Se, hvad der skete, da denne fyr gik 100 miles på en uge
At gå en lang tur har altid været en af livets simple fornøjelser. Nu, hvor vi alle lever i lockdown, giver det også et velsignet pusterum fra livet i lockdown. I en ny video tager YouTubes Simple Man den lange, ensomme gåtur og gør den til en fitnessudfordring, idet han sætter sig det mål at tilbagelægge 100 miles i løbet af en uge.
For at nå sit mål skal han gå omkring 14,3 miles om dagen, eller 31.000 skridt. Ifølge hans egen beregning kan han tilbagelægge 1.000 skridt på 8 minutter i sit normale tempo, hvilket betyder, at han skal gå i 4 timer hver dag for at nå sit mål.
Selv om det måske lyder ret simpelt, tager al den gåtur snart hårdt på hans krop. “På sjette dag var min krop ved at blive slidt op,” siger han. Ud over den ekstreme fysiske træthed, som han pådrager sig i løbet af ugen, endte hans fødder med at blive temmelig slidte, og han taber en tånegl. På den positive side begynder han at bemærke en vis øget definition i sine lægmuskler.
Ved ugens udgang har han overskredet sit oprindelige mål og har gået 109,32 miles eller 234.000 skridt. Ifølge hans egen tracker har den ekstra fysiske aktivitet hjulpet ham med at forbrænde 20.140 ekstra kalorier. Ved udgangen af de syv dage har han tabt 4,2 pund, hans kropsfedt er faldet med 0,9 procent, og han kan også se en lille forbedring i sit blodtryk, som gik fra 122/88 til 117/82.
Ud over at opleve følelser af eufori under sine gåture, svarende til “runner’s high”, hævder han også mere bizart nok at være vokset en centimeter i højden i løbet af ugen, muligvis som en bivirkning af den styrkende effekt, som al den gåtur havde på hans rygsøjle.
Selv om han erkender, at det ikke ligefrem er et praktisk eller bæredygtigt mål at gå 100 miles eller 234.000 skridt på en enkelt uge (medmindre du ønsker at miste alle dine tånegle), kan de resultater, han nyder ved afslutningen af udfordringen, tages som bevis for fordelene ved at holde sig til din kardiovaskulære træning.
