Que sommes-nous ? 11 conseils pour avoir « la discussion », selon les thérapeutes
La plupart d’entre nous ressentent un sentiment immédiat d’effroi à l’idée d’aborder le sujet de « ce que nous sommes ? » avec ceux que nous accrochons ou fréquentons occasionnellement. C’est terrifiant de se mettre à nu, surtout si vous ne savez pas ce que l’autre personne ressent.
Nous avons demandé à des thérapeutes et à des experts en relations amoureuses comment l’aborder, si vous envisagez d’avoir « la discussion ».
Savoir quand c’est le bon moment pour définir la relation – et quand ça ne l’est pas.
Vous savez que c’est le bon moment pour avoir la discussion quand vous ne pouvez pas sortir cette pensée de votre tête. « L’anxiété relationnelle n’est pas toujours une mauvaise anxiété – l’anxiété peut nous pousser vers quelque chose qui doit se produire », explique Rebecca Hendrix, une thérapeute conjugale et familiale agréée basée à Los Angeles. « Si vous êtes obsédé par l’évolution de votre relation, il est fort probable que vous en soyez au point où vous avez besoin de savoir. »
Cela étant dit, il existe une chose telle qu’évoquer votre statut de relation trop tôt. Par exemple, si vous n’avez eu que quelques rendez-vous, c’est probablement trop tôt – même, dit Hendrix, si vous avez couché ensemble. « Si vous décidez de coucher avec quelqu’un avant que votre organisme ne puisse le supporter, c’est à vous de gérer votre anxiété. Ne ruinez pas une connexion florissante en poussant trop tôt « , dit-elle.
Rappellez-vous que c’est OK et sain de demander ce que vous voulez.
» Rappelez-vous que c’est OK de demander ce que vous voulez dans la vie, que ce soit une promotion ou le type de relation que vous voulez. La pire chose qui puisse arriver est que la personne dise non. Si elle dit non, c’est une information qui peut vous aider à prendre la prochaine étape qui est la meilleure pour vous », explique Hendrix.
Ne craignez pas de les faire fuir.
« Si c’est la personne avec laquelle vous êtes censé être, il n’y a rien que vous puissiez faire ou demander qui va la faire partir. Si c’est « votre personne », rien ne l’éloignera », dit Hendrix.
Ayez la conversation en face à face.
« Aussi tentant que cela puisse être d’avoir des conversations difficiles par téléphone ou par texto, assurez-vous d’en parler en personne », dit Chiara Atik, experte en rencontres et auteur de Modern Dating : A Field Guide. « Les textos sont bien trop ambigus pour ce type de conversation, et les conversations téléphoniques ne sont pas comparables à une rencontre en face à face. Si vous voulez vraiment avoir une relation, alors discuter de manière mature en personne est la meilleure façon absolue de commencer les choses. »
Ne commencez pas la conversation par « Nous devons parler. »
« Nous devons parler » sont quatre des mots les plus anxiogènes de la langue anglaise. Évitez-les à tout prix. « Ne dites jamais à quelqu’un « il faut qu’on parle » parce que cela va immédiatement le mettre en panique », dit Lisa Shield, coach en relations amoureuses basée à Los Angeles.
Soyez honnête si vous vous sentez nerveux.
Vous avez le droit d’avoir des papillons à la fois sur la discussion et aussi sur ce que cela signifie. C’est normal – et votre partenaire potentiel est probablement dans le même bateau. Certaines personnes ont plus peur de s’engager avec la mauvaise personne que de l’engagement lui-même. Vous pouvez être honnête et dire que vous n’êtes pas sûr que ce soit la bonne personne, mais que vous pensez que cela vaut la peine de le découvrir.
Gardez la lumière ! La conversation n’a pas besoin d’être sérieuse juste parce que le sujet l’est.
« La discussion ne doit pas être lourde et pleine de pression », dit Andrea Syrtash, experte en rencontres et auteur de He’s Just Not Your Type (and That’s a Good Thing). « Si vous voulez lui dire que vous voyez plus de potentiel, vous pouvez le lui faire savoir d’une manière amusante et optimiste. Vous pouvez dire quelque chose comme : « Je ne surfe plus pour trouver des rendez-vous. J’ai heureusement retiré mon profil aujourd’hui’. Cela peut ouvrir la conversation. S’ils répondent « Pourquoi as-tu fait ça ? Ne fais pas ça ! », c’est probablement un signe qu’ils ne sont pas prêts. S’ils sourient et disent qu’ils ont fait de même, la conversation sera beaucoup plus facile. »
Soyez direct.
Résistez à l’envie d’avoir un long débat ou une explication de vos sentiments – c’est plus facile pour vous deux si vous êtes direct et clair. Que pouvez-vous dire ? Hendrix donne cet exemple d’une manière confiante et claire d’aborder le sujet :
« Salut. J’apprécie vraiment de passer du temps et d’apprendre à te connaître au cours des deux derniers mois. Pour gérer les attentes, je cherche quelqu’un qui est ouvert à faire passer la relation au niveau supérieur parce que c’est ce que je veux. Est-ce quelque chose que vous recherchez également ? Est-ce quelque chose que tu vois se produire avec nous ? À quoi cela pourrait-il ressembler pour toi ? »
Donnez à la personne le temps de réfléchir.
Votre intérêt amoureux peut ne pas avoir de réponse pour vous tout de suite, et c’est correct ! « Il n’est pas nécessaire de résoudre le problème tout de suite », dit Shield. « Vous ne faites que planter une graine. La façon d’avoir un suivi est de revenir en arrière et de dire : » As-tu réfléchi à ce dont nous avons parlé l’autre jour ? »
Ne vous découragez pas si la discussion ne se déroule pas comme vous l’espériez.
Si vous avez la conversation » que sommes-nous » avec quelqu’un et qu’il s’avère qu’il ne veut pas d’une relation engagée, n’ayez pas peur de passer à autre chose. Ne vous installez pas. Continuez à chercher la bonne personne qui est prête à s’engager comme vous le souhaitez.
« Si vous n’êtes pas sur la même longueur d’onde, commencez par vous féliciter d’être un super-héros dur à cuire et de demander ce que vous voulez. Rappelez-vous que si une autre personne ne veut pas ce que vous voulez, cela n’a rien à voir avec vous. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu’un peut ne pas être sur la même page que vous, alors ne vous blâmez pas immédiatement « , dit Hendrix.
Décidez si vous devez vous éloigner ou attendre.
Maintenant, la balle est dans votre camp et vous avez une décision à prendre : vous éloigner ou attendre. « Parfois dans la vie, nous devons dire non à ce que nous ne voulons pas afin de faire de la place pour ce que nous voulons. Si vous vous éloignez, prenez le temps de faire le deuil de la connexion que vous aviez, de l’amitié et des fantasmes de ce que vous pensiez avoir. Ayez beaucoup de compassion pour vous-même, car il vous a été difficile de vous éloigner. Augmentez vos soins personnels… lorsque votre niveau de stress augmente, vos soins personnels doivent augmenter tout autant pour vous maintenir en équilibre « , dit Hendrix.
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