jsou dospívající více emocionální a více reagují na odměny a stres. Dopamin je neurotransmiter v mozku spojený s potěšením a přizpůsobením se prostředí při rozhodování. Během dospívání se zvyšuje hladina dopaminu v limbickém systému a zvyšuje se vstup dopaminu do prefrontální kůry. Zvýšená aktivita dopaminu v dospívání může mít důsledky pro riskování a zranitelnost vůči nudě u dospívajících. Serotonin se podílí na regulaci nálady a chování. Na mozek působí odlišným způsobem. Serotonin, známý jako „uklidňující chemická látka“, zmírňuje napětí a stres. Serotonin také brzdí vzrušení a někdy i bezohlednost, které může vyvolat dopamin. Pokud dojde k poruše zpracování serotoninu v mozku, může dojít k impulzivnímu nebo násilnému chování.

Pokud celkový chemický systém mozku funguje dobře, zdá se, že tyto chemické látky na sebe vzájemně působí a vyvažují extrémní chování. Když se však stres, vzrušení nebo pocity stanou extrémními, mozek dospívajících je zaplaven impulzy, které zahlcují prefrontální kůru, a v důsledku toho se dospívající ve zvýšené míře dopouštějí rizikového chování a emočních výbuchů pravděpodobně proto, že čelní laloky jejich mozku se stále vyvíjejí.

Později v období dospívání se v prefrontální kůře mozku vyvíjejí centra kognitivní kontroly, což zvyšuje seberegulaci dospívajících a jejich orientaci na budoucnost. Rozdíl v načasování vývoje těchto různých oblastí mozku přispívá k většímu riskování v období střední adolescence, protože adolescenti jsou motivováni k vyhledávání vzrušení, které někdy pramení z rizikového chování, jako je bezohledná jízda autem, kouření nebo pití alkoholu, a nemají ještě vyvinutou kognitivní kontrolu, která by odolávala impulzům nebo se stejně soustředila na potenciální rizika (Steinberg, 2008). Jeden z předních světových odborníků na vývoj dospívajících, Laurence Steinberg, to přirovnává k zapnutí silného motoru předtím, než je k dispozici brzdový systém. Výsledkem je, že dospívající jsou náchylnější k rizikovému chování než děti nebo dospělí.

Jak již bylo zmíněno v úvodu k tématu dospívání, příliš mnoho těch, kteří si přečetli výzkumy o mozku dospívajících, dochází k rychlým závěrům o dospívajících jako o iracionálních neřízených střelách. Ve skutečnosti se však dospívající rozhodují pod vlivem zcela jiného souboru chemických vlivů než jejich dospělé protějšky – nabušeného systému odměn, který může přehlušit varovné signály o riziku. Rozhodnutí dospívajících nejsou vždy definována impulzivitou kvůli nedostatku brzd, ale kvůli plánovanému a příjemnému tlaku na plynový pedál. Je užitečné zasadit všechny tyto mozkové procesy do vývojového kontextu. Mladí lidé si potřebují trochu užít vzrušení z riskování, aby mohli dokončit neuvěřitelně ohromující úkol dospívání.

Spánek

Vývoj mozku ovlivňuje i způsob, jakým dospívající spí. Normální spánkový režim dospívajících se liší od spánkového režimu dětí a dospělých. Dospívající jsou často po probuzení ospalí, přes den unavení a v noci bdělí. Ačkoli se může zdát, že dospívající jsou líní, věda ukazuje, že hladina melatoninu (neboli „spánkového hormonu“) v krvi u dospívajících přirozeně stoupá později v noci a klesá později ráno než u většiny dětí a dospělých. To může vysvětlovat, proč mnoho dospívajících zůstává vzhůru dlouho do noci a proč mají ráno problémy se vstáváním. Dospívající by měli spát přibližně 9-10 hodin denně, ale většina dospívajících nespí dostatečně. Nedostatek spánku ztěžuje udržení pozornosti, zvyšuje impulzivitu a může také zvyšovat podrážděnost a deprese.

Přispějte!

Zlepšit tuto stránkuZjistit více