12 cosas que no hacen las personas con alta autoestima
Tener una alta autoestima es importante si se aspira al éxito personal o profesional. Curiosamente, la mayoría de las personas con altos niveles de autoestima actúan de manera similar. Por eso, a menudo es fácil distinguirlas en una multitud. Hay algo en la forma en que se sostienen y hablan, ¿no?
Todos tenemos diferentes esperanzas, sueños, experiencias y caminos, pero la confianza tiene su propio lenguaje universal. Esta lista presentará algunas de las cosas que no te encontrarás haciendo si tienes una alta autoestima.
Compararte con los demás
Las personas con baja autoestima están constantemente comparando su situación con la de los demás. Por otro lado, las personas con una autoestima más alta muestran empatía y compasión a la vez que protegen su propia cordura. Saben cuánto pueden manejar y cuándo pueden ofrecer una ayuda.
En la era de las redes sociales, sin embargo, las comparaciones sociales son casi omnipresentes. Un estudio descubrió que «los participantes que utilizaban Facebook con más frecuencia tenían una autoestima de rasgo más pobre, y esto estaba mediado por una mayor exposición a comparaciones sociales ascendentes en las redes sociales». Básicamente, te sentirás peor contigo mismo si estás constantemente viendo vidas que consideras mejores que la tuya.
Intenta limitar tu tiempo en las redes sociales. Además, cuando empieces a desplazarte, ten en cuenta que cada perfil está cuidadosamente elaborado para crear la apariencia de una vida perfecta. Contrólate cuando te encuentres deseando una hierba más verde.
Ser mezquino
Las personas con baja autoestima intimidan a los demás. Se complacen en menospreciar a los demás. Las personas con autoestima positiva no ven la necesidad de menospreciar a los demás, sino que optan por animar y celebrar los éxitos.
Si sientes la necesidad de menospreciar a los demás, analiza de dónde procede. Si han tenido éxito en la vida, ayúdales a sentirse bien por ese logro. Puede que algún día hagan lo mismo por ti.
Deja que la imperfección te arruine el día
El perfeccionismo no es necesariamente algo malo, pero obsesionarse con hacer todo perfecto es una señal de que tienes una baja autoestima y puede llevarte a tener pensamientos negativos interminables. Esto puede convertirse en una incapacidad para resolver problemas de forma creativa, lo que sólo empeorará los problemas de autoestima.
Las personas con una alta autoestima desconectan de los resultados y dan lo mejor de sí mismas sin esperar la perfección.
Las personas con ese tipo de confianza entienden que meter la pata forma parte de la vida y que cada vez que apunten y no tengan éxito, al menos aprenderán algo por el camino.
Si fallas en el objetivo, o si tu plan no funciona exactamente como hubieras querido, respira hondo y ve si puedes pivotar para hacerlo mejor la próxima vez.
Mantenerse en el fracaso
Es común escuchar a las personas que se empeñan en todas las formas en que las cosas saldrán mal. Están seguros de que cada fracaso señala una tarea imposible o una incapacidad innata para hacer algo. Las personas con una autoestima sana descubren por qué han fracasado y vuelven a intentarlo.
Las personas con mayores niveles de confianza también tienden a adoptar una mentalidad de crecimiento. Este tipo de pensamiento apoya la idea de que la mayoría de tus habilidades pueden ser mejoradas y alteradas, en lugar de ser fijas.
Por ejemplo, en lugar de decir: «Simplemente no soy bueno en matemáticas; por eso me fue mal en el examen», alguien con una mentalidad de crecimiento diría: «Las matemáticas son difíciles para mí, así que tendré que poner más práctica para mejorar la próxima vez.»
La próxima vez que experimentes un fracaso, echa un vistazo a este vídeo para ayudarte a creer de nuevo en ti mismo:
Valora tu autoestima
Las personas con una alta autoestima valoran su propia percepción de sí mismas: entienden que son lo primero y no se sienten culpables por cuidar de sí mismas. Creen que la caridad empieza en el interior, y si no lo creen, nunca tendrán una imagen saludable de sí mismos.
