Voyez ce qui s’est passé quand ce type a marché 100 miles en une semaine
Faire une longue promenade a toujours été l’un des plaisirs simples de la vie. Maintenant que nous vivons tous en vase clos, elle offre également un répit bienheureux de la vie en vase clos. Dans une nouvelle vidéo, Simple Man de YouTube prend la longue marche solitaire et la transforme en un défi de remise en forme, en se fixant pour objectif de couvrir 100 miles en l’espace d’une semaine.
Pour atteindre son objectif, il doit marcher environ 14,3 miles par jour, soit 31 000 pas. Selon ses propres calculs, il peut couvrir 1 000 pas en 8 minutes à son rythme habituel, ce qui signifie qu’il doit marcher pendant 4 heures chaque jour pour atteindre son objectif.
Bien que cela puisse paraître assez simple, toute cette marche a vite fait de peser sur son corps. « Au sixième jour, mon corps était épuisé », dit-il. En plus de l’extrême fatigue physique qu’il accumule au cours de la semaine, ses pieds sont assez abîmés et il perd un ongle de pied. Du côté positif, il commence à remarquer une plus grande définition des muscles de ses mollets.
À la fin de la semaine, il a dépassé son objectif initial et a marché 109,32 miles, soit 234 000 pas. Selon son propre tracker, cette activité physique supplémentaire lui a permis de brûler 20 140 calories de plus. À la fin des sept jours, il a perdu 4,2 livres, sa graisse corporelle a diminué de 0,9 pour cent, et il constate également une légère amélioration de sa tension artérielle, qui est passée de 122/88 à 117/82.
En plus d’éprouver des sentiments d’euphorie pendant ses promenades, semblables au « runner’s high », il affirme aussi, plus bizarrement, avoir grandi d’un pouce en taille pendant la semaine, peut-être comme un effet secondaire de l’effet de renforcement que toute cette marche a eu sur sa colonne vertébrale.
Bien qu’il reconnaisse que marcher 100 miles ou 234 000 pas en une seule semaine n’est pas exactement un objectif pratique ou durable (à moins que vous ne vouliez perdre tous vos ongles de pied), les résultats dont il bénéficie à la fin du défi peuvent être considérés comme des preuves des avantages de maintenir vos entraînements cardiovasculaires.
