I Feel Like No One Will Ever Love Me
By: パトリシア・オエルゼ
2021年03月02日更新
メディカル・レビュード・バイ。 メリンダ・サンタ
恋愛は難しいものですが、自分は愛すべき存在であり、あなたを愛してくれる人がいること、そして今後もそうであることを知っておいてください。 愛の欠如をナビゲートすることは難しいかもしれませんが、セラピストはあなたが経験している感情を理解し、それに対処する方法を見つけるのを助けてくれます。 その上、セラピーは自分の人生をコントロールし、不安やストレス、睡眠障害など、他のどんな問題にも対処できる力を与えてくれる素晴らしい方法です。
誰も自分を愛してくれないと思っているなら、まずそれは間違いです。 人々はすでにあなたを愛しています。 あなたの両親も、兄弟も、そしておそらくあなたにはあなたを愛してくれる素晴らしい友人もいることでしょう。 もちろん、誰にでも他よりひどい日はありますし、嫌なことやつらい別れの後で、ただ孤独で悲しい思いをしているだけかもしれません。 しかし、誰もあなたのことをいつも気にしていないように感じたり、誰もあなたを愛してくれるとは思えない場合、この記事はあなたのためのものです。
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Low Self-Esteem
このように感じる理由の1つは、自尊心が低い場合です。 これは非常によくあることで、実際、特に10代や20代のころは、ほとんどの人が自尊心の低さに悩まされたことがあります。 自尊心の低さは、人生の質、幸福感、そして成功に大きな影響を与えます。 自分には愛や幸福を得る価値がないと思っている人は、愛や幸福を探そうとせず、見つける前にあきらめてしまうでしょう。 また、自分を愛していない人が、自分を愛してくれる人を見つけることは困難です。
自尊心が低いサイン
自分が自尊心が低いことに気づいていないかもしれません。 それはあなたが常に感じている方法ですので、あなたは幸福の任意の種類の価値がないように感じることは当然かもしれません。 そのように育ってきたのかもしれません。 もしあなたが、自分を軽蔑したり批判したりする人たちのいる家庭で育ったなら、そのように感じるように成長する可能性は高いでしょう。 以下に、自尊心が低いことの兆候をいくつか挙げてみます。
- 失敗するとひどい恥をかく
- 敗北感や無価値感
- 自分の問題にばかり目を向ける
- 慢性疲労や全身倦怠感
- 人から離れている。 孤立している
- 自分自身を否定的に感じる
- あらゆる批判に過敏になる
- 眠れない、または寝過ぎる
- 頭痛やその他の体の痛み
- 自分のすることすべてを推測する
- 自分の決断に自信が持てない
Fear Of Rejection
ほとんどの人は、人生で一度か二度、拒絶されたことがあります。 そして、それを受け入れて、問題なく前に進むことができます。 実際、拒絶は物事を学ぶのに良い方法なのです。 しかし、自尊心の低い人は、拒絶をそのようにとらえません。 拒絶されることを、自分は失敗者であると考え、自分は何もまともにできないのだと受け止めてしまうのです。 それは、拒絶されたことをどう処理したらいいかわからないからで、拒絶されたことに執着し、それに飲み込まれてしまうのです。 しかし、拒絶されることが杞憂に終わることもある。
多くの場合、その人はただ嫌なことがあったとか、あなたに似た人を知っていて傷ついたとか、あるいはただあなたの名前が嫌いなだけかもしれないのです。 拒絶はいつも正しいとは限りません。 誰にでも自分の意見があり、同じことについて何人かに尋ねれば、おそらく3つの異なった意見が返ってくるでしょう。
うつ病
あなたはうつ病に苦しんでいるかもしれません。 これは深刻かつ一般的な精神疾患で、非常に治療しやすいものですが、助けを求める前に自分がそうであることを認識する必要があります。 米国不安と抑うつ協会（ADAA）によると、およそ1,500万人がうつ病に苦しんでいます。 しかし、悲しい気持ちや疲れた気持ち、モヤモヤした気持ちに慣れてしまい、それが普通だと思ってしまうため、自分がうつ病であることを自覚するのは難しいかもしれません。 誰もがそう感じているとさえ思うので、助けを求めないのでしょう。 また、無視すれば勝手に治ると思っている人もいます。 そして多くの人は、すべては「気のせい」であり、「乗り越えればいい」と思っているのです。 どれも真実ではありません。 誰もがいつも悲しい思いをしているわけではありませんし、自然に治るものでもありません。
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Symptoms Of Depression
うつ病は実際の病気であり、多くの場合、感情や気持ちをコントロールする脳の化学物質の不均衡から起こります。 あなたのせいではありませんし、一部の人が言うように、「元気を出せばいい」というものでもありません。 うつ病の症状には、以下のようなものがあります。
