Was sind wir? 11 Tipps für das „Gespräch“ mit Therapeuten
Die meisten von uns haben sofort ein mulmiges Gefühl bei dem Gedanken, das Thema „Was sind wir?“ mit denjenigen anzusprechen, mit denen wir gerade zusammen sind oder die wir zufällig treffen. Es ist beängstigend, sich zu outen, vor allem, wenn man nicht weiß, wie die andere Person fühlt.
Wir haben Therapeuten und Beziehungsexperten gefragt, wie man es angehen sollte, wenn man erwägt, „das Gespräch“ zu führen.
Erkennen Sie, wann es der richtige Zeitpunkt ist, die Beziehung zu definieren – und wann nicht.
Sie wissen, dass es der richtige Zeitpunkt ist, das Gespräch zu führen, wenn Ihnen der Gedanke nicht aus dem Kopf geht. „Nicht alle Beziehungsängste sind schlechte Ängste – Ängste können uns zu etwas anspornen, das passieren muss“, sagt Rebecca Hendrix, eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin in Los Angeles. „
Allerdings kann man seinen Beziehungsstatus auch zu früh ansprechen. Wenn Sie zum Beispiel erst ein paar Verabredungen hatten, ist es wahrscheinlich zu früh – selbst wenn Sie miteinander geschlafen haben, sagt Hendrix. „Wenn Sie sich dazu entschließen, mit jemandem zu schlafen, bevor Ihr System es verkraftet, dann liegt es an Ihnen, Ihre Angst in den Griff zu bekommen. Ruinieren Sie eine blühende Beziehung nicht, indem Sie zu früh zu viel verlangen“, sagt sie.
Erinnern Sie sich daran, dass es in Ordnung und gesund ist, um das zu bitten, was Sie wollen.
„Erinnern Sie sich daran, dass es in Ordnung ist, um das zu bitten, was Sie im Leben wollen, sei es eine Beförderung oder die Art von Beziehung, die Sie sich wünschen. Das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass die Person nein sagt. Wenn sie nein sagt, ist das eine Information, die dir helfen kann, den nächsten Schritt zu tun, der für dich am besten ist“, erklärt Hendrix.
Habe keine Angst, sie zu vergraulen.
„Wenn das die Person ist, mit der du zusammen sein sollst, gibt es nichts, was du tun oder fragen kannst, um sie zu vertreiben. Wenn es ‚deine Person‘ ist, wird sie nichts davon abhalten“, sagt Hendrix.
Gespräch von Angesicht zu Angesicht führen.
„So verlockend es auch sein mag, schwierige Gespräche per Telefon oder Text zu führen, stellen Sie sicher, dass Sie persönlich darüber sprechen“, sagt Chiara Atik, Dating-Expertin und Autorin von Modern Dating: A Field Guide. „Textnachrichten sind viel zu zweideutig für diese Art von Gesprächen, und ein Telefongespräch ist nicht dasselbe wie ein persönliches Treffen. Wenn du eine Beziehung führen willst, dann ist ein persönliches Gespräch der beste Anfang.“
Beginne den Chat nicht mit „Wir müssen reden.“
„Wir müssen reden“ sind vier der angstauslösendsten Wörter in der englischen Sprache. Vermeiden Sie sie unter allen Umständen. „Sagen Sie niemals zu jemandem ‚Wir müssen reden‘, denn das wird ihn sofort in Panik versetzen“, sagt die in Los Angeles ansässige Beziehungs- und Dating-Trainerin Lisa Shield.
Seien Sie ehrlich, wenn Sie sich nervös fühlen.
Sie dürfen Schmetterlinge im Bauch haben, sowohl was das Gespräch als auch was es bedeutet. Das ist normal – und Ihr potenzieller Partner sitzt wahrscheinlich im selben Boot. Manche Menschen haben mehr Angst, sich an die falsche Person zu binden, als vor der Bindung selbst. Du kannst ehrlich sein und sagen, dass du dir nicht sicher bist, ob er der Richtige ist, aber du denkst, dass es sich lohnt, es herauszufinden.
