Sehen Sie, was passiert ist, als dieser Mann 100 Meilen in einer Woche gegangen ist
Lange Spaziergänge waren schon immer eine der einfachen Freuden des Lebens. Jetzt, wo wir alle in der Abriegelung leben, bietet es auch eine gesegnete Pause vom Leben in der Abriegelung. In einem neuen Video macht der Simple Man von YouTube aus dem langen, einsamen Spaziergang eine Fitness-Herausforderung: Er hat sich zum Ziel gesetzt, innerhalb einer Woche 100 Meilen zurückzulegen.
Um sein Ziel zu erreichen, muss er pro Tag etwa 14,3 Meilen oder 31.000 Schritte gehen. Nach seinen eigenen Berechnungen kann er in seinem normalen Tempo 1.000 Schritte in 8 Minuten zurücklegen, was bedeutet, dass er jeden Tag 4 Stunden lang gehen muss, um sein Ziel zu erreichen.
Das mag zwar recht einfach klingen, aber das viele Gehen fordert schon bald seinen Tribut von seinem Körper. „Am sechsten Tag war mein Körper völlig erschöpft“, sagt er. Zusätzlich zu der extremen körperlichen Ermüdung, die er im Laufe der Woche erfährt, sind seine Füße ziemlich ramponiert, und er verliert einen Zehennagel. Positiv zu vermerken ist, dass seine Wadenmuskeln an Definition gewinnen.
Am Ende der Woche hat er sein ursprüngliches Ziel übertroffen und ist 109,32 Meilen oder 234.000 Schritte gelaufen. Seinem eigenen Tracker zufolge hat er durch die zusätzliche körperliche Aktivität 20.140 Kalorien zusätzlich verbrannt. Am Ende der sieben Tage hat er 4,2 Pfund abgenommen, sein Körperfettanteil ist um 0,9 Prozent gesunken, und auch sein Blutdruck hat sich leicht verbessert: Er ist von 122/88 auf 117/82 gesunken.
Zusätzlich zu den euphorischen Gefühlen während seiner Spaziergänge, die dem „Runner’s High“ ähneln, behauptet er auch, während der Woche einen Zentimeter an Körpergröße gewonnen zu haben, möglicherweise als Nebeneffekt des stärkenden Effekts, den das viele Laufen auf seine Wirbelsäule hatte.
Zwar räumt er ein, dass 100 Meilen oder 234.000 Schritte in einer einzigen Woche nicht gerade ein praktisches oder nachhaltiges Ziel sind (es sei denn, man möchte alle seine Zehennägel verlieren), doch die Ergebnisse, die er am Ende der Challenge erzielt hat, können als Beweis für die Vorteile eines kontinuierlichen Herz-Kreislauf-Trainings gewertet werden.
