20 cosas que puedes hacer hoy que mejorarán la calidad de tu vida
¿Te has sentido un poco atascado en la rutina?
A veces, tendemos a quedarnos tan atrapados en las partes mundanas de la vida que nos olvidamos de aquello para lo que fuimos puestos en la Tierra: vivir una vida realmente, realmente increíble.
Aquí tienes 20 cosas que puedes hacer ahora mismo y que mejorarán tu calidad de vida.
Consiéntete con una comida fuera
¿Tienes antojo de sushi toda la semana? Pues hazlo. Ve a por esa comida que tanto te apetece. Puedes pedirla para llevar y disfrutarla en casa, o simplemente salir a un restaurante tú solo con un buen libro.
Empieza a invertir tu tiempo en una afición que te guste
Así que te encanta leer, o quizá pintar, pero no has tenido tiempo para ello. La verdad es que siempre tienes tiempo, sólo que no te lo dedicas. Y deberías hacerlo, porque te mereces un tiempo de diversión para ti.
Métete en una clase
¿Hay algo que siempre has querido aprender? Quizá quieras aprender español o a tocar el violín. Apúntate a una clase hoy mismo. ¿A qué esperas?
Inicia un reto de 30 días
Para un menor compromiso, inicia un reto de 30 días. Esta es una gran idea de la que habló Matt Cutts en su TED Talk. Siempre hay esa cosa que siempre hemos querido hacer, pero que no hemos llegado a hacer. Mira el vídeo para saber por qué los retos de 30 días son tan increíbles.
Llama a un ser querido
Siempre hay ese ser querido que nos hace brillar cuando hablamos con él, pero la vida se interpone y dejamos pasar semanas sin decir una palabra.
Mándale un mensaje o llámale. Sabes que hablar con ellos te alegrará el día.
Haz una lista de todo lo que agradeces
Bien, esto puede sonar súper cursi, pero practicar la gratitud es una gran manera de levantar el ánimo. A veces, todos necesitamos un pequeño recordatorio de lo afortunados que somos.
Mira algo divertido
¿Sabías que reírse es realmente bueno para ti? Puede reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico e incluso quemar calorías. Además, libera endorfinas, que te pondrán de mejor humor. Ponga su rutina favorita de stand-up o vea una película divertida.
Empiece a trabajar en su autoconversación
Ahora mismo, analice los próximos diez pensamientos que aparezcan en su mente. La mayoría de ellos son negativos, de autodesprecio o derrotistas? Empieza poco a poco a trabajar en tus pensamientos positivos. Aumentará en gran medida su calidad de vida.
Vaya al gimnasio
Saque a sudar. Recuerda: sólo estás a una sesión de entrenamiento de estar de buen humor.
¡Bebe agua!
Mantente hidratado. Tu cuerpo trabajará de forma más eficiente y tendrás más energía. Si eres como yo y te olvidas de beber tu H2O, lleva una botella de agua dondequiera que vayas.
Organiza la casa
Ese desorden que hay en tu casa no sólo es antiestético. Los estudios demuestran que el desorden puede provocar mayores niveles de estrés.
Empieza a organizar tu casa. Te sorprenderá lo satisfactorio que se siente en el momento y, sin duda, después de haberlo hecho.
Planifica tu día
A veces, podemos deprimirnos un poco sólo porque hay muchas cosas que hacer. Pero realmente, si tuviéramos un plan, todo sería totalmente factible. Haz un plan para el resto del día y cúmplelo. No olvides dejar un poco de espacio para la relajación!
Ponte tu conjunto favorito
La apariencia no lo es todo, por supuesto, pero es innegable: cuando te sientes atractiva, te sientes más feliz. Ponte tu ropa favorita y admírate en el espejo
Empieza a ahorrar para algo que siempre has querido
¿Hay algo que está un poco fuera de tu alcance económico que siempre has querido? Tal vez sea un televisor de pantalla grande, o tal vez un hermoso bajo.
Haga una pequeña sección de su cuenta bancaria dedicada específicamente a esa cosa, y comience a apartar una pequeña porción de su sueldo cada semana para esa cosa. Piénsalo: aunque sólo apartes 20 dólares a la semana, ¡tendrás 1040 dólares al final del año!
Medita
La meditación no sólo es buena para ti mentalmente, sino también físicamente. Reserva un poco de tiempo para despejar tu mente y concentrarte en el presente.
¡Programa un viaje de un día!
¿Has estado tan ocupado que no has tenido tiempo libre? Hoy, programe una excursión de un día para dentro de unas semanas con unos cuantos seres queridos a un lugar agradable algo cercano, ya sea la playa, una ruta de senderismo o una ciudad impresionante. Tendrás algo impresionante que esperar!
Ayuda a alguien
Otra cursilada, pero realmente-¿no es la mejor sensación ayudar a alguien? Salga de su camino para ayudar a alguien en un momento de necesidad, ya sea un extraño o su mejor amigo.
Pruebe el yoga
El yoga es increíblemente saludable para usted – le hace fuerte y delgado, pero también trabaja en áreas que otros entrenamientos no lo hacen, como la flexibilidad y el equilibrio. Además, es muy relajante.
Toma un vaso de vino tinto
El vino tinto (con moderación) es muy saludable. Además, es delicioso y puede ayudarte a relajarte después de un largo día.