15 mejores alimentos para desintoxicar su cuerpo
Cuando se trata de limpiar su cuerpo de toxinas dañinas, la comida es realmente la mejor medicina. Te sorprenderá saber que muchos de tus alimentos favoritos también limpian los órganos de desintoxicación del cuerpo como el hígado, los intestinos, los riñones y la piel, evitando la acumulación de tóxicos dañinos. Ayude a alejar los efectos nocivos de la contaminación, los aditivos alimentarios, el humo de segunda mano y otras toxinas con deliciosas frutas, verduras, frutos secos, aceites y legumbres.
1. Manzanas. Como las manzanas tienen un alto contenido de pectina, un tipo de fibra que se une al colesterol y a los metales pesados del cuerpo, ayudan a eliminar la acumulación de tóxicos y a limpiar los intestinos.
2. Aguacates. Rara vez pensamos en los aguacates como un alimento limpiador, pero estas potencias nutricionales reducen el colesterol y dilatan los vasos sanguíneos mientras bloquean la toxicidad que destruye las arterias. Los aguacates contienen un nutriente llamado glutatión, que bloquea al menos treinta carcinógenos diferentes al tiempo que ayuda al hígado a desintoxicar los productos químicos sintéticos.
3. Remolacha. Es hora de preparar una deliciosa sopa de remolacha, ya que su principal ingrediente, la remolacha, contiene una mezcla única de compuestos vegetales naturales que la convierten en un magnífico purificador de la sangre y limpiador del hígado.
4. Arándanos. Verdaderamente uno de los alimentos curativos más poderosos, los arándanos contienen aspirina natural que ayuda a disminuir los efectos dañinos para los tejidos de la inflamación crónica, al tiempo que disminuye el dolor. Los arándanos también actúan como antibióticos al bloquear las bacterias del tracto urinario, ayudando así a prevenir las infecciones. También tienen propiedades antivirales y ayudan a impedir que las toxinas crucen la barrera hematoencefálica para acceder al delicado cerebro.
5. Col.La col contiene numerosos compuestos anticancerígenos y antioxidantes y ayuda al hígado a descomponer el exceso de hormonas. La col también limpia el tracto digestivo y neutraliza algunos de los compuestos dañinos que se encuentran en el humo del cigarrillo (y en el humo de segunda mano). También refuerza la capacidad de desintoxicación del hígado.
6. Apio y semillas de apio. El apio y las semillas de apio son excelentes limpiadores de la sangre y contienen muchos compuestos anticancerígenos diferentes que ayudan a desintoxicar las células cancerígenas del cuerpo. Las semillas de apio contienen más de veinte sustancias antiinflamatorias. Es particularmente bueno para desintoxicar las sustancias que se encuentran en el humo del cigarrillo.
7. Arándanos. Limpie su cuerpo de las bacterias y virus dañinos que puedan estar rezagados en su tracto urinario con los arándanos, ya que contienen sustancias antibióticas y antivirales.
8. Semillas de lino y aceite de linaza. Cargados de ácidos grasos esenciales, particularmente los Omega-3, las semillas de lino y el aceite de linaza son esenciales para muchas funciones de limpieza en todo el cuerpo.
9. Ajo. Coma ajo para limpiar las bacterias dañinas, los parásitos intestinales y los virus de su cuerpo, especialmente de la sangre y los intestinos. También ayuda a limpiar la acumulación de las arterias y tiene propiedades anticancerígenas y antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo de sustancias dañinas. Además, el ajo ayuda a limpiar las vías respiratorias expulsando la mucosidad acumulada en los pulmones y los senos paranasales. Para obtener los beneficios para la salud, elija sólo ajo fresco, no ajo en polvo, que no tiene prácticamente ninguna de las propiedades mencionadas.
10. Pomelo. Añada un pomelo rojo rubí a su desayuno para beneficiarse de la fibra pectina que se une al colesterol, limpiando así la sangre. La pectina también se une a los metales pesados y ayuda a escoltarlos fuera del cuerpo. También tiene compuestos antivirales que limpian los virus dañinos fuera del cuerpo. El pomelo es un excelente desintoxicante intestinal y hepático.
11. Col rizada. Cocine al vapor un poco de col rizada para beneficiarse de sus poderosos compuestos anticancerígenos y antioxidantes que ayudan a limpiar el cuerpo de sustancias nocivas. También tiene un alto contenido en fibra, que ayuda a limpiar el tracto intestinal. Al igual que la col, la col rizada ayuda a neutralizar los compuestos presentes en el humo del cigarrillo y refuerza la limpieza del hígado.
12. Legumbres. Añade un puñado de judías cocidas a tu próxima comida, ya que están cargadas de fibra que ayuda a reducir el colesterol, limpia los intestinos y regula los niveles de azúcar en sangre. Las legumbres también ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer.
13. Limones. Excelentes desintoxicantes del hígado, los limones contienen altas cantidades de vitamina C, una vitamina que el cuerpo necesita para producir una importante sustancia llamada glutatión. El glutatión ayuda al hígado a desintoxicar las sustancias químicas nocivas. Añada un chorrito de zumo de limón fresco (no la variedad embotellada) al agua pura para apoyar sus esfuerzos de limpieza a diario.
14. Las algas marinas podrían ser el vegetal más infravalorado del mundo occidental. Estudios realizados en la Universidad McGill de Montreal demostraron que las algas marinas se unen a los residuos radiactivos en el cuerpo. Las algas también se unen a los metales pesados para ayudar a eliminarlos del cuerpo. Además, son centrales de minerales y oligoelementos.
15. Berros. Si no has probado los berros añade este delicioso verde a tu próximo sándwich ya que aumenta las enzimas de desintoxicación y actúa sobre las células cancerígenas del cuerpo. En un estudio realizado en el Centro de Investigación Alimentaria de Norwich, en el Reino Unido, los fumadores a los que se les dio 170 gramos de berros al día eliminaron en su orina cantidades de carcinógenos superiores a la media, eliminándolos así de su cuerpo.
Comer una variedad de frutas y verduras frescas ayuda a desintoxicar las sustancias nocivas de su cuerpo. ¿Quién iba a saber que la limpieza podía saber tan bien?
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