El autocuidado suele ser lo primero en la lista de prioridades de las personas con autoestima. Para conocer algunas formas de practicar el autocuidado, consulta este artículo.
Trata de complacer a los demás
No pueden complacer a toda la gente todo el tiempo, así que las personas seguras de sí mismas se centran primero en hacer lo que les hará sentirse realizadas y felices. Aunque escuchan amablemente los pensamientos y consejos de los demás, saben que sus objetivos y sueños tienen que completarse en sus propios términos.
Aislarse
Las personas seguras de sí mismas tienen la capacidad de ser vulnerables. Son los que tienen poca autoestima los que esconden todas las mejores partes de sí mismos detrás de un muro emocional. En lugar de mantener tu verdadero yo en secreto, sé abierto y honesto en todas tus relaciones.
Como señala Brené Brown, autora de Daring Greatly, «La vulnerabilidad consiste en mostrarse y ser visto». Cuando aceptas cada faceta de lo que eres y permites que los demás la vean también, se crearán conexiones más profundas y significativas en tu vida. Cuando eso ocurra, te darás cuenta de que la perfección no hace que le gustes más a la gente.
Puedes aprender más sobre el poder de la vulnerabilidad en esta charla TED con Brené Brown:
Seguir y evitar liderar
Las personas con baja autoestima no creen que puedan liderar, por lo que acaban siguiendo a otros, a veces en situaciones poco saludables. En lugar de buscar un sentido de pertenencia, las personas con alta autoestima recorren sus propios caminos y crean círculos sociales que les construyen.
Pesca cumplidos
Si buscas constantemente cumplidos, no tienes confianza en ti mismo. Las personas con alta autoestima siempre dan lo mejor de sí mismas (y se desviven por hacer buenas acciones) porque es lo que quieren hacer, no porque busquen reconocimiento. Si necesitas escuchar cumplidos, dímelos a ti mismo en el espejo.
Incluso puedes probar algunas afirmaciones positivas si necesitas un impulso de confianza. Echa un vistazo a estas afirmaciones para empezar.
Ser perezoso
Las personas trabajan más cuando tienen una alta autoestima porque no están atascadas por las dudas y las quejas. Los que tienen una baja autoestima terminan procrastinando y desperdiciando su energía pensando en todo el trabajo que tienen que hacer en lugar de arremangarse y simplemente hacerlo.
Esto también puede rebotar en el perfeccionismo. Los perfeccionistas a menudo se sienten intimidados por ciertos proyectos si temen no ser capaces de completarlos perfectamente. Aprovecha tu confianza y simplemente haz lo mejor que puedas sin preocuparte por un resultado perfecto.
Huye de los riesgos
Cuando confíes en ti mismo, estarás dispuesto a participar más en la vida. Las personas con baja autoestima siempre están al margen, esperando el momento perfecto para lanzarse. En lugar de dejar que la vida pase de largo, confía en tu éxito y toma los riesgos necesarios para triunfar.
Gossip
Las personas con baja autoestima siempre están en los asuntos de los demás: están más interesadas en lo que hacen los demás que en sí mismas. Las personas con alta autoestima están más interesadas en su propia vida y se mantienen al margen de los asuntos de los demás.
En lugar de participar en cotilleos ociosos, habla de alguna noticia positiva que hayas escuchado recientemente, o de ese libro fascinante que acabas de terminar. Hay mucho de lo que hablar más allá de lo que esta o aquella persona hizo mal en su vida.
El resultado final
La autoestima es al éxito en la vida. Las personas que mantienen un nivel saludable de autoestima creen en sí mismas y se empujan a tener éxito, mientras que las que tienen poca confianza en sí mismas tienen una sensación de derecho.
Si necesitas un impulso en tu imagen personal y en tu salud mental, evita las conversaciones negativas sobre ti mismo y los demás errores de las personas con baja autoestima. Te sorprenderá la diferencia que supone.
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