Keep it light! Das Gespräch muss nicht ernst sein, nur weil das Thema ernst ist.
„Das Gespräch sollte nicht schwer und druckvoll sein“, sagt Andrea Syrtash, Dating-Expertin und Autorin von He’s Just Not Your Type (and That’s a Good Thing). „Wenn Sie ihm sagen wollen, dass Sie mehr Potenzial sehen, können Sie ihm das auf eine lustige und fröhliche Art und Weise mitteilen. Sie können etwas sagen wie: Ich surfe nicht mehr herum, um Dates zu finden. Ich habe heute zum Glück mein Profil gelöscht.‘ Das kann das Gespräch eröffnen. Wenn sie dann antworten: „Warum hast du das getan? Tu das nicht!‘, ist das wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass sie noch nicht so weit sind.
Sein Sie geradeheraus.
Widerstehen Sie dem Drang, eine lange, langwierige Debatte zu führen oder Ihre Gefühle zu erklären – es ist für Sie beide einfacher, wenn Sie direkt und klar sind. Was könnten Sie sagen? Hendrix gibt dieses Beispiel für eine selbstbewusste und klare Art, das Thema anzusprechen:
„Hey. Ich genieße es wirklich, Zeit mit dir zu verbringen und dich in den letzten Monaten kennen zu lernen. Um die Erwartungen in den Griff zu bekommen, suche ich nach jemandem, der offen dafür ist, die Beziehung auf die nächste Stufe zu heben, denn das ist es, was ich will. Ist das auch etwas, wonach Sie suchen? Ist das etwas, das Sie sich mit uns vorstellen können? Wie könnte das für dich aussehen?“
Gib der Person Zeit zum Nachdenken.
Es kann sein, dass dein Liebesinteresse nicht sofort eine Antwort für dich hat, und das ist okay! „Es muss nicht sofort eine Lösung gefunden werden“, sagt Shield. „Sie säen nur eine Saat aus. Die Art und Weise, wie du eine Folgeuntersuchung durchführst, besteht darin, zurückzugehen und zu sagen: ‚Hast du darüber nachgedacht, worüber wir neulich gesprochen haben?'“
Lasse dich nicht entmutigen, wenn das Gespräch nicht so verläuft, wie du es dir erhofft hast.
Wenn du das „Was sind wir“-Gespräch mit jemandem führst und es sich herausstellt, dass er keine feste Beziehung will, habe keine Angst, weiterzuziehen. Geben Sie sich nicht zufrieden. Suchen Sie weiter nach der richtigen Person, die bereit ist, sich zu binden, wie Sie es sich wünschen.
„Wenn Sie nicht auf der gleichen Seite stehen, loben Sie sich zunächst selbst dafür, dass Sie ein knallharter Superheld sind, der das verlangt, was Sie wollen. Denken Sie daran: Wenn eine andere Person nicht das will, was Sie wollen, hat das nichts mit Ihnen zu tun. Es gibt viele Gründe, warum jemand nicht auf derselben Seite steht wie du, also gib dir nicht gleich selbst die Schuld“, sagt Hendrix.
Entscheide, ob du weggehst oder abwartest.
Jetzt bist du am Zug und musst eine Entscheidung treffen: weggehen oder abwarten. „Manchmal müssen wir im Leben nein sagen zu dem, was wir nicht wollen, um Platz zu schaffen für das, was wir wollen. Wenn Sie gehen, nehmen Sie sich Zeit, um die Verbindung zu betrauern, die Sie hatten, die Freundschaft und die Fantasien über das, was Sie zu haben glaubten. Haben Sie viel Mitgefühl mit sich selbst, weil es so schwer war, sich zu trennen. Erhöhen Sie Ihre Selbstfürsorge … wenn Ihr Stresspegel steigt, muss Ihre Selbstfürsorge ebenso steigen, um Sie im Gleichgewicht zu halten“, sagt Hendrix.
