10 formas estupendas de cuidar tus dientes
¿Por qué son tan vitales los dientes?
La boca es la ventana de tu salud general. Nos ayuda a masticar los alimentos y a facilitar la digestión. Esto no termina aquí. Los dientes ayudan a hablar con fluidez, a pronunciar diferentes sonidos y, por último, pero no por ello menos importante, crean una sonrisa atractiva y mantienen la forma de nuestra cara.
Aquí tienes algunas formas estupendas de cuidar tus dientes
Una de las formas más sencillas de limpiar tus dientes es cepillándolos regularmente. Cepillarse los dientes es lo más recomendado por cualquier dentista. Sin embargo, también es importante la forma de cepillarse y sostener el cepillo de dientes. Mientras te cepillas, asegúrate de colocar el cepillo a 45 grados sobre la línea de las encías para que tanto la superficie del diente como la línea de las encías estén en contacto con las cerdas. Asegúrate de cepillar los dientes durante al menos 2 minutos para que la mayor parte de la superficie de todos los dientes quede cubierta. Una vez que hayas terminado de cepillarte los dientes, es el momento de limpiar la lengua. Cepilla la superficie de la lengua y el paladar para asegurarte de que la boca está libre de bacterias para que no haya causa para la aparición del mal aliento.
Nota: Intenta cepillarte los dientes a diario y dos veces al día para que puedas evitar la acumulación de gérmenes en los dientes.
El hilo dental
Todos sabemos que el uso del hilo dental consumirá mucho tiempo, pero recuerda una cosa; incluso después de cepillarte los dientes, al menos el 40% de la superficie de los dientes permanece sin tocar. El uso del hilo dental puede ayudar a eliminar las partículas de comida y otras sustancias dañinas que no se pueden eliminar con el cepillado regular. También permite llegar a las profundidades entre los dientes que un cepillo de dientes no puede alcanzar o el enjuague bucal tampoco puede limpiar. Por lo tanto, se recomienda utilizar el hilo dental al menos una vez al día.
Aléjese de fumar, del tabaco sin humo y del alcohol
Evitar el tabaco es una gran manera de salvar sus dientes de un gran peligro. Mantenerse alejado del tabaco le mantendrá alejado del cáncer oral y de otras enfermedades periodontales. El tabaco no es el único que puede dañar tus dientes sino que el alcohol también es una de esas sustancias.
El tratamiento periodontal es necesario cuando diversas afecciones afectan a la salud bucal de sus encías y a las regiones de su mandíbula. Visítenos para ser tratado por un experto Periodoncista en Austin
Evite el café, el té y las gaseosas
Estas bebidas sin duda pueden proporcionar cierta cantidad de nutrición a su boca y cuerpo, pero demasiado puede ser peligroso para sus dientes. Los refrescos pueden debilitar tus dientes y provocar problemas dentales como caries. El té y el café son los principales culpables de las manchas en los dientes. Estas bebidas contienen ingredientes que pueden provocar la decoloración de los dientes.
Sigue una dieta saludable
Los dientes necesitan mucho calcio. Es necesario que consumas alimentos saludables como la leche, el yogur, el queso, el zumo de naranja y otros alimentos ricos en vitaminas y calcio.
Recomendar: El exceso o la deficiencia de vitaminas en tu cuerpo puede ponerte en riesgo de sufrir problemas de salud dental. Por lo tanto, asegúrate de no consumir ningún alimento en exceso o en poca cantidad.
Visita a un profesional de la odontología
Debes visitar a un profesional de la odontología una vez cada 6 meses para que tu salud dental permanezca controlada. Durante estas visitas, se le examina para identificar los problemas y mantenerlo protegido de ellos. Dentist of Austin (78746) puede proporcionarle consejos para una mejor salud dental.
Limite los alimentos azucarados
¿Qué sucede cuando come alimentos azucarados? Las bacterias descomponen los azúcares y crean ácidos que conducen a la acumulación de ácido en los dientes. Sin embargo, comer alimentos azucarados no te pondrá en problemas hasta que no cuides tus dientes adecuadamente. ¿Cómo? Poco después de comer cualquier alimento azucarado o cualquier alimento que pueda crear problemas dentales, asegúrate de limpiar tu boca con un cepillado o con un enjuague bucal para que no haya residuos de bacterias.
Lleva un protector bucal
Como se ha dicho anteriormente que «los dientes son activos», por lo tanto, asegúrate de llevar un protector bucal o un casco mientras realizas una actividad deportiva para que tu boca y tus dientes estén a salvo de cualquier tipo de lesión.
Enjuáguese la boca con un enjuague bucal antibacteriano y mastique chicle sin azúcar
Masticar chicle es una buena manera de producir saliva en la boca, una vez que la saliva empieza a fluir en la boca neutraliza el efecto ácido producido por las bacterias actuando así como un defensor natural de sus dientes. Además, enjuáguese la boca con un enjuague bucal antibacteriano para prevenir las caries y los problemas de encías.
Use pasta de dientes y agua potable con flúor
El flúor en la pasta de dientes y en el agua potable puede fortalecer el esmalte de sus dientes y hacerlos menos propensos a las caries. Sin embargo, se sugiere que no se tome en exceso ya que hay muchas complicaciones asociadas a la ingesta excesiva de flúor.