Ich habe das Gefühl, dass mich nie jemand lieben wird

Ich habe das Gefühl, dass mich nie jemand lieben wird

Von: Patricia Oelze

Aktualisiert am 02. März 2021

Medizinisch begutachtet von: Melinda Santa

Liebe kann schwer sein, aber wisse, dass du liebenswert bist, dass es da draußen Menschen gibt, die dich lieben, und dass es in Zukunft weitere geben wird. Der Umgang mit fehlender Liebe kann schwierig sein, aber ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Gefühle, die Sie erleben, zu verstehen und Wege zu finden, damit umzugehen. Darüber hinaus kann eine Therapie eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Leben in die Hand zu nehmen und sich selbst zu befähigen, andere Herausforderungen wie Angst, Stress oder sogar Schlafstörungen anzugehen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass niemand Sie jemals lieben wird, dann liegen Sie zunächst einmal falsch. Die Menschen lieben dich bereits. Deine Eltern lieben dich, deine Geschwister lieben dich, und wahrscheinlich hast du auch ein paar tolle Freunde, die dich lieben. Natürlich haben wir alle Tage, die schlimmer sind als andere, und vielleicht fühlen wir uns einfach nur einsam und traurig nach einem schlechten Tag oder einer harten Trennung. Wenn du jedoch das Gefühl hast, dass sich niemand die ganze Zeit um dich kümmert oder du nicht glaubst, dass dich jemals jemand lieben wird, dann ist dieser Artikel für dich.

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Geringes Selbstwertgefühl

Einer der Gründe, warum du dich so fühlst, ist, dass du ein geringes Selbstwertgefühl hast. Das ist sehr häufig, und tatsächlich hat fast jeder schon einmal mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen gehabt, vor allem in der Zeit als Teenager oder junger Erwachsener in unserem Leben. Ein geringes Selbstwertgefühl kann einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität, Ihr Glück und Ihren Erfolg haben. Wenn Sie glauben, dass Sie der Liebe oder des Glücks nicht würdig sind, werden Sie nicht danach suchen und wahrscheinlich aufgeben, bevor Sie es überhaupt gefunden haben. Sie können nicht glücklich sein, wenn Sie glauben, dass Sie es nicht verdienen, und es ist schwer, jemanden zu finden, der Sie liebt, wenn Sie sich selbst nicht lieben.

Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl

Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben. Es kann natürlich sein, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie jeder Art von Glück unwürdig sind, weil Sie sich immer so gefühlt haben. Es kann sein, dass Sie so erzogen wurden. Wenn Sie in einer Familie mit Menschen aufgewachsen sind, die Sie herabsetzen oder kritisieren, stehen die Chancen gut, dass Sie mit diesem Gefühl aufwachsen. Hier sind einige der Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl:

• Steife Scham, wenn du versagst
• Gefühle der Niederlage und Wertlosigkeit
• Zu sehr auf deine Probleme konzentriert
• Chronische Müdigkeit oder allgemeines Unwohlsein
• Rückzug von anderen, Isolation
• Negative Selbsteinschätzung
• Übermäßig empfindlich gegenüber jeder Art von Kritik
• Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf
• Kopfschmerzen oder andere körperliche Kopfschmerzen oder andere körperliche Schmerzen
• Zweifel an allem, was man tut
• Gefühl der Unsicherheit bei Entscheidungen

Angst vor Zurückweisung

Die meisten Menschen sind in ihrem Leben ein- oder zweimal zurückgewiesen worden, Sie können das akzeptieren und ohne Probleme weiterleben. Ablehnung ist sogar eine gute Möglichkeit, etwas zu lernen. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sehen Ablehnung jedoch nicht so. Sie sehen sie als Versagen an und meinen, dass sie nichts richtig machen können. Das liegt daran, dass sie nicht wissen, wie sie mit der Ablehnung umgehen sollen, so dass sie sich darauf fixieren und sich davon aufzehren lassen. Manchmal ist die Ablehnung aber auch ungerechtfertigt. Wer sagt denn, dass die Person, die dich zurückgewiesen hat, im Recht ist?