- 慢性疲労
- 体重の増加または減少
- いつもより食べる量が多いまたは少ない
- お気に入りの活動に対する興味の欠如
- 無価値感または失敗感
- 不安、落ち着きのなさ、。 焦燥感
- 決断できない
- 集中できない
- 他人から孤立する
- 記憶障害
- 自分ではないことに対して罪悪感を感じる。
- 過去の過ちを考えすぎる
- 口が重い
- 慢性的な悲しみや絶望感
- 理由もなく泣いてしまう
- 自己嫌悪に陥る。
うつ病の原因
もし、あなたがうつ病なら。 治療と薬物療法を受ければ、驚くほど早く気分が良くなります。 うつ病の原因によっては、数日で良くなることもあります。 原因や危険因子には、以下のようなものがあります。
- 脳内の化学物質の不均衡
- 精神疾患を持つ家族
- 以前の精神疾患
- 心臓病や癌などの病状
- 脳外傷や損傷
社会不安障害
誰も自分を愛してくれないと思ってしまう理由はほかにもあるかもしれません。 別の障害のために、恋愛ができないということもありえます。 社会不安障害などの社会的な障害があるために、長続きする人間関係を築くことができないのかもしれません。 他の人があなたを批判しているのではないか、あなたのことを話しているのではないかと、いつも心配しているのではありませんか？ あなたは社会不安障害かもしれません。 その他のサインはこちらです。
- 他人を避ける
- 誰にも好かれていないと思い込む
- 極度に恥ずかしがる、または他人に話すのが怖い
- 他人をどう思うかを常に気にする
- 震え、汗、顔を赤らめる。 吐き気
- 注目されることを嫌う
- パーティーや集まりなど、社交的な場を避ける。togethers
- Analyzing your performance after a social situation
- Expecting worst to happen in a social situation
Causes Of Social Anxiety Disorder
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社会不安障害の原因はたくさんありますが、他の精神疾患と同じように、どれも100％正しいと証明されているわけではありません。 不安定な家庭でネグレクトや虐待を受けて育ったということもあるでしょうし、学校でいじめられたということもあるかもしれません。 また、家族の誰かが同じような病気を持っていて、それが遺伝している可能性もあります。 どのような理由であれ、この病気は治療可能なので、助けを求めることが重要です。 セラピーを受ければ、1～2回のセッションで自分自身に自信を持てるようになりますし、こんなに早く気分が良くなるのかとショックを受けることでしょう。 少なくとも、気にかける価値のある人はいません。 時には、あなたが愛してほしい人が、あなたの望むような愛を示すことができないだけなのです。 もし、あなたに興味がない人に興味があるのなら、その人はただ興味がないだけなので、手放す必要があるのかもしれません。 それは、あなたのせいではないかもしれません。 実は、問題があるのは、あなたではなく、相手の方かもしれません。 あなたの周りにいたくない人たちを手放すことです。 その人が持っていない感情を、あなたに持たせることはできません。
自分の欠点を受け入れる
あなたが知るべき主なことは、あなた自身を愛さなければならないということです。 もしあなたが自分自身を愛していないなら、どうやって他の人があなたを愛することを期待するのでしょうか。 それは、自分が信じていないものを売ろうとする販売員のようなものです。 もしあなたが自分を信じていないなら、どうやって他の人があなたを信じることを期待するのでしょうか？ 自分の欠点が何であろうと、そして誰にでも欠点はあるものですが、他の人にも欠点はあります。 多くの人はあなたより欠点が多く、他の人は少ないですが、それは問題ではありません。 でも、そんなことはどうでもいいんです。 完璧を求めるのは無理だし、仮にそうだったとしても、あなたを愛していない人たちが考えを変えて愛してくれるようになるわけでもない。 それは、あなたが変えられるものではありません。 3292>
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Talk To Someone
うつ、低い自尊心、社会不安障害、あるいはただ誰も自分を愛していないと感じていても、手を伸ばして誰かに話すことが大切です。 もし、相談できる人がいないと感じたら、この種の問題に経験豊富な専門家に連絡することができます。 BetterHelp.comでは、何千人もの精神保健福祉士の資格を持つ専門家が、お手伝いします。 手を差し伸べるだけで、すぐに誰かに相談することができます。 予約不要、自宅でもOK
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