In vielen Fällen hatte diese Person einfach nur einen schlechten Tag, kannte einmal jemanden, der wie du aussah, und das hat sie verletzt, oder vielleicht mag sie einfach deinen Namen nicht. Ablehnung muss nicht immer richtig sein. Jeder hat seine eigene Meinung, und wenn du mehrere Leute zur gleichen Sache fragst, wirst du wahrscheinlich drei verschiedene Meinungen bekommen.

Depression

Du könntest an einer Depression leiden. Dies ist eine ernste und weit verbreitete psychische Störung, die sehr gut behandelbar ist, aber Sie müssen erkennen, dass Sie daran leiden, bevor Sie Hilfe bekommen können. Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America (ADAA) leiden fast 15 Millionen Menschen an Depressionen. Es kann jedoch schwierig sein, zu erkennen, dass man an einer Depression leidet, weil man so sehr daran gewöhnt ist, sich traurig, müde und traurig zu fühlen, dass man es für normal hält. Vielleicht denken Sie sogar, dass sich jeder so fühlt, und suchen deshalb keine Hilfe. Andere glauben, dass es von selbst wieder weggeht, wenn man es ignoriert. Und viele Menschen denken, dass sie sich das alles nur einbilden und einfach „darüber hinwegkommen“ sollten. Nichts von alledem ist wahr. Nicht jeder ist ständig traurig, es geht nicht von allein weg, und man kann nicht einfach darüber hinwegkommen.

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Symptome von Depressionen

Depressionen sind eine echte Krankheit, und in vielen Fällen werden sie durch ein Ungleichgewicht von Chemikalien im Gehirn verursacht, das Ihre Emotionen und Gefühle reguliert. Es ist nicht Ihre Schuld, und Sie können nicht einfach „aufmuntern“, wie manche Leute sagen. Einige der Symptome einer Depression sind:

• Chronische Müdigkeit
• Gewichtszunahme oder -abnahme
• Mehr oder weniger essen als gewöhnlich
• Mangelndes Interesse an Lieblingsbeschäftigungen
• Gefühle der Wertlosigkeit oder des Versagens
• Angst, unruhig, Unruhe
• Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren
• Abgrenzung von anderen
• Gedächtnisverlust
• Schuldgefühle für Dinge, die nicht Ihre Schuld sind Schuldgefühle für Dinge, die man nicht verschuldet hat
• Überdenken vergangener Fehler
• Verlangsamtes Denken oder Sprechen
• Chronische Gefühle der Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
• Weinen ohne ersichtlichen Grund
• Gedanken an SelbstverletzungSelbstverletzung

Ursachen von Depressionen

Wenn Sie eine Depression haben, Sie können sich Hilfe holen, und Sie werden überrascht sein, wie schnell es Ihnen mit einer Therapie und vielleicht einigen Medikamenten besser geht. Je nach der Ursache Ihrer Depression können Sie sich schon nach wenigen Tagen besser fühlen. Einige der Ursachen und Risikofaktoren sind:

• Ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn
• Familienmitglieder mit psychischen Erkrankungen
• Vorherige psychische Erkrankungen
• Medizinische Erkrankungen wie Herzkrankheiten oder Krebs
• Hirntrauma oder Verletzungen

Soziale Angststörung

Es gibt noch andere Gründe, warum du das Gefühl hast, dass dich niemand jemals lieben wird. Es könnte sein, dass Sie aufgrund einer anderen Störung nicht in der Lage sind, eine Beziehung einzugehen. Vielleicht haben Sie eine soziale Störung wie eine soziale Angststörung, die Sie daran hindert, dauerhafte Beziehungen einzugehen. Sind Sie ständig in Sorge, dass andere über Sie urteilen oder über Sie sprechen? Dann leiden Sie möglicherweise an einer sozialen Angststörung. Hier sind einige der anderen Anzeichen:

• Ausweichen vor anderen
• Glauben, dass niemand Sie mag
• Extreme Schüchternheit oder Angst, mit anderen zu sprechen
• Ständig in Sorge, wie andere über Sie denken
• Zittern, Schwitzen, Erröten, Übelkeit
• Verweigerung, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen
• Vermeidung sozialer Situationen wie Partys oder ZusammenkünfteTreffen
• Das eigene Verhalten nach einer sozialen Situation analysieren
• Das Schlimmste in einer sozialen Situation erwarten

Ursachen von sozialer Angststörung

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Es gibt viele Ursachen für eine soziale Angststörung, aber keine davon ist nachweislich zu 100 % richtig, genau wie bei jedem anderen psychischen Problem. Es könnte sein, dass Sie in einem instabilen Elternhaus aufgewachsen sind, wo Sie vernachlässigt oder missbraucht wurden, oder dass Sie in der Schule gemobbt wurden. Es kann auch von jemandem in Ihrer Familie vererbt werden, der eine ähnliche Krankheit hat. Was auch immer der Grund ist, es ist wichtig, sich Hilfe zu holen, denn die Krankheit ist gut behandelbar. Mit einer Therapie können Sie sich schon nach ein oder zwei Sitzungen selbstsicherer fühlen, und Sie werden schockiert sein, wie schnell es Ihnen besser geht.

Loslassen

Niemand geht Ihnen aus dem Weg, um Sie zu meiden oder Sie aus irgendeinem Grund „nicht zu lieben“. Zumindest niemand, der es wert ist, dass man sich um ihn kümmert. Manchmal ist es einfach so, dass diejenigen, von denen man möchte, dass sie einen lieben, nicht in der Lage sind, ihre Liebe so zu zeigen, wie man sie haben möchte. Wenn Sie sich für jemanden interessieren, der sich nicht für Sie interessiert, kann es sein, dass Sie diese Person loslassen müssen, weil sie einfach nicht interessiert ist. Vielleicht liegt es gar nicht an Ihnen. In Wirklichkeit ist es wahrscheinlich die andere Person, die das Problem hat, nicht Sie. Lassen Sie diejenigen los, die nicht in Ihrer Nähe sein wollen, denn es lohnt sich nicht, anderen hinterherzulaufen, um sie dazu zu bringen, Sie zu mögen oder zu lieben. Du kannst niemanden dazu bringen, Gefühle für dich zu haben, die er nicht hat.

Akzeptiere deine Fehler

Das Wichtigste, was du wissen musst, ist, dass du dich selbst lieben musst. Wenn du dich selbst nicht liebst, wie kannst du dann erwarten, dass dich jemand anderes liebt? Das ist wie bei einem Verkäufer, der versucht, etwas zu verkaufen, an das er nicht glaubt. Wenn Sie nicht an sich selbst glauben, wie können Sie dann erwarten, dass jemand anderes an Sie glaubt? Ganz gleich, welche Fehler Sie haben – und wir alle haben sie -, andere Menschen haben auch Fehler. Viele Menschen haben mehr Fehler als Sie, andere haben weniger, aber das macht nichts. Niemand ist perfekt, und das müssen Sie akzeptieren. Du kannst nicht erwarten, dass du perfekt bist, und selbst wenn du es wärst, würde das die Menschen, die dich nicht lieben, nicht dazu bringen, ihre Meinung zu ändern und dich zu lieben. Das ist nichts, was du ändern kannst. Du musst es einfach akzeptieren und weitermachen.

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Sprich mit jemandem

Ob du unter Depressionen, geringem Selbstwertgefühl, sozialer Angststörung leidest oder einfach das Gefühl hast, dass dich niemand liebt, es ist wichtig für dich, die Hand auszustrecken und mit jemandem zu sprechen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie niemanden haben, mit dem Sie reden können, können Sie sich an einen Fachmann wenden, der sich mit solchen Problemen auskennt. Auf BetterHelp.com finden Sie Tausende von lizenzierten Experten für psychische Gesundheit, die Ihnen helfen können. Wenden Sie sich einfach an uns, und Sie können sofort mit jemandem sprechen. Sie brauchen keinen Termin und können dies von zu Hause aus